Extending Healthy Lifespan

Why Athletes Need Magnesium

Miksi urheilijat tarvitsevat magnesiumia

Anna Hamer

Lihaskrampit, heikentynyt uni, pitkittynyt lihaskipu ja voimaton olo harjoitusten välillä eivät ole pelkästään merkkejä kovasta treenistä. Monissa tapauksissa ne kertovat siitä, että kehon palautumisjärjestelmät kamppailevat pysyäkseen kuormituksen mukana – eikä...

Miksi urheilijat tarvitsevat magnesiumia

Anna Hamer

Lihaskrampit, heikentynyt uni, pitkittynyt lihaskipu ja voimaton olo harjoitusten välillä eivät ole pelkästään merkkejä kovasta treenistä. Monissa tapauksissa ne kertovat siitä, että kehon palautumisjärjestelmät kamppailevat pysyäkseen kuormituksen mukana – eikä...

What is Lion’s Mane?

Mitä on Siiliorakas (Lion’s Mane)?

Karla Leandro

Siiliorakas eli Lion's Mane (Hericium erinaceus) on syötävä sieni, jota on perinteisesti käytetty Itä-Aasiassa, ja jota tutkitaan nykyään laajasti sen mahdollisen roolin vuoksi aivojen terveyden ja ikääntymisen tukemisessa. Jos olet...

Mitä on Siiliorakas (Lion’s Mane)?

Karla Leandro

Siiliorakas eli Lion's Mane (Hericium erinaceus) on syötävä sieni, jota on perinteisesti käytetty Itä-Aasiassa, ja jota tutkitaan nykyään laajasti sen mahdollisen roolin vuoksi aivojen terveyden ja ikääntymisen tukemisessa. Jos olet...

Can You Trust Your Wearable's Readiness Score?

Voiko älylaitteen palautumisvalmiuteen luottaa?

Karla Leandro

Heräät, kurkotat ottamaan puhelimesi ja ennen kuin olet edes juonut lasillista vettä, katsot jo yhtä numeroa. Kuusikymmentäkolme. Tai neljäkymmentäkahdeksan. Tai rauhoittava seitsemänkymmentäyhdeksän. Yön aikana nukkuessasi, ranteessasi oleva laite seurasi sykettäsi,...

Voiko älylaitteen palautumisvalmiuteen luottaa?

Karla Leandro

Heräät, kurkotat ottamaan puhelimesi ja ennen kuin olet edes juonut lasillista vettä, katsot jo yhtä numeroa. Kuusikymmentäkolme. Tai neljäkymmentäkahdeksan. Tai rauhoittava seitsemänkymmentäyhdeksän. Yön aikana nukkuessasi, ranteessasi oleva laite seurasi sykettäsi,...

Where Do You Want to Be in the Last Decade of Your Life?

Missä haluat olla elämäsi viimeisellä vuosikymm...

Karla Leandro

Useimmat ihmiset eivät ajattele elämänsä viimeistä vuosikymmentä kovin vakavasti ennen kuin ovat jo siinä. Siinä vaiheessa ne valinnat, jotka määrittävät millainen tuo vuosikymmen tulee olemaan, on pitkälti jo tehty. Se...

Missä haluat olla elämäsi viimeisellä vuosikymm...

Karla Leandro

Useimmat ihmiset eivät ajattele elämänsä viimeistä vuosikymmentä kovin vakavasti ennen kuin ovat jo siinä. Siinä vaiheessa ne valinnat, jotka määrittävät millainen tuo vuosikymmen tulee olemaan, on pitkälti jo tehty. Se...

How to Tell a Good Study from a Bad One

Miten erottaa hyvä tutkimus huonosta

Karla Leandro

Ostat ravintolisän, jossa on mukana kliininen tutkimus. Ostat sen. Kuusi kuukautta myöhemmin joku kertoo, että tutkimuksessa oli vain 22 osallistujaa, se kesti kahdeksan viikkoa ja sen rahoitti sama yritys, joka...

Miten erottaa hyvä tutkimus huonosta

Karla Leandro

Ostat ravintolisän, jossa on mukana kliininen tutkimus. Ostat sen. Kuusi kuukautta myöhemmin joku kertoo, että tutkimuksessa oli vain 22 osallistujaa, se kesti kahdeksan viikkoa ja sen rahoitti sama yritys, joka...

Why Is My Memory Getting Worse? What BDNF and Klotho Have to Do With It

Miksi muistini heikkenee? Miten BDNF ja Klotho ...

Karla Leandro

Poimit puhelimen tarkistaaksesi kellonajan ja lasket sen takaisin alas ilman, että varsinaisesti tarkistit aikaa. Sana, jonka olet täysin varma tietäväsi, katoaa hetkellisesti mielestä. Luet saman sivun kahteen kertaan, eikä sisältö...

Miksi muistini heikkenee? Miten BDNF ja Klotho ...

Karla Leandro

Poimit puhelimen tarkistaaksesi kellonajan ja lasket sen takaisin alas ilman, että varsinaisesti tarkistit aikaa. Sana, jonka olet täysin varma tietäväsi, katoaa hetkellisesti mielestä. Luet saman sivun kahteen kertaan, eikä sisältö...