Unter den vielen verschiedenen molekularen Wegen zur Langlebigkeit erregt der Sirtuin-Weg große Aufmerksamkeit. Wenn du schon von den Nahrungsergänzungsmitteln Nicotinamid-Ribosid und Nicotinamid-Mononukleotid gehört hast, hast du vielleicht auch schon von Sirtuinen gehört. Dabei handelt es sich um eine Familie von Proteinen, die eine entscheidende Rolle für die Zellgesundheit und Langlebigkeit spielen.
Lies diesen Artikel weiter, um herauszufinden, wie Sirtuine die Langlebigkeit beeinflussen und wie du Sirtuine aktivieren kannst, um möglicherweise deine Lebensdauer zu verlängern!
Was sind Sirtuine?
Sirtuine sind eine Proteinfamilie von NAD+-abhängigen Deacetylasen, was bedeutet, dass sie Nicotinamidadenindinucleotid (NAD+) benötigen, um zu funktionieren.
Bei Säugetieren sind sieben Sirtuine bekannt, die SIRT1 bis SIRT7 genannt werden. Jedes davon hat unterschiedliche Aufgaben. Sie regulieren verschiedene physiologische Prozesse, darunter den Stoffwechsel, die Stressresistenz und die Genomstabilität.
Der Sirtuin-Signalweg bezieht sich eigentlich auf alle Reaktionen, die diese sieben Sirtuine in verschiedenen Teilen unserer Zellen ausführen. Das sind die Funktionen:
- SIRT1: Es befindet sich im Zellkern und im Zytoplasma. Es reguliert die DNA-Reparatur, Apoptose, Entzündungen und die Stoffwechselkontrolle.
- SIRT2: Es kommt hauptsächlich im Zytoplasma vor und ist an der Zellzyklusregulation und der Reaktion auf oxidativen Stress beteiligt.
- SIRT3, SIRT4 und SIRT5: Diese Sirtuine sind in den Mitochondrien zu finden. Sie sind wichtig für die Funktion der Mitochondrien, die Energieproduktion und die Stoffwechselregulierung.
- SIRT6: Es ist im Zellkern zu finden und spielt eine wichtige Rolle bei der DNA-Reparatur, der Genomstabilität und der Entzündungsregulierung.
- SIRT7: Auch im Zellkern zu finden, ist an der Ribosomenbiogenese und der Stressreaktion beteiligt.
Sirtuine und Langlebigkeit
Da Sirtuine an so vielen wichtigen Zellreaktionen wie DNA-Reparatur, Energieproduktion und Genomstabilität beteiligt sind, ist es nur logisch, dass sie auch irgendwie mit Langlebigkeit zu tun haben. Interessanterweise gab es immer eine Kontroverse darüber, ob Sirtuine tatsächlich etwas mit Langlebigkeit zu tun haben.
Heute ist die Frage noch nicht ganz geklärt. Es gibt zwar eine Reihe von Studien, die meist an Tiermodellen durchgeführt wurden und behaupten, dass die Aktivierung verschiedener Sirtuine die Lebensdauer verlängert, aber es gibt auch Untersuchungen, die zu anderen Ergebnissen kommen (1).
Wissenschaftliche Forschung zu Sirtuinen und Langlebigkeit
Eine bekannte wissenschaftliche Studie hat zum Beispiel herausgefunden, dass SIRT2 die Lebensdauer von Fliegen ähnlich wie eine Kalorienreduktion verlängert (2). Diese Studie wurde über zweitausend Mal zitiert und ist allgemein anerkannt. Kleinere und weniger bekannte Studien haben aber gezeigt, dass die vollständige Entfernung von SIRT2 aus Fliegen absolut keine Auswirkungen auf ihre Lebensdauer hatte (3).
Zu den bekanntesten Studien gehören die von Sinclair und Guarente aus den Jahren 1997 und 2000 (4, 5), die herausfanden, dass SIRT2 die replikative Lebensdauer von Hefezellen verlängert. Das passierte aber nur bei Hefezellen, die sich schon mehrmals vermehrt hatten, und solche Zellen sind in einer Hefepopulation echt selten. Es ist fraglich, wie gut sich das auf andere Organismen, vor allem Menschen, übertragen lässt.
Ähnliche Fälle gab es bei vielen anderen Sirtuin-Studien zur Langlebigkeit, bei denen positive Ergebnisse immer mehr Aufmerksamkeit bekamen, auch wenn sie überhaupt nicht wiederholt werden konnten. Eines der bekanntesten Beispiele hat mit dem Nahrungsergänzungsmittel Resveratrol zu tun, einem Sirtuin-Aktivator, den die Firma GlaxoSmithKline Anfang der 2000er Jahre als Langlebigkeitsmittel vermarkten wollte.
Leider konnte, obwohl Resveratrol und andere Verbindungen Sirtuine aktivieren, niemand beweisen, dass diese Aktivierung etwas mit der Langlebigkeit zu tun hat. Das heißt nicht, dass es nie bewiesen werden kann, aber bisher konnte es in Tiermodellen nicht reproduziert und nie in klinischen Studien zur Langlebigkeit am Menschen untersucht werden.
Welche Nahrungsergänzungsmittel erhöhen Sirtuine?
Danach fragst du dich vielleicht, wie du Sirtuine erhöhen kannst und welche Nahrungsergänzungsmittel außer Resveratrol dies bewirken. Mehrere Nahrungsergänzungsmittel aktivieren oder erhöhen nachweislich Sirtuine, am häufigsten Sirtuin SIRT1. Diese Nahrungsergänzungsmittel wirken oft durch eine Erhöhung des NAD+-Spiegels.
