{"title":"Performance \u0026 Recovery","description":"","products":[{"product_id":"creatine-monohydrate","title":"Μονοϋδρική κρεατίνη - Σκόνη","description":"\u003cdiv\u003eΗ \u003cstrong\u003eΚρεατίνη\u003c\/strong\u003e είναι μια πρωτεϊνική ουσία που βρίσκεται κυρίως στους μύες και τους εγκεφαλικούς ιστούς, όπου είναι απαραίτητη για τη σύνθεση ενέργειας. Η Κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δοκιμασμένα συμπληρώματα εκεί έξω και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη μυϊκή μάζα και ωφελεί την απόδοση κατά την άσκηση. Πολλές μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι η Κρεατίνη συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης και των γνωστικών επιδόσεων σε νεαρά και ηλικιωμένα άτομα και θα μπορούσε να αποτρέψει τα πρώτα σημάδια γήρανσης, όπως οι σωματικές και γνωστικές διαταραχές.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cb data-mce-fragment=\"1\"\u003eΠροδιαγραφές προϊόντος\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e- 250 G: Πιστοποίηση FSC, χάρτινη συσκευασία, κατάλληλο για τρόφιμα, διάμετρος 9 cm, ύψος 12,5 cm\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e- 500 G:\u0026nbsp;Συσκευασία κατάλληλη για τρόφιμα κατασκευασμένη από βιοδιασπώμενο χαρτί, 18 cm πλάτος x 27 cm ύψος\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eΤα οφέλη της Μονοϋδρικής Κρεατίνης\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli\u003eΚλινικές μελέτες δείχνουν ότι η Κρεατίνη είναι το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα για τη βελτίωση της μυϊκής μάζας και της απόδοσης κατά την άσκηση, καθώς και για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας, της αντοχής και της δύναμης.\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΗ μείωση της Κρεατίνης έχει συνδεθεί με σωματικά και γνωστικά ελλείμματα, ενώ η συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης μπορεί να βελτιώσει τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη των νέων και των ηλικιωμένων.\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΠρώιμες έρευνες δείχνουν ότι η συμπληρωματική χορήγηση Κρεατίνης θα μπορούσε να βοηθήσει σε γαστρεντερικές παθήσεις όπως το Chron, ενώ οι τοπικές θεραπείες με Κρεατίνη θα μπορούσαν να αποτρέψουν τα σημάδια γήρανσης του δέρματος.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eΜελέτες αποτελεσματικότητας\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli\u003eΈνας μεγάλος αριθμός κλινικών μελετών σε ανθρώπους διαπίστωσε ότι η Κρεατίνη βελτιώνει τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη σε νεαρά και ηλικιωμένα άτομα (\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8949037\/\"\u003eWu et al., 2022\u003c\/a\u003e). Επίσης, η Κρεατίνη μπορεί να βελτιώσει την απόδοση κατά την άσκηση, την αντοχή και την ανάπτυξη δύναμης κατά τη διάρκεια της άσκησης.\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜια \u003ca href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/13825580600788100\"\u003eμελέτη του 2007\u003c\/a\u003e σχετικά με τη συμπληρωματική χορήγηση Κρεατίνης σε ηλικιωμένους αποκάλυψε ότι τα άτομα παρουσίασαν βελτιώσεις στη μακροπρόθεσμη μνήμη μετά την κατανάλωση 20 g Κρεατίνης για μία εβδομάδα. Η Κρεατίνη μπόρεσε να βελτιώσει τη μνήμη υγιών νεαρών χορτοφάγων, οι οποίοι τείνουν να στερούνται αποθέματα Κρεατίνης (\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7246861\/\"\u003eKaviani et al., 2020\u003c\/a\u003e).\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜια μελέτη περίπτωσης που δημοσιεύθηκε στο American College of Gastroenterology Case Reports Journal ανέδειξε έναν 33χρονο άνδρα με ειλεΐτιδα Crohn. Παρουσίαζε φλεγμονή του ειλεού λόγω της νόσου του Crohn. Η μελέτη αποκάλυψε ότι η καθημερινή χορήγηση Κρεατίνης 1.034g οδήγησε σε σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων του ασθενούς\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28008406\/\"\u003e(https:\/\/doi: 10.14309\/crj.2016.146\u003c\/a\u003e).\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΟι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η τοπική Κρεατίνη μπορεί να μειώσει την ορατότητα των ρυτίδων, να ενισχύσει τη σφριγηλότητα του δέρματος, να προωθήσει την επιδιόρθωση του δέρματος και να θωρακίσει τα κύτταρα του DNA από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Επιπλέον, μπορεί να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, προσφέροντας αξιοσημείωτα οφέλη για το δέρμα. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jaad.2004.10.143\"\u003e(https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jaad.2004.10.143)\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"Augment Life","offers":[{"title":"250 G","offer_id":47259516436812,"sku":"CR30122214V1","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"500 G","offer_id":47259516469580,"sku":"CR500","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0554\/9821\/1374\/files\/Creatine-500g-BAG-180x270-BEG.jpg?v=1744878083"},{"product_id":"tmg-betain-500-mg-x-120-capsules-trimethylglycine-98-betaine","title":"TMG (Βεταΐνη) - 500 mg x 120 κάψουλες - Τριμεθυλογλυκίνη, 98% Βεταΐνη","description":"\u003cp\u003eΤο \u003cstrong\u003eTMG\u003c\/strong\u003e σημαίνει \u003cstrong\u003eτριμεθυλογλυκίνη\u003c\/strong\u003e ή \u003cstrong\u003eβεταΐνη\u003c\/strong\u003e, το οποίο είναι ένα αμινοξύ που παράγεται φυσικά από το σώμα μας από τη χολίνη σε μικρές ποσότητες. Ο ρόλος της TMG είναι να συμμετέχει στη μεθυλίωση του DNA και στη μετατροπή της ομοκυστεΐνης σε μεθειονίνη, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας του σώματος. Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης αποδεδειγμένα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων\u003csup data-mce-fragment=\"1\"\u003e1\u003c\/sup\u003e και η λήψη υψηλότερων δόσεων TMG μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να το αποτρέψει. Επιπλέον, η TMG μπορεί να βοηθήσει στην \u003cstrong\u003eκαταπολέμηση της κατάθλιψης\u003c\/strong\u003e. Πρόσφατα προτάθηκε μια συνέργεια μεταξύ της λήψης συμπληρωμάτων NMN και TMG για μεγαλύτερη και υγιέστερη διάρκεια ζωής. Η διάσπαση του NMN απαιτεί υψηλά επίπεδα μεθειονίνης και τα \u003cstrong\u003eσυμπληρώματα TMG\u003c\/strong\u003e μπορεί να βοηθήσουν στην αναπλήρωσή τους. Η TMG είναι ασφαλής όταν λαμβάνεται σε δόσεις έως και \u003cstrong\u003e15 γραμμάρια την ημέρα\u003c\/strong\u003e και οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ναυτία, γαστρεντερικά προβλήματα και αυξημένα επίπεδα LDL χοληστερόλης στον οργανισμό.\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΠροδιαγραφές του προϊόντος\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eΚάψουλες:\u0026nbsp;120\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΥλικό κάψουλας: HPMC (φυτική γλυκόζη)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΠεριεχόμενο:\u0026nbsp; Τριμεθυλογλυκίνη, 98% Βεταΐνη\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜέγεθος κάψουλας: 500 mg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΔοχείο: Πιστοποίηση FSC, περιβαλλοντικά βιώσιμη χάρτινη συσκευασία (χωρίς πλαστικό)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΔιαστάσεις δοχείου:\u0026nbsp;120 κάψουλες: 13 cm (ύψος), 7 cm (διάμετρος)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΕτικέτες: Επιχρισμένο χαρτί (ταχύτερη βιοδιάσπαση)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTMG - Οφέλη\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eΗ TMG μπορεί να μετατρέψει την ομοκυστεΐνη σε μεθειονίνη, ένα μόριο απαραίτητο για τη σωστή διάσπαση του NMN και της ενεργειακής σύνθεσης. Λαμβάνοντας συμπληρώματα TMG με συμπληρώματα NMN μπορεί να εξασφαλίσει τα κατάλληλα επίπεδα ομοκυστεΐνης και NMN στο σώμα.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜειώνοντας τα επίπεδα ομοκυστεΐνης στον οργανισμό, η TMG εξασφαλίζει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, το οποίο συχνά καταστρέφεται από υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης. Η TMG θα μπορούσε επίσης να μειώσει τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΗ TMG μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης της κατάθλιψης και να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για περιπτώσεις μέτριας κατάθλιψης, όπως S-αδενοσυλμεθειονίνη.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΜελέτες αποτελεσματικότητας\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eΜια μελέτη του 2015 από τους Pierro και Settembre έδειξε ότι η συμπληρωματική χορήγηση TMG (250 mg\/ημέρα για ένα έτος) βελτιώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα του αντικαταθλιπτικού φαρμάκου S-αδενοσυλ-μεθειονίνη (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25678811\/\"\u003ePierro and Settembre, 2015\u003c\/a\u003e).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜια μελέτη του 2017 από την Gao et al. ανακάλυψε ότι η κατανάλωση αυξημένων επιπέδων βεταΐνης και χολίνης μέσω της διατροφής μείωσε την αντίσταση στην ινσουλίνη (\u003ca href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0899900716301964?via%3Dihub\"\u003eGao et al., 2017\u003c\/a\u003e).\u0026nbsp;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜια ανασκόπηση του 2021 από τους Ashtary-Larky κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η λήψη 4 γραμμαρίων TMG ημερησίως μειώνει σημαντικά τη συγκέντρωση της επιβλαβούς ομοκυστεΐνης, η οποία μπορεί να είναι προστατευτική για την υγεία της καρδιάς. (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33764214\/\"\u003eAshtary-Larky et al., 2021\u003c\/a\u003e).\u0026nbsp;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜια μελέτη του 2021 από την Nobari et al. διαπίστωσε ότι η λήψη 2 γραμμαρίων TMG κάθε μέρα για 14 εβδομάδες βελτίωσε σημαντικά την αθλητική απόδοση (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34663363\/\"\u003eNobari et al., 2021\u003c\/a\u003e). Ωστόσο, αρκετές άλλες μελέτες διαπίστωσαν ότι αυτό δεν ισχύει.\u0026nbsp;\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"Augment Life","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47571888111948,"sku":"TM120500","price":34.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0554\/9821\/1374\/files\/TMG-120x500mg-210x60-BLK.jpg?v=1766143427"},{"product_id":"omega-3","title":"Ωμέγα 3","description":"\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eΤα ωμέγα-3 είναι μια ομάδα λιπαρών οξέων που είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουργία των κυττάρων. Δεδομένου ότι ο οργανισμός δεν τα παράγει, πρέπει να λαμβάνονται από τη διατροφή ή από συμπληρώματα. Οι μαλακές κάψουλές μας με ιχθυέλαιο ωμέγα-3 παρέχουν υψηλή συγκέντρωση EPA και DHA, βασικών λιπαρών οξέων που είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των ματιών και των αρθρώσεων. Τα ωμέγα-3 βοηθούν επίσης στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων τριγλυκεριδίων και έχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που προάγουν τη γενική ευεξία.\u003cbr\u003eΠαρακολουθούμε 100% τα βαρέα μέταλλα (ΒΜ) και έχουμε διασφαλίσει ότι αυτά τα συμπληρώματα ιχθυελαίου δεν περιέχουν καθόλου ΒΜ, ειδικά υδράργυρο, ο οποίος είναι γνωστό ότι ανιχνεύεται σε θαλάσσιους οργανισμούς.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΠροδιαγραφές προϊόντος\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eΚάψουλες: 60 or 120\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΥλικό κάψουλας: Μαλακό τζελ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΠεριεχόμενο: EPA, DHA, ζελατίνη, γλυκερίνη, απιονισμένο νερό\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜέγεθος κάψουλας: 1000 mg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΔιαστάσεις δοχείου:\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e60 κάψουλες: 150 ml\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e120 κάψουλες: 300 ml\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΕτικέτες: Επιχρισμένο χαρτί (ταχύτερη βιοδιάσπαση)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eΟφέλη:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"Yjhzub\"\u003eΤα Ωμέγα-3 λιπίδια αναφέρονται συχνά ως \u003cstrong\u003e\"ενισχυτές του εγκεφάλου\"\u003c\/strong\u003e (brain boosters) επειδή τα λιπίδια αυτά:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eβελτιώνουν την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eβοηθούν στη διατήρηση της ακεραιότητας των μεμβρανών των εγκεφαλικών κυττάρων,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eδιευκολύνουν την επικοινωνία των νευρώνων,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eμειώνουν τη φλεγμονή που μπορεί να βλάψει τα εγκεφαλικά κύτταρα με την πάροδο του χρόνου\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(5, 9, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003eΜελέτες αποτελεσματικότητας:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eWoodward M, Bennett DA, Rundek T, Perry G, Rudka T. The relationship between hippocampal changes in healthy aging and Alzheimer's disease: a systematic literature review. Front Aging Neurosci. 2024;16:1390574. Published 2024 Aug 15.\u003cspan\u003e\u0026nbsp;\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11357962\/\"\u003edoi:10.3389\/fnagi.2024.1390574.\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBarrett EC, McBurney MI, Ciappio ED. ω-3 fatty acid supplementation as a potential therapeutic aid for the recovery from mild traumatic brain injury\/concussion. Adv Nutr. 2014;5(3):268-277. Published 2014 May 14.\u003cspan\u003e\u0026nbsp;\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4013179\/\"\u003edoi:10.3945\/an.113.005280.\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOmega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact Sheet.\u003cspan\u003e\u0026nbsp;\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Omega3FattyAcids-HealthProfessional\/\"\u003ehttps:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Omega3FattyAcids-HealthProfessional\/\u003c\/a\u003e. Accessed: 2024-11-05.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Augment Life","offers":[{"title":"Ωμέγα 3 - 60 κάψουλες","offer_id":56253139157324,"sku":"OFA601G","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ωμέγα 3 - 120 κάψουλες","offer_id":56253139190092,"sku":"OFA1201G","price":57.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0554\/9821\/1374\/files\/Omega-3-60x1000mg-180x60-BLK-BLK.jpg?v=1765884172"}],"url":"https:\/\/augmentlifeshop.com\/el-cy\/collections\/performance-recovery.oembed","provider":"Augment Life","version":"1.0","type":"link"}