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Urolithin A ist ein Stoff, den die Darmbakterien aus Ellagtanninen machen, die in Sachen wie Granatäpfeln, Beeren und Walnüssen vorkommen. Da nicht jeder Darm das effizient herstellen kann, ist es bei jedem anders verfügbar. Die wichtigsten Vorteile von Urolithin A sind, dass es die Mitophagie (die Beseitigung beschädigter Mitochondrien) anregt, die Funktion der Mitochondrien und die Genexpression verbessert sowie die Muskelkraft und Ausdauer steigert. Wegen seiner möglichen Vorteile für das Altern, die Muskelgesundheit und den Energiestoffwechsel ist Urolithin A in der Langlebigkeitsforschung interessant geworden. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 500–1000 mg pro Tag.
Take with a meal containing fats, preferably in the morning.