Hoe wordt obesitas gedefinieerd?
Obesitas wordt gedefinieerd als een abnormale of overmatige vetophoping die een groot risico vormt voor je gezondheid. Het wordt beschouwd als een chronische ziekte die kan leiden tot de ontwikkeling van andere aandoeningen, zoals:
- hart- en vaatziekten,
- diabetes type II,
- hormonale disbalans,
- metabool syndroom,
- chronische ontsteking,
- verhoogd risico op kanker.
De 'World Obesity Atlas' voorspelt dat meer dan de helft van de wereldbevolking in de komende twaalf jaar overgewicht of obesitas zal hebben als de huidige trends zich voortzetten.
Er is geen eenduidige methode om obesitas vast te stellen, hoewel de meest gebruikte methode het berekenen van je BMI (body mass index) is. Je kunt dit berekenen door je lichaamsgewicht in kilogrammen te delen door het kwadraat van je lengte in meters. De BMI van een persoon met een normaal gewicht ligt tussen 18,5 en 24,9, en bij obesitas is dit >30.
De BMI is echter niet altijd een sluitende manier om obesitas vast te stellen. Andere methoden zijn:
- Tailleomtrek – Dit meet de hoeveelheid vet die rond je buik is opgeslagen. Voor vrouwen ligt de gezonde grens onder 88 cm, en voor mannen onder 102 cm.
- Lichaamsvetpercentage – Het meten van het vetpercentage in je lichaam is een meer nauwkeurige methode om te bepalen of je overgewicht of obesitas hebt. Dit kan worden gemeten met bio-elektrische impedantie en huidplooimetingen. Het gezonde vetpercentage voor mannen is 6-24% en voor vrouwen 14-31%.
Hoe beïnvloedt obesitas de levensverwachting?
Als we praten over levensverwachting op basis van gewicht, moeten we rekening houden met verschillende factoren:
- de verdeling van lichaamsvet,
- dieet en levensstijl,
- bewegingsgewoonten,
- medische behandelingen.
Het is bekend dat vet rond je buik een veel slechtere impact heeft op je gezondheid dan vet rond je heupen, bijvoorbeeld. Wanneer vet zich ophoopt rond je organen, kunnen deze stoppen met goed functioneren.
Ook als je probeert af te vallen of over het algemeen een actiever persoon bent, zal extra gewicht minder negatieve impact hebben. Dit geldt ook voor je bewegingsgewoonten! Probeer een uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig te bewegen, of in ieder geval actief te blijven gedurende de dag.
Overleg met je artsen om te bepalen wat de beste behandeling voor jou is. Als je lijdt aan een comorbiditeit van obesitas, zoals diabetes of hoge bloeddruk, zorg er dan voor dat je onder behandeling bent. Medicatie nemen en je gezondheid regelmatig controleren is erg belangrijk op weg naar een langer leven.
Obesitas – Levensverwachtingstabel
Op basis van wetenschappelijk bewijs, medische gegevens en statistieken kunnen artsen de gemiddelde levensverwachting voorspellen op basis van je BMI. BMI, oftewel "body mass index", wordt berekend aan de hand van parameters zoals lichaamsgewicht en lengte. Je kunt je BMI berekenen met een online BMI-calculator.
Hier zijn de reducties in gemiddelde levensverwachting op basis van BMI’s:
- 18.5–24.9 (normaal) – geen reductie, gemiddelde levensverwachting: 76–78 jaar voor mannen, en 81–83 jaar voor vrouwen.
- 25–29.9 (overgewicht) – 2 jaar korter bij mensen met diabetes of hoge bloeddruk.
- 30–34.9 (obesitas klasse I) – reductie van levensverwachting met ongeveer 2-4 jaar.
- 35–39.9 (obesitas klasse II) – reductie van levensverwachting met ongeveer 5-10 jaar.
- 40 (obesitas klasse III) – reductie van levensverwachting met ongeveer 8-14 jaar.
In de afgelopen jaren zijn er twee extra categorieën obesitas toegevoegd. Dit zijn super-obesitas met een BMI van 50 of hoger, en super-super obesitas met een BMI van 60 of hoger. Qua levensverwachting resulteert super-obesitas in een reductie van 10-15 jaar, en super-super obesitas in meer dan 20 jaar reductie.
Deze gegevens worden doorgaans verzameld en geanalyseerd door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). De gemiddelde levensverwachting verandert echter ook op basis van je levensstijl, aandoeningen en of je een man of vrouw bent. Interessant genoeg is leeftijd ook een factor, maar niet op de manier die je zou denken. De impact van obesitas op de levensverwachting is namelijk veel groter als je jonger bent!
