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Auf dem Papier sehen deine Blutwerte vielleicht sogar völlig unauffällig aus …
Aber trotzdem hast du das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt und du siehst es auch im Spiegel.
Von Thomas Hillard, Gründer von Augment Life
Wenn du über 40 bist und angefangen hast, dich älter zu fühlen und auch älter auszusehen, als du eigentlich bist …
Dann ist das hier das Wichtigste, was du heute lesen wirst.
Denn auf eine Sache bereitet dich niemand vor, wenn du in die 40er kommst:
Du bemerkst gar nicht, wie du Tag für Tag älter wirst …
Du schaust jeden Morgen in den Spiegel und jeden Morgen siehst du praktisch genauso aus wie am Tag zuvor.
Übrigens: Mein Name ist Thomas Hillard.
Ich bin der Gründer von Augment Life, einem der führenden Anbieter von Longevity-Supplements in Europa.
Und ich sage es ganz offen: Ich habe Augment Life nicht gegründet, weil ich bereits alle Antworten hatte.
Ich habe es gegründet, weil ich mit 42 ein Foto von mir auf der Hochzeit eines Freundes gesehen habe.
Tränensäcke … ein aufgedunsenes Gesicht … und ein Bauch, der über meinen Gürtel hing und von dem ich schwören könnte, dass er ein Jahr zuvor noch nicht da war.
Ich sah aus wie 50 … und fühlte mich noch älter.
Also tat ich das, was die meisten Menschen tun …
Ich machte mich auf die Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln – nach einer schnellen Lösung.
Doch jede Marke, die ich fand, versprach mir entweder Wunder oder ließ im Dunkeln, was tatsächlich in ihren Produkten steckte.
(Undurchsichtige Mischungen … Dosierungen, die nicht angegeben wurden … Versprechen ohne jegliche Belege.)
Nach unzähligen Stunden Recherche entwickelte ich deshalb genau das, was ich selbst brauchte und auch selbst einnehmen wollte.
Und ja, gute Nahrungsergänzungsmittel können einen großen Unterschied dabei machen, wie du dich fühlst und wie du aussiehst …
Aber bevor ich mich damit beschäftigte …
Musste ich erst einmal verstehen, was bei mir eigentlich los war.
Das bedeutete, mir die Grundlagen meiner Gesundheit anzusehen.
Und herauszufinden, was wirklich dahintersteckte, dass ich mich ständig völlig ausgelaugt fühlte und aussah, als hätte ich seit zwei Wochen nicht richtig geschlafen.
Also …
Folgendes möchte ich dir klarmachen:
Müde auszusehen ist nur das SYMPTOM.
Das eigentliche Problem liegt tiefer:
Um 15 Uhr ist deine Energie im Keller …
In Meetings, die du früher problemlos ohne Notizen geleitet hast, kannst du dich kaum noch konzentrieren …
Nach der Arbeit bist du zu erschöpft fürs Training, also lässt du es ausfallen … dann fühlst du dich noch schlechter … und lässt es beim nächsten Mal wieder ausfallen.
Und langsam beginnt dein Körper genauso auszusehen, wie du dich fühlst.
Völlig erschöpft.
Und was machen die meisten Menschen an diesem Punkt?
Sie zucken mit den Schultern und sagen: „Na ja, ich werde eben älter.“
Das habe ich zwei Jahre lang auch gesagt.
Doch weißt du was?
Ich lag falsch.
Es liegt NICHT nur am Alter.
Natürlich ist dein Körper mit 45 nicht mehr derselbe wie mit 25 und wer dir etwas anderes erzählt, will dir wahrscheinlich etwas verkaufen.
Aber das „Älterwerden“ machte vielleicht 30 % davon aus.
Die anderen 70 % lagen an den Grundlagen.
Und die hatte ich jahrelang vernachlässigt, ohne es überhaupt zu merken.
Ich zeige dir, was ich damit meine.
Das sind die langweiligen Dinge, die jeder kennt und die trotzdem gerne ignoriert werden.
ABER genau sie haben einen entscheidenden Einfluss darauf, wie du dich nach 40 fühlst und wie du aussiehst …
Und kaum jemand spricht darüber, weil es einfach nicht besonders s*xy ist …
Damit lässt sich eben nicht viel verkaufen.
Also los:
Schlaf: Während du schläfst, regeneriert sich dein Körper. Muskeln, Haut, Gehirn, Hormone … dein gesamter Körper nutzt diese Zeit zur Erholung.
Schläfst du über längere Zeit zu wenig, fühlst du dich nicht nur müde …
Irgendwann sieht man es dir auch an: ein aufgedunsenes Gesicht, dunkle Augenringe und plötzlich wirkst du zehn Jahre älter.
Ernährung: Wichtig ist vor allem, dass du ECHTE, möglichst unverarbeitete Lebensmittel isst.
Genügend Protein, um deine Muskelmasse zu erhalten. Obst, Gemüse und gesunde Fette.
Und deutlich weniger von allem, was in einer Packung mit 30 Zutaten steckt, deren Namen du kaum aussprechen kannst. Ehrlich gesagt würde ich darauf ganz verzichten. Lass es einfach weg.
Bewegung: Deine Muskulatur spielt eine der wichtigsten Rollen für ein langes, gesundes Leben.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse von Natur aus ab, wenn du nichts dagegen tust. Zwei bis drei Einheiten Krafttraining pro Woche können deshalb mehr dafür tun, wie du mit 50 aussiehst, als jede Creme, jedes Supplement oder sonst irgendetwas.
Stress: Chronischer Stress kann Alterungsprozesse beschleunigen.
Ein Job, der dich zermürbt, eine Beziehung, die dir die Energie raubt, ein Handy, das niemals stillsteht …
Dein Körper nimmt all das als Bedrohung wahr und bleibt im Kampf-oder-Flucht-Modus.
Dein Cortisolspiegel bleibt ständig erhöht …
Das ist anstrengend – und irgendwann sieht man es dir auch an.
Menschen: Die Menschen in deinem Umfeld sind wichtiger, als du vielleicht denkst.
Isolation kann dich belasten. Gute Gesellschaft kann dagegen genau das Gegenteil bewirken.
Zwischenmenschliche Beziehungen und emotionales Wohlbefinden können für deine Gesundheit und Langlebigkeit wichtiger sein als jeder Biohack.
Du MUSST dich mit Menschen umgeben, die dir guttun.
—
Das sind sie also!
Bevor du dich also mit dem nächsten Biohack, der nächsten Longevity-Pille oder irgendwelchen Peptiden beschäftigst … stell zuerst sicher, dass diese Grundlagen stimmen!
Und jetzt kommt der entscheidende Punkt …
Als ich mein eigenes Leben wirklich unter die Lupe nahm, stellte ich fest, dass ich das meiste davon eigentlich schon ganz gut im Griff hatte.
Ich schlief ganz ordentlich. Ich ernährte mich gesund. Trainierte ein paarmal pro Woche. Hatte nicht besonders viel Stress.
Und trotzdem. War. Ich. Jeden. Einzelnen. Tag. Völlig. Erschöpft.
Genau das verstand ich nicht.
Denn wenn mein Lebensstil bereits stimmte …
Woran konnte es dann noch liegen?
Das habe ich herausgefunden:
Es gibt noch eine weitere Ebene, die sich nicht allein durch den Lebensstil abdecken lässt.
Eine kleine Gruppe von Stoffen, die dein Körper jeden Tag braucht, um Energie zu erzeugen …
Und diese Energie auch tatsächlich zu nutzen.
Stoffe, die er nicht selbst herstellen kann oder von denen er nicht genug produziert … selbst wenn du dich gesund ernährst.
Und ich hatte nie überprüft, ob ich überhaupt genug davon bekam.
Wahrscheinlich hast du das auch noch nie getan.
Dann markiert dich plötzlich jemand auf einem Foto vom gemeinsamen Abendessen und du denkst: „Moment mal … bin das wirklich ich?!“
Oder ein Kollege sagt: „Du siehst müde aus“ – obwohl du neun Stunden geschlafen hast.
Dann ist da dieses Bauchfett, das scheinbar aus dem Nichts aufgetaucht ist und einfach nicht mehr verschwinden will.
Oder du bist eines Tages am Pool und stellst fest, dass du dein T-Shirt lieber anlässt …
Obwohl du dir darüber vor fünf Jahren noch überhaupt keine Gedanken gemacht hast.
Und bevor du jetzt denkst: „Was für ein A***, dass der Typ mir ein schlechtes Gefühl gibt!“* …
Ich schreibe das nicht, damit du dich schlecht fühlst.
Ich schreibe es, damit du nicht länger vor dem Problem die Augen verschließt, sondern wirklich etwas dagegen unternimmst (dazu gleich mehr).
DIE 4 WICHTIGSTEN SÄULEN:
Vitamin D3 + K2: Dein Immunsystem, deine Muskeln und deine Knochen brauchen diese Vitamine, um richtig zu funktionieren.
Deine Haut bildet Vitamin D mithilfe von Sonnenlicht …
Doch von Oktober bis März steht die Sonne in den meisten Teilen Europas so tief, dass die Haut praktisch kein Vitamin D bilden kann.
Das bedeutet, dass du rund sechs Monate im Jahr nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt wirst.
(Das ist übrigens auch einer der Gründe, warum sich viele Menschen im Winter niedergeschlagen fühlen. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für die Stimmung.)
B-Vitamine: Dein Körper braucht sie, um die Nahrung, die du zu dir nimmst, in Energie umzuwandeln.
Fehlt es dir an B-Vitaminen, kann sich das durch Müdigkeit bemerkbar machen …
Egal, wie lange du geschlafen hast.
Omega-3: Dein Gehirn besteht zu einem erheblichen Teil aus Fetten und benötigt Omega-3-Fettsäuren, um optimal zu funktionieren.
Dein Körper kann nicht genug davon selbst herstellen. Und wenn du nicht mehrmals pro Woche fettreichen Fisch isst …
… bekommst du möglicherweise nicht genügend hochwertige Omega-3-Fettsäuren, die dein Gehirn braucht.
Magnesium (in einer Form, die dein Körper gut aufnehmen kann): Dieser Punkt hat meine Sicht auf das Ganze verändert …
Jede einzelne Zelle deines Körpers nutzt einen Energieträger namens ATP.
Deine Muskeln brauchen ihn, dein Gehirn braucht ihn und dein Herz nutzt ihn jede Sekunde – ganz unabhängig davon, ob du darüber nachdenkst oder nicht.
Und jetzt kommt etwas, das kaum jemand weiß …
ATP allein funktioniert nicht.
Damit deine Zellen ATP tatsächlich NUTZEN können, muss es zunächst an ein Magnesiumion gebunden sein.
Untersuchungen zeigen, dass mehr als 90 % des ATP in deinen Zellen in einer an Magnesium gebundenen Form vorliegt.
Magnesium trägt dazu bei, ATP in der richtigen Struktur zu stabilisieren, sodass Enzyme darauf zugreifen können.
Das bedeutet: Wenn dein Körper nicht ausreichend mit Magnesium versorgt ist …
… kann er zwar genügend Energie in Form von ATP produzieren, trotzdem kannst du dich müde und ausgelaugt fühlen.
(Ja, dein Körper kann also Energie produzieren – entscheidend ist aber auch, dass er sie nutzen kann.)
Das sind also die 4 Grundlagen.
Das Problem ist: Wenn es bei einer oder zwei davon hapert …
… leuchtet keine Warnlampe auf.
Du fühlst dich einfach schlapp, kannst dich schlechter konzentrieren und siehst verdammt müde aus.
Und weil du keine Ahnung hast, woran es liegt …
… schiebst du es auf dein Alter.
„Na ja, ich werde eben langsam alt.“
Doch so einfach ist es eben NICHT.
Kaffee: Wirkt für zwei Stunden – danach kommt das Tief, du schläfst schlechter und startest am nächsten Tag mit noch weniger Energie.
„Einfach weitermachen.“ Genau das tun die meisten von uns. Und es funktioniert – bis es irgendwann nicht mehr funktioniert. Währenddessen gewöhnst du deinen Körper daran, mit weniger auszukommen, und hältst diesen Zustand irgendwann für normal.
Irgendein Nahrungsergänzungsmittel: Ein Freund hat dir gesagt: „Nimm Magnesium“, also hast du dir irgendeins aus dem Supermarkt geholt, es drei Wochen lang genommen, nichts gemerkt und wieder aufgehört.
(Übrigens, hier ist der Grund: Magnesium aus dem Supermarkt ist häufig Magnesiumoxid. Es ist die günstigste Form und wird vergleichsweise schlecht aufgenommen. KAUF KEINE Nahrungsergänzungsmittel aus dem Supermarkt!)
Die angesagten Longevity-Produkte: Wenn du dich auch nur ein bisschen mit Longevity beschäftigst, kennst du die NAD+-Booster, Senolytika und Wirkstoffe mit Namen, die du kaum aussprechen kannst. Einige davon sind durchaus interessant. Aber sie einzunehmen, während es dir an Magnesium fehlt, ist ungefähr so, als würdest du Rennbenzin in ein Auto mit nur drei Reifen füllen … Mit anderen Worten: Es bringt nichts.
Und versteh mich nicht falsch …
Das sind keineswegs schlechte Ideen … im Gegenteil!
Aber sich darauf zu konzentrieren, während man die Grundlagen vernachlässigt, ergibt einfach keinen Sinn.
DENK DARAN: Die Grundlagen sind das Fundament, auf dem alles andere aufbaut.
Bei meiner Firma Augment Life haben wir die vier Grundlagen in einem Paket zusammengestellt:
Unseren Bestseller: das Daily Essentials Bundle.
Das ist genau enthalten:
Magnesiumglycinat (800 mg): Wir verwenden die Glycinat-Form, weil sie gut verträglich ist und vom Körper gut aufgenommen werden kann. Magnesium unterstützt eine normale Muskelfunktion und einen normalen Energiestoffwechsel und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Vitamin D3 + K2: 4.000 IE Vitamin D3 zur Unterstützung deines Immunsystems, deiner Muskeln und Knochen. Dazu kommen 75 µg K2 in der MK-7-Form. Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei, während Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt. Viele D3-Produkte verzichten auf K2. Wir nicht.
Vitamin-B-Komplex: Alle wichtigen B-Vitamine, die dein Körper unter anderem für den Energiestoffwechsel benötigt. Sie unterstützen einen normalen Energiestoffwechsel und können zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.
Omega-3 (1.000 mg): EPA und DHA zur Unterstützung einer normalen Herzfunktion sowie DHA zur Unterstützung einer normalen Gehirnfunktion.
Omega-3-Fettsäuren sind außerdem für zahlreiche Prozesse im Körper von Bedeutung.
—
Und das sind sie …
Die vier Säulen.
Nichts, wovon du noch nie gehört hättest …
Aber genau diese Grundlagen können einen entscheidenden Unterschied machen.
Alle unsere Produkte werden von einem unabhängigen Labor in Deutschland geprüft und die genaue Dosierung ist auf dem Etikett angegeben.
Keine undurchsichtigen Mischungen oder versteckten Dosierungen, wie man sie bei vielen günstigen Marken findet.
So kannst du ganz beruhigt sein, weil du genau weißt, was du deinem Körper zuführst.
Keiner dieser vier Nährstoffe wird für sich allein dein Leben verändern.
Das möchte ich ganz klar sagen.
Was sie tatsächlich tun:
Sie versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen, die er für seinen Energiestoffwechsel braucht.
Mehr nicht.
Aber schau dir an, was dadurch möglich werden kann …
Wenn du um 15 Uhr noch genügend Energie hast, gehst du nach der Arbeit vielleicht ins Fitnessstudio, statt direkt nach Hause.
Wenn du trainierst, schläfst du besser.
Wenn du besser schläfst, erholst du dich schneller.
Und so freust du dich am Donnerstag tatsächlich wieder aufs Training, statt bis Montag Muskelkater zu haben.
Und wenn du dreimal pro Woche trainierst statt nur einmal …
… fühlst du dich langsam wieder richtig gut …
… und fühlst dich auch ohne T-Shirt wieder wohler.
Die Kapseln haben das nicht geschafft.
Das warst du.
Sie haben es dir lediglich leichter gemacht, dranzubleiben.
Genau darum geht es.
Wenn die Grundlagen stimmen, hat auch alles andere, was du darauf aufbaust, ein solides Fundament.
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu diesen vier Nährstoffen sind nichts Neues.
Magnesium für den Energiestoffwechsel.
Vitamin D für das Immunsystem.
B-Vitamine für den Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit.
Omega-3 für Herz und Gehirn.
Diese Nährstoffe gehören zu den am besten untersuchten überhaupt.
In der EU dürfen gesundheitsbezogene Angaben zu Lebensmitteln nur verwendet werden, wenn sie entsprechend zugelassen sind. Die hier verwendeten Health Claims orientieren sich an diesen zugelassenen Angaben.
Und die Qualität können wir dir ganz konkret belegen.
Wir sind nach ISO 9001 und GMP zertifiziert.
Jede Charge wird von einem unabhängigen Labor in Deutschland, darunter das BAV Institut, geprüft, um sicherzustellen, dass der Inhalt des Produkts den angegebenen Spezifikationen entspricht.
Aber verlass dich nicht nur auf mein Wort …
Das sagen einige unserer Kunden:
Das komplette Paket kostet 138,49 €.
Damit bist du für etwa vier Monate mit den wichtigsten Grundlagen versorgt.
Vier hochwertige Einzelprodukte in vergleichbarer Qualität und Dosierung kosten dich in der Regel mehr.
Außerdem gehen sie zu vier unterschiedlichen Zeitpunkten zur Neige und genau so kommt es oft dazu, dass man irgendwann gar keines mehr regelmäßig nimmt.
„Ich ernähre mich doch schon gesund.“
Gut. Ganz ehrlich: Das ist das Wichtigste überhaupt, und ich würde dir niemals etwas anderes erzählen.
Aber selbst wenn du dich optimal ernährst, kannst du im November trotzdem nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt sein. Denn kein Lebensmittel kann etwas daran ändern, dass die Sonne zu tief steht.
„Ich nehme bereits andere Nahrungsergänzungsmittel.“
Verstehe. Aber welche?
Ich treffe viele Menschen, die NMN und Spermidin einnehmen, aber noch nie darüber nachgedacht haben, ob sie ausreichend mit Magnesium versorgt sind. Das ist, als würdest du einem Haus ohne Boden ein neues Dach verpassen.
Kümmere dich zuerst um die Grundlagen. Danach kannst du dich den spezielleren Longevity-Supplements widmen.
„Warum gerade diese vier und nicht zehn?“
Weil diese vier viele grundlegende Funktionen im Körper unterstützen.
Energiestoffwechsel, Immunsystem, Muskeln, Gehirn, Knochen … mit vier Nährstoffen deckst du bereits eine ganze Menge ab.
„Kann das ausreichend Schlaf, Training oder eine gesunde Ernährung ersetzen?“
Nein. Und ich werde dir auch niemals erzählen, dass es das kann.
Wenn du nur fünf Stunden pro Nacht schläfst, kann keine Kapsel der Welt das ausgleichen. Kümmere dich zuerst um deinen Schlaf.
Diese Nährstoffe können dich unterstützen, aber sie nehmen dir die Arbeit nicht ab.
„Ist das sicher?“
Es handelt sich um gängige Nährstoffe in üblichen Dosierungen. Nichts Exotisches.
Wenn du allerdings Medikamente einnimmst oder schwanger bist, solltest du vorher kurz mit deinem Arzt sprechen. Das gilt grundsätzlich für Nahrungsergänzungsmittel – auch für unsere.
Probiere das Paket vier Wochen lang aus. Wenn du dich danach nicht besser fühlst oder es aus irgendeinem Grund nicht behalten möchtest, schick es einfach zurück.
Du erhältst 100 % deines Geldes zurück.
Ohne Wenn und Aber.
Ich will nicht versuchen, dich wieder auf den Stand eines 25-Jährigen zu bringen.
Mir geht es darum, dass du auch mit 50, 60 und darüber hinaus noch die Dinge tun kannst, die dir wirklich wichtig sind …
Und dich dabei rundum gut fühlst.
Weiterhin trainieren kannst.
Auch um 17 Uhr noch geistig fit bist.
Und immer noch gerne in den Spiegel schaust.
Nicht, weil du irgendein Wundermittel in einer Flasche gefunden hast.
Sondern weil du aufgehört hast, dein Alter für Dinge verantwortlich zu machen, die gar nicht am Alter lagen …
Und dich zuerst um die Grundlagen gekümmert hast.
Das ist alles.
Wenn du deinen Körper und deine Langlebigkeit unterstützen möchtest …
Damit du dich auch mit zunehmendem Alter möglichst lange fit und wohl in deiner Haut fühlst …
Ich wünsche dir alles Gute!
Thomas Hillard – Gründer von Augment Life
