{"title":"Performance \u0026 Recovery","description":"","products":[{"product_id":"creatine-monohydrate","title":"Kreatinmonohydrat - Pulver","description":"\u003cp\u003eKreatin är ett proteinämne som främst finns i muskler och hjärnvävnad, där det behövs för energisyntes. Kreatin är ett av de mest testade kosttillskotten som finns, och det har visat sig öka muskelmassan och gynna träningsprestanda.\u0026nbsp; Många studier på människor tyder på att kreatin hjälper till att förbättra minnet och den kognitiva prestationen hos unga och äldre individer, och kan förhindra de första tecknen på åldrande, som fysiska och kognitiva försämringar.\u0026nbsp;\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVad finns inuti:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBehållare\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e- 250 G: FSC-certifierad papperstub, livsmedelsklassad, 9 cm diameter, 12,5 cm höjd\u003cbr\u003e- 500 G: Livsmedelsgodkänd påse av biologiskt nedbrytbart papper, 18 cm bred x 27 cm hög\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFördelar med kreatinmonohydrat\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKliniska studier visar att kreatin är det enskilt mest effektiva tillskottet för att förbättra muskelmassa och träningsprestanda, liksom uthållighet, styrka och kraftutveckling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKreatinutarmning har kopplats till fysiska och kognitiva underskott, och kreatintillskott kan förbättra kort- och långtidsminnet hos unga och äldre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTidig forskning visar att kreatintillskott kan hjälpa till med gastrointestinala sjukdomar som Chron's, medan topiska kreatinbehandlingar kan förhindra tecken på hudens åldrande.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEffektstudier\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEtt stort antal kliniska studier på människor fann att kreatin förbättrar muskelmassa och styrka hos yngre och äldre individer (\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8949037\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eWu et al., 2022\u003c\/a\u003e). Kreatin kan också förbättra träningsprestanda, uthållighet och kraftutveckling under träning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/13825580600788100\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eEn studie från 2007\u003c\/a\u003e om kreatintillskott bland äldre visade att försökspersonerna upplevde förbättringar i långtidsminnet efter att ha konsumerat 20 g kreatin i en vecka. Kreatin kunde förbättra minnet hos friska unga vegetarianer, som tenderar att sakna kreatindepåer (\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7246861\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eKaviani et al., 2020\u003c\/a\u003e).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn fallstudie som publicerades i American College of Gastroenterology Case Reports Journal belyste en 33-årig man med Crohns Ileit. Han upplevde inflammation i ileum på grund av Crohns sjukdom. Studien visade att ett dagligt kreatintillskott på 1 034 g resulterade i betydande förbättringar av patientens symtom (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28008406\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003ehttps:\/\/doi: 10.14309\/crj.2016.146\u003c\/a\u003e).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTidig forskning tyder på att topikalt kreatin kan minska synligheten av rynkor, förbättra hudens fasthet, främja hudreparation och skydda DNA-celler från UV-skador. Dessutom kan det stimulera produktionen av kollagen, vilket ger anmärkningsvärda fördelar för huden. (\u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jaad.2004.10.143\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003ehttps:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jaad.2004.10.143)\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"Augment Life","offers":[{"title":"250 G","offer_id":47259516436812,"sku":"CR30122214V1","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"500 G","offer_id":47259516469580,"sku":"CR500","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0554\/9821\/1374\/files\/Creatine-500g-BAG-180x270-BEG.jpg?v=1744878083"},{"product_id":"tmg-betain-500-mg-x-120-capsules-trimethylglycine-98-betaine","title":"TMG (Betain) - 500 mg x 120 kapslar - Trimetylglycin, 98% Betain","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003eTMG står för trimetylglycin eller betain, som är en aminosyra som produceras naturligt av våra kroppar från kolin i små mängder. TMG:s roll är att delta i DNA-metyleringen och omvandlingen av homocystein till metionin, vilket är viktigt för att hålla kroppen frisk. Höga nivåer av homocystein ökar bevisligen risken för hjärtsjukdom, och intag av högre doser TMG genom kosttillskott kan förebygga detta. Dessutom kan TMG bidra till att bekämpa depression. En synergi mellan att ta NMN- och TMG-tillskott för en längre och hälsosammare livslängd har nyligen föreslagits. Nedbrytningen av NMN kräver höga nivåer av metionin, och TMG-tillskott kan bidra till att fylla på dem. TMG är säkert när det tas i doser på upp till 15 gram per dag, och de vanligaste biverkningarna är illamående, gastrointestinala problem och ökade nivåer av LDL-kolesterol i kroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong\u003eReferenser\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"padding-left: 30px;\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e1. Ganguly P, Alam SF. Homocysteins roll i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom. Nutr J. 2015 Jan 10;14:6. \u003ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4326479\/\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4326479\/\"\u003edoi: 10.1186\/1475-2891-14-6.\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e2. Di Pierro F, Settembre R. Preliminära resultat av en randomiserad kontrollerad studie som utförts med en fast kombination av S-adenosyl-L-metionin och betain jämfört med amitriptylin hos patienter med mild depression. Int J Gen Med. 2015 Feb 4;8:73-8. \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25678811\/\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25678811\/\"\u003edoi: 10.2147\/IJGM.S79518.\u0026nbsp;\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e3. Arumugam MK, Paal MC, Donohue TM Jr, Ganesan M, Osna NA, Kharbanda KK. Gynnsamma effekter av betain: En omfattande granskning. Biologi (Basel). 2021 maj 22;10(6):456. \u003ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8224793\/\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8224793\/\"\u003edoi: 10.3390\/biology10060456.\u0026nbsp;\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e4. LiverTox: Klinisk information och forskningsinformation om läkemedelsinducerad leverskada [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012-. Betain. [Uppdaterad 26 september 2017]. Tillgänglig från: \u003ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK548774\/\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK548774\/\"\u003ehttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK548774\/\u003c\/a\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProduktspecifikationer\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKapslar: 120\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKapselmaterial: HPMC (vegetabilisk glukos)\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInnehåll: Trimetylglycin, 76% betain\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKapselstorlekar: 500 mg\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBehållare: FSC-certifierat, ansvarsfullt anskaffat pappersrör\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBehållarens mått: 120 kapslar: 13 cm (höjd), 7 cm (diameter)\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEtiketter: Bestruket papper (snabbare biologisk nedbrytning)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFördelar med TMG\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTMG kan omvandla homocystein till metionin, en molekyl som är nödvändig för korrekt nedbrytning av NMN och energisyntes. Att ta TMG-tillskott med NMN-tillskott kan säkerställa lämpliga nivåer av homocystein och NMN i kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGenom att sänka nivåerna av homocystein i organismen säkerställer TMG hälsan hos det kardiovaskulära systemet, som ofta skadas av höga homocysteinnivåer. TMG kan också sänka insulinnivåerna i blodet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTMG kan minska förekomsten av depression och öka effekten av läkemedel som används vid måttlig depression, t.ex. S-adenosylmetionin.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEffektstudier\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEn studie från 2015 av Pierro och Settembre visade att TMG-tillskott (250 mg\/dag under ett år) kraftigt förbättrar effekten av det antidepressiva läkemedlet S-adenosylmetionin (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25678811\/\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25678811\/\"\u003ePierro and Settembre, 2015\u003c\/a\u003e).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eI en studie från 2017 upptäckte Gao et al. att insulinresistensen minskade om man åt ökade nivåer av betain och kolin genom kosten (\u003ca href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0899900716301964?via%3Dihub\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0899900716301964?via%3Dihub\"\u003eGao et al., 2017\u003c\/a\u003e).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn granskning från 2021 av Ashtary-Larky drog slutsatsen att intag av 4 gram TMG per dag avsevärt minskar koncentrationen av skadligt homocystein, vilket kan vara skyddande för hjärthälsan (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33764214\/\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33764214\/\"\u003eAshtary-Larky et al., 2021\u003c\/a\u003e).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn studie från 2021 av Nobari et al. visade att intag av 2 gram TMG varje dag i 14 veckor avsevärt förbättrade idrottsprestationen (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34663363\/\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34663363\/\"\u003eNobari et al., 2021\u003c\/a\u003e). Flera andra studier visade dock att detta inte var sant.\u0026nbsp;\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"Augment Life","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47571888111948,"sku":"TM120500","price":34.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0554\/9821\/1374\/files\/TMG-120x500mg-210x60-BLK.jpg?v=1766143427"},{"product_id":"omega-3","title":"Omega 3 - 1000 mg - Softgel Capsules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eOmega-3s are a group of fatty acids that are required for healthy cellular function. Since the body does not produce them, they should be obtained from diet or supplementation. Our Omega-3 Fish Oil softgels provide a high concentration of EPA and DHA-key fatty acids known to support heart, brain, eye, and joint health. Omega-3s also help maintain normal triglyceride levels and have natural anti-inflammatory properties that promote overall well-being. \u003cbr\u003eWe are 100% monitoring heavy metals (HMs) and have ensured that these fish oil supplements do not contain any HMs, especially mercury, which is known to be found in sea life.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProduct Specifications\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCapsules: 60 or 120\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCapsule material: Soft gel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContents: EPA, DHA, Gelatine (Bovine), Glycerine, Purified water\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCapsule sizes: 1000 mg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContainer dimensions:\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e60 capsules: 150 ml\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e120 capsules: 300 ml\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLabels: Coated paper (faster biodegrading)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBenefits:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOmega-3 lipids are frequently referred to as\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebrain boosters\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ebecause these lipids:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eimprove brain development and functioning,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ehelp maintain the integrity of brain cell membranes,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003efacilitate neuronal communication,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ereduce inflammation that can damage brain cells over time\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(5, 9, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003eEfficacy studies:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eWoodward M, Bennett DA, Rundek T, Perry G, Rudka T. The relationship between hippocampal changes in healthy aging and Alzheimer's disease: a systematic literature review. Front Aging Neurosci. 2024;16:1390574. Published 2024 Aug 15.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11357962\/\"\u003edoi:10.3389\/fnagi.2024.1390574.\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBarrett EC, McBurney MI, Ciappio ED. ω-3 fatty acid supplementation as a potential therapeutic aid for the recovery from mild traumatic brain injury\/concussion. Adv Nutr. 2014;5(3):268-277. Published 2014 May 14.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4013179\/\"\u003edoi:10.3945\/an.113.005280.\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOmega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact Sheet.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Omega3FattyAcids-HealthProfessional\/\"\u003ehttps:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Omega3FattyAcids-HealthProfessional\/\u003c\/a\u003e. Accessed: 2024-11-05.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Augment Life","offers":[{"title":"Omega 3 - 60 Capsules","offer_id":56253139157324,"sku":"OFA601G","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Omega 3 -120 Capsules","offer_id":56253139190092,"sku":"OFA1201G","price":57.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0554\/9821\/1374\/files\/Omega-3-60x1000mg-180x60-BLK-BLK.jpg?v=1765884172"}],"url":"https:\/\/augmentlifeshop.com\/sv-se\/collections\/performance-recovery.oembed","provider":"Augment Life","version":"1.0","type":"link"}