Ist Traubensilberkerze gut für die Menopause?

Traubensilberkerze, wissenschaftlich Cimifuga racemosa, ist eine krautige Pflanze, die schon lange in der traditionellen Medizin verwendet wird.

Wenn du schon in den Wechseljahren bist und erste unangenehme Symptome hast, hast du vielleicht schon von ihrer Wirksamkeit bei der Linderung solcher Symptome gehört.

In diesem Artikel tauchen wir in die vielfältige Welt dieser bemerkenswerten Pflanze ein und schauen uns ihre Eigenschaften, ihre möglichen Vorteile für Frauen in den Wechseljahren, die besten Einnahmemöglichkeiten und alles andere an, was du wissen musst – damit du entscheiden kannst, ob Traubensilberkerze wirklich das Richtige für dich ist.

Was ist Traubensilberkerze?

Traubensilberkerze ist eine blühende Pflanze, die aus Nordamerika stammt und schon seit dem 19. Jahrhundert in der Kräutermedizin verwendet wird. Sie wird auch manchmal als Bugbane, Bug Root, Black Snakeroot, Rattleweed, Macrotys und Rheumatism Weed bezeichnet.^1-2 Für medizinische Zwecke werden vor allem die getrocknete Wurzel und das Rhizom verwendet.³

In der traditionellen chinesischen und westlichen Kräuterheilkunde wird sie seit langem zur Schmerzlinderung und Beruhigung des Nervensystems eingesetzt.⁴ Heute wird sie vor allem wegen ihrer Wirksamkeit bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Vorteile von Traubensilberkerze in der Menopause

Reduziert Hitzewallungen

In einer Studie mit 80 Frauen nach der Menopause, die unter Hitzewallungen litten, wurde festgestellt, dass Teilnehmerinnen, die 8 Wochen lang 20 mg Traubensilberkerze einnahmen, weniger und deutlich weniger Hitzewallungen hatten und auch über eine bessere Lebensqualität berichteten als vor Beginn der Einnahme.⁵

Ähnliche Ergebnisse wurden in einer anderen Studie mit 120 Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden erzielt, in der die Einnahme von Traubensilberkerze nach 6 Monaten eine wirksamere Linderung von Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen zeigte als die Einnahme von Fluoxetin (Prozac).^6-7

Lindert andere Symptome der Menopause

In einer Übersicht über mehrere klinische Studien zur Einnahme von Traubensilberkerze wurde festgestellt, dass die Einnahme von Traubensilberkerze in allen untersuchten Studien Depressionen und Angstzustände während der Menopause deutlich reduzierte.⁸

Außerdem zeigte eine randomisierte Doppelblindstudie mit 48 Frauen nach der Menopause, dass Traubensilberkerze die Schlafeffizienz verbesserte und die Dauer des Aufwachens nach dem Einschlafen bei den Teilnehmerinnen reduzierte.⁹

Traubensilberkerze – Nebenwirkungen

Im Allgemeinen gilt die Einnahme von Traubensilberkerze bei kurzfristiger Anwendung als sicher, aber es ist trotzdem wichtig zu beachten, dass es einige mögliche Nebenwirkungen (die aber meist mild sind) gibt, darunter:¹⁰

• Magen-Darm-Beschwerden: wie Übelkeit, Magenverstimmung oder Durchfall
• Allergische Reaktionen: wie Hautausschlag, Juckreiz oder Schwellungen (nur in seltenen Fällen)
• Kopfschmerzen und Schwindel
• Lebergesundheit: Einige Ärzte empfehlen, Traubensilberkerze nur für 6 Monate bis zu einem Jahr einzunehmen, da bei längerer Einnahme ein erhöhtes Risiko für Leberschäden besteht.

Empfohlene Dosierung und Einnahme

Zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden beträgt die empfohlene Dosis 20 mg, entsprechend der in relevanten Studien verwendeten Dosis.⁵ Die meisten auf dem Markt erhältlichen Traubensilberkerzenprodukte enthalten ebenfalls diese Menge.

Mögliche Wechselwirkungen

Traubensilberkerze kann mit einigen Medikamenten interagieren. Hier sind einige mögliche Wechselwirkungen, die zu beachten sind:

1. Hormonersatztherapien (HRT): Traubensilberkerze beeinflusst den Hormonspiegel, insbesondere den Östrogenspiegel, sodass die Einnahme in Kombination mit einer HRT additive Effekte haben kann, die vermieden werden sollten.¹¹
2. Hormonregulierende Medikamente: Das Nahrungsergänzungsmittel kann die Wirkung von Medikamenten beeinflussen, die den Hormonspiegel beeinflussen, wie Antibabypillen und andere Medikamente gegen Erkrankungen wie Endometriose oder polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS).^12-14

Schlusswort

Traubensilberkerze ist für Frauen in den Wechseljahren von Vorteil, da sie nachweislich lindert Wechseljahrsbeschwerden wie:

• Hitzewallungen,
• Angstzustände,
• Schlafstörungen.

Die kurzfristige Einnahme gilt als sicher. Trotzdem solltest du vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt fragen, vor allem, wenn du Grunderkrankungen hast oder andere Medikamente nimmst.

Quellen

1. Wobser, R. W., & Takov, V. (2023). Black Cohosh. In StatPearls. StatPearls Publishing.
2. Foster, S. (1999). Black Cohosh: A Literature Review. herbalgram.web. Abgerufen am 31. Oktober 2023 von https://www.herbalgram.org/resources/herbalgram/issues/45/table-of-contents/article2659/.
3. Leung AY, Foster S. Encyclopedia of Common Natural Ingredients Used in Food, Drugs, and Cosmetics, 2. Auflage. New York: John Wiley & Sons, 1996, 88-9.
4. Kaput, K. (20. Oktober 2022). Was Traubensilberkerze bei Wechseljahrsbeschwerden tun kann (und was nicht). Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/what-is-black-cohosh/.
5. Mehrpooya, M., Rabiee, S., Larki-Harchegani, A., Fallahian, A. M., Moradi, A., Ataei, S., & Javad, M. T. (2018). Eine vergleichende Studie über die Wirkung von „Traubensilberkerze” und „Nachtkerzenöl” auf Hitzewallungen in den Wechseljahren. Journal of education and health promotion, 7, 36. https://doi.org/10.4103/jehp.jehp_81_17.
6. Oktem, M., Eroglu, D., Karahan, H. B., Taskintuna, N., Kuscu, E. und Zeyneloglu, H. B. (2007). Traubensilberkerze und Fluoxetin bei der Behandlung von Symptomen nach der Menopause: eine prospektive, randomisierte Studie. Advances in therapy, 24(2), 448–461. https://doi.org/10.1007/BF02849914.
7. Shams, T. (2010). Wirksamkeit von Präparaten mit Traubensilberkerze bei Wechseljahrsbeschwerden: eine Meta-Analyse. Datenbank für Zusammenfassungen von Wirkungsstudien (DARE): Qualitätsbewertete Übersichtsarbeiten – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK79338/.
8. Geller, S. E., & Studee, L. (2007). Pflanzliche und Nahrungsergänzungsmittel gegen Stimmungsschwankungen und Angstzustände bei Frauen in den Wechseljahren. Menopause (New York, N.Y.), 14(3 Pt 1), 541–549. https://doi.org/10.1097/01.gme.0000236934.43701.c5.
9. Jiang, K., Jin, Y., Huang, L., Feng, S., Hou, X., Du, B., Zheng, J., & Li, L. (2015). Traubensilberkerze verbessert den objektiven Schlaf bei Frauen nach der Menopause mit Schlafstörungen. Climacteric, 18(4), 559–567. https://doi.org/10.3109/13697137.2015.1042450.
10. Amt für Nahrungsergänzungsmittel – Traubensilberkerze. (o. J.). https://ods.od.nih.gov/factsheets/BlackCohosh-HealthProfessional/.
11. Gao, L., Zheng, T., Xue, W., Wang, Y., Deng, Y., Zuo, H. und Sun, A. (2018). Wirksamkeits- und Sicherheitsbewertung von Cimicifuga foetida-Extrakt bei Frauen in den Wechseljahren. Climacteric: Zeitschrift der International Menopause Society, 21(1), 69–74. https://doi.org/10.1080/13697137.2017.1406913.
12. Shahin, A. Y., & Mohammed, S. A. (2014). Die Zugabe des Phytoöstrogens Cimicifugae Racemosae zu Clomifen-Induktionszyklen mit zeitlich abgestimmtem Geschlechtsverkehr bei polyzystischem Ovarialsyndrom verbessert die Zyklusergebnisse und Schwangerschaftsraten – eine randomisierte Studie. Gynecological endocrinology: the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology, 30(7), 505–510. https://doi.org/10.3109/09513590.2014.895983.
13. Shahin, A. Y., Ismail, A. M., Zahran, K. M. und Makhlouf, A. M. (2008). Zugabe von Phytoöstrogenen zur Clomifen-Induktion bei Patientinnen mit unerklärlicher Unfruchtbarkeit – eine randomisierte Studie. Reproductive biomedicine online, 16(4), 580–588.
https://doi.org/10.1016/s1472-6483(10)60465-8. Shahin, A. Y., Ismail, A. M. und Shaaban, O. M. (2009).
14. Ergänzung von Clomifencitrat-Zyklen mit Cimicifuga racemosa oder Ethinylestradiol – eine randomisierte Studie. Reproductive biomedicine online, 19(4), 501–507. https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2009.06.007.