Phosphatidylserin

Phosphatidylserin (PS) ist ein Phospholipid, das natürlicherweise in den Zellmembranen des gesamten Körpers vorkommt, wobei die höchsten Konzentrationen im Gehirngewebe zu finden sind. Als struktureller Bestandteil der Membranen von Nervenzellen trägt PS zur Fluidität der Zellmembranen und zur effizienten Signalübertragung zwischen Nervenzellen bei. Es unterstützt die Aufrechterhaltung einer normalen kognitiven Funktion und Gehirnfunktion.

PS-Nahrungsergänzungsmittel werden entweder aus Sojalecithin oder Sonnenblumenlecithin gewonnen. Unser PS wird aus Soja gewonnen – der Form, die bislang in der Mehrzahl der klinischen Studien zu Phosphatidylserin untersucht wurde und auf der die zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben in der EU basieren. Phosphatidylserin aus Sonnenblumen erfreut sich als Alternative zunehmender Beliebtheit, allerdings liegen hierzu bislang weniger klinische Studien am Menschen vor.

Nährstoffangaben

Jede Kapsel enthält einen Phosphatidylserin-Komplex von 400 mg: 200 mg L-α-Phosphatidyl-L-Serin und 17 mg L-α-Phosphatidylcholin, in einer HPMC-Kapselhülle. Täglich 1 Kapsel einnehmen. 60 Kapseln pro Packung.

Produktdetails

• Frei von Gluten, Milchprodukten, Siliciumdioxid und Magnesiumstearat
• Enthält Soja (aus Sojalecithin gewonnen)
• Vegan und Fair-Trade-zertifiziert
• Verpackt in einer plastikfreien, recycelten und biologisch abbaubaren Papierröhre
• Hergestellt in Deutschland von Augment Life UG

Ein gesunder Lebensstil sollte immer Vorrang vor Nahrungsergänzungsmitteln haben.

Achte auf 7 bis 9 Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht. Ernähre dich ausgewogen mit grünem Blattgemüse, Kreuzblütlern und Vollkornprodukten und nimm täglich etwa 1,2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu dir. Trinke ausreichend. Bewege dich täglich 30 bis 60 Minuten und kombiniere dabei Krafttraining, HIIT und Ausdauertraining mit gleichmäßiger Intensität. Achte auf einen gesunden Umgang mit Stress – durch Erholung, Reflexion und den Austausch mit anderen. Nahrungsergänzungsmittel sollen diese Grundlage unterstützen, nicht ersetzen.

Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Bei unter 25 °C an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort bei einer Luftfeuchtigkeit von unter 40 % lagern.

• Cognitive function: Contributes to the maintenance of normal cognitive function (an EU-authorised health claim for phosphatidylserine).
• Membrane structure: Supports the fluidity and structural integrity of neuronal cell membranes.
• Nerve signalling: Supports efficient signal transmission between nerve cells.
• Research-backed source: Formulated with soy-derived PS, the form behind the majority of human clinical research on this ingredient to date.
  

Take 1 capsule daily, ideally with food.

Each container contains 60 capsules, a 60-day supply at the recommended dose.

Consistency matters. Clinical studies on PS typically evaluate cognitive benefits after weeks of regular, uninterrupted use.

• In a 2022 systematic review, five randomised controlled trials in adults over 65 were pooled, and phosphatidylserine showed a small but statistically significant benefit for memory, with no adverse events reported (Kang et al., 2022).
• In a 14-day randomised controlled crossover trial, 18 physically active men took 400 mg a day of soy-derived phosphatidylserine or a placebo, and were 20% faster per correct calculation on a timed mental arithmetic test taken before exercise, though not on the same test afterwards (Parker et al., 2011).
• In a three-week randomised controlled trial, four groups of 20 people took 400, 600 or 800 mg a day of phosphatidylserine as a soy-based complex with phosphatidic acid before a standardised public-speaking stress test, and only the 400 mg group showed a reduced stress hormone response and reported less distress afterwards (Hellhammer et al., 2004).
• In a six-week randomised controlled trial, 75 men took 400 mg or 200 mg a day of phosphatidylserine as the same complex, and the 400 mg dose lowered the stress hormone response in men who were already chronically stressed while 200 mg made no difference (Hellhammer et al., 2014).
• In a 15-week randomised controlled trial, 157 older adults with memory complaints took 300 mg a day of phosphatidylserine enriched with omega-3s or a placebo, and the supplement group showed a significant improvement in immediate verbal recall (Vakhapova et al., 2010).

• Product: Phosphatidylserine (PS)
• Format: Capsules
• Count: 60 capsules per bottle
• Net weight (contents): 30.3 g
• Serving size: 1 capsule daily
• Servings per container: 60
• Phosphatidylserine complex per serving: 400 mg
  ...of which L-alpha-Phosphatidyl-L-serine: 200 mg
  ...of which L-alpha-Phosphatidylcholine: 17 mg
• Other ingredients: HPMC capsule shell, 105 mg
• Source: Soy lecithin-derived
• Free from: Gluten, dairy, silicon dioxide, magnesium stearate
• Allergen information: Contains soy (derived from soy lecithin)