Nachhaltigkeit

Die Grundlagen

Was sind Longevity-Supplements?

Altern ist kein einzelner Prozess. Im Laufe der Jahrzehnte produzieren unsere Zellen weniger Energie, räumen beschädigte Bestandteile weniger effizient ab, bauen Entzündungen und oxidativen Stress auf und reagieren schwächer auf wichtige Hormone. Die Longevity-Forschung untersucht diese Mechanismen und welche Nährstoffe sie möglicherweise unterstützen können.

Longevity-Supplements sind Nährstoffe und Pflanzenstoffe, die laut Studien einen oder mehrere dieser Alterungsprozesse unterstützen und dir helfen können, länger gesund zu bleiben. Sie lassen sich in einige Gruppen einteilen:

• Basisnährstoffe: Vitamin D, B-Vitamine, Omega-3 und Magnesium
• NAD+-Booster: NMN und NR, die die Zellenergie unterstützen
• Zelluläre Reinigung (Autophagie): Spermidin, Fisetin, Urolithin A, Resveratrol
• Stoffwechselunterstützung (AMPK): Berberin
• Antioxidantien und Entzündungshemmer: CoQ10, Astaxanthin, Curcumin, Quercetin
• Stress- und Hormonbalance: Ashwagandha, L-Theanin, Ginseng

Personalisierung

Woher wissen wir, was du nehmen solltest?

Es gibt keine Kombination, die für alle passt. Die richtige Wahl hängt von dir ab, deshalb beginnen wir mit den wichtigsten Faktoren:

• Dein Alter: Bedürfnisse und Prioritäten ändern sich von Jahrzehnt zu Jahrzehnt
• Gesundheitszustand: was in deinem Körper bereits los ist
• Familiengeschichte und Krankheitsrisiken: wofür du möglicherweise veranlagt bist
• Medikamente: Manche Supplements wechselwirken mit Arzneimitteln. Statine senken zum Beispiel den CoQ10-Spiegel, und Rotreisextrakt sollte nie mit ihnen kombiniert werden
• Lebensstil: wie du dich ernährst und bewegst und wie sich deine Energie und dein Fokus im Alltag anfühlen

Als Nächstes folgen sieben kurze Fragen. Deine Antworten werden ausschließlich in deinem Browser verarbeitet, es wird nichts an uns übermittelt.

Dein Profil

Hast du Vorerkrankungen?

Mehrfachauswahl möglich

Hoher Cholesterinspiegel oder HerzerkrankungBluthochdruckDiabetes oder PrädiabetesÜbergewichtGelenkschmerzen oder ArthritisOsteoporose oder geringe KnochendichteStress, Angst oder schlechter SchlafSchilddrüsenerkrankungAutoimmunerkrankungNierenerkrankungKrebs (aktuell oder früher)WechseljahresbeschwerdenNichts davon

Kommt eine dieser Erkrankungen in deiner Familie vor?

HerzerkrankungDiabetesDemenz oder AlzheimerKrebsOsteoporoseNichts davon

Dein Profil

Wie oft treibst du Sport?

Selten oder nie 1- bis 2-mal pro Woche 3- bis 4-mal pro Woche 5-mal pro Woche oder öfter

Dein Profil

Wie steht es um deine Energie und deinen Fokus?

Dein Energielevel

Oft müde Mal so, mal so Gut und stabil

Wie klar du dich geistig fühlst

Benebelt oder vergesslich Okay, aber nicht perfekt Klar und scharf

Was du nehmen kannst

Die Basis und was altersbedingten Abbau verlangsamen kann

Das sollte fast jeder nehmen

• Vitamin D3 + K2: Die meisten Europäer bilden vor allem von Oktober bis März zu wenig über das Sonnenlicht. Unterstützt Knochen, Muskeln und das Immunsystem.
• Vitamin-B-Komplex: unterstützt den Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Die B12-Aufnahme sinkt mit dem Alter und ist bei pflanzlicher Ernährung niedrig.
• Omega-3 (EPA und DHA): unterstützt Herz, Gehirn und Gelenke. Die meisten Ernährungsweisen liefern zu wenig davon.
• Magnesium: ist an Hunderten von Reaktionen im Körper beteiligt und unterstützt Muskeln, Schlaf und Stressresilienz. Viele Erwachsene nehmen zu wenig davon auf.

Um altersbedingten Abbau zu verringern

• Autophagie: das Recycling-System deiner Zellen, das mit dem Alter langsamer wird
• AMPK: der Energiesensor des Stoffwechsels, der einen gesunden Blutzucker und die Energienutzung unterstützt
• Antioxidantien: neutralisieren den oxidativen Stress, der Zellen schädigt
• Entzündungshemmer: beruhigen die schleichende Entzündung, die mit dem Alter zunimmt
• NAD+-Boost: Der NAD+-Spiegel sinkt mit dem Alter und versorgt Zellenergie und Reparatur
• Weniger Cortisol: Chronischer Stress beschleunigt das Altern und stört den Schlaf
• Gesunde Hormone: Testosteron, Östrogen und DHEA nehmen mit dem Alter ab

Die richtige Wahl treffen

Wähle Supplements, die belegt wirken und von Menschen hergestellt werden, die wissen, was drin ist

Achte auf randomisierte klinische Studien

Viele Inhaltsstoffe wirken im Labor oder bei Mäusen vielversprechend und scheitern beim Menschen. Der Goldstandard ist eine randomisierte, placebokontrollierte Studie am Menschen. Jedes Supplement von Augment Life basiert auf Inhaltsstoffen, die in randomisierten klinischen Studien getestet wurden.

Wisse, wer es herstellt

Die meisten Supplement-Marken beauftragen Lohnhersteller und sehen die Produktionslinie nie selbst, daher können sie nicht wirklich dafür garantieren, was in der Kapsel steckt. Wähle eine Marke, die genau weiß, was in jedes Produkt kommt, und jede Charge unabhängig testen lässt. So arbeiten wir.

Dein Plan

Dein persönlicher Plan

Auf Grundlage deiner Antworten ist das ein guter Startpunkt. Beginne mit der Basis und ergänze dann gezielte Supplements nacheinander.

Dieser Guide dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn du verschreibungspflichtige Medikamente einnimmst, eine Erkrankung hast oder schwanger bist bzw. stillst, sprich bitte vor der Einnahme eines Supplements mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Apotheke.

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