Επέκταση της υγιούς ζωής

Finding the Right Dose: How Much Ashwagandha Do I Need?

Βρίσκοντας τη σωστή δόση: Πόση Ασβαγκάντα χρειά...

Deanne Rachelle B. Mantuano, RND, RD

Η ασβαγκάντα, ένα αρχαίο φαρμακευτικό βότανο, έχει κερδίσει δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη του για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες και της βελτίωσης της γνωστικής λειτουργίας. Ωστόσο, ο...

Βρίσκοντας τη σωστή δόση: Πόση Ασβαγκάντα χρειά...

Deanne Rachelle B. Mantuano, RND, RD

Η ασβαγκάντα, ένα αρχαίο φαρμακευτικό βότανο, έχει κερδίσει δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη του για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες και της βελτίωσης της γνωστικής λειτουργίας. Ωστόσο, ο...

Ashwagandha (Withania somnifera) - Health Benefits, Dosage, Safety

Ασβαγκάντα (Withania somnifera) - Οφέλη για την...

Kristina Zuna

Η ασβαγκάντα είναι ένα αγιουρβεδικό φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για διάφορους ιατρικούς σκοπούς, ενώ δεν έχουμε ακόμη ανακαλύψει το πλήρες δυναμικό του. Οι ρίζες αυτού του φυτού, που κατάγονται...

Ασβαγκάντα (Withania somnifera) - Οφέλη για την...

Kristina Zuna

Η ασβαγκάντα είναι ένα αγιουρβεδικό φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για διάφορους ιατρικούς σκοπούς, ενώ δεν έχουμε ακόμη ανακαλύψει το πλήρες δυναμικό του. Οι ρίζες αυτού του φυτού, που κατάγονται...

50 and not sleeping well, what do I do?

Είμαι 50 ετών και δεν κοιμάμαι καλά, τι να κάνω;

Kristina Zuna

Καθώς μεγαλώνουμε, ο κιρκάδιος ρυθμός μας αλλάζει και αντιμετωπίζουμε νέες προκλήσεις για την υγεία μας. Ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορεί να υποστεί πλήγμα είναι η ποιότητα του ύπνου...

Είμαι 50 ετών και δεν κοιμάμαι καλά, τι να κάνω;

Kristina Zuna

Καθώς μεγαλώνουμε, ο κιρκάδιος ρυθμός μας αλλάζει και αντιμετωπίζουμε νέες προκλήσεις για την υγεία μας. Ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορεί να υποστεί πλήγμα είναι η ποιότητα του ύπνου...

Συμπληρώματα για γυναίκες - Εμμηνόπαυση, λίμπιν...

Kristina Zuna

Κάθε τόσο, κάποιος ή κάποια χρειάζεται βοήθεια για να βελτιώσει την υγεία του με συμπληρώματα διατροφής. Βοηθούν αποδεδειγμένα σε μια πληθώρα παθήσεων, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η...

Συμπληρώματα για γυναίκες - Εμμηνόπαυση, λίμπιν...

Kristina Zuna

Κάθε τόσο, κάποιος ή κάποια χρειάζεται βοήθεια για να βελτιώσει την υγεία του με συμπληρώματα διατροφής. Βοηθούν αποδεδειγμένα σε μια πληθώρα παθήσεων, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η...

Ginseng roots

Τζίνσενγκ - Οφέλη για την υγεία, ασφάλεια και δ...

Kristina Zuna

Το τζίνσενγκ είναι ένα διάσημο φυτό του οποίου η ρίζα έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για εκατοντάδες χρόνια. Είναι γεμάτο από ισχυρά δραστικά συστατικά όπως οι ginsenosides και προσφέρει μια σειρά...

Τζίνσενγκ - Οφέλη για την υγεία, ασφάλεια και δ...

Kristina Zuna

Το τζίνσενγκ είναι ένα διάσημο φυτό του οποίου η ρίζα έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για εκατοντάδες χρόνια. Είναι γεμάτο από ισχυρά δραστικά συστατικά όπως οι ginsenosides και προσφέρει μια σειρά...

What is the best way to take curcumin for bioavailability?

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος λήψης κουρκουμίν...

Kristina Zuna

Γενικά, το μεγαλύτερο πρόβλημα με τη λήψη κουρκουμίνης είναι η χαμηλή βιοδιαθεσιμότητά της, που σημαίνει γρήγορος μεταβολισμός και χαμηλή απορρόφηση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε και να αξιοποιήσετε...

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος λήψης κουρκουμίν...

Kristina Zuna

Γενικά, το μεγαλύτερο πρόβλημα με τη λήψη κουρκουμίνης είναι η χαμηλή βιοδιαθεσιμότητά της, που σημαίνει γρήγορος μεταβολισμός και χαμηλή απορρόφηση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε και να αξιοποιήσετε...