Βαλσαμόχορτο - Οφέλη για την υγεία, δοσολογία, ασφάλεια

Το βαλσαμόχορτο είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία συμπτωμάτων ήπιας κατάθλιψης, εμμηνόπαυσης και συμπτωμάτων PMS. Μπορείτε να το βρείτε σε μορφή κάψουλας, γεμάτη με κονιορτοποιημένα φύλλα και άνθη του φυτού Hypericum perforatum.

Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε αν το βαλσαμόχορτο είναι η σωστή επιλογή για εσάς.

Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται το βαλσαμόχορτο;

Τα άνθη και τα φύλλα του φυτού βαλσαμόχορτο έχουν πολλά ενεργά συστατικά. Αυτά τα δραστικά συστατικά προκαλούν αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης και ντοπαμίνης, ή των λεγόμενων ορμονών της ευτυχίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το βαλσαμόχορτο μπορεί να βοηθήσει με:

• Ήπια κατάθλιψη,
• Προεμμηνόπαυση και συμπτώματα εμμηνόπαυσης
  
• PMS.

Η συνήθης δόση του βαλσαμόχορτου είναι 300-400 mg τρεις φορές την ημέρα. Η λήψη του βαλσαμόχορτου μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές, ζάλη, κόπωση και άγχος, ειδικά στην αρχή. Μιλήστε με το γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη λήψη οποιουδήποτε νέου συμπληρώματος.

Αποφασίσατε να δοκιμάσετε το βαλσαμόχορτο; Υπέροχα! Μπορείτε να αγοράσετε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα βαλσαμόχορτου από την ιστοσελίδα μας κάνοντας κλικ εδώ. 

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον μηχανισμό δράσης του βαλσαμόχορτου και τα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τα οφέλη, τις παρενέργειες και την κατάλληλη δοσολογία του, συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο.

Βαλσαμόχορτο - Μηχανισμός δράσης

Το βαλσαμόχορτο είναι ένα φυτό με κίτρινα άνθη που πήρε το όνομά του επειδή ανθίζει την εποχή της γιορτής του Αγίου Ιωάννη του Βαπτιστή. Το φυτό προέρχεται από την Ευρώπη, αλλά μπορεί να βρεθεί σε όλο τον κόσμο. Το εκχύλισμα προέρχεται από τα άνθη και τα φύλλα του και μπορεί να διαμορφωθεί σε κάψουλες, βάμματα, πηκτές και διάφορες άλλες μορφές.

Περίπου το 20% των ενώσεων που εξάγονται από το βαλσαμόχορτο είναι βιολογικά δραστικές και εμπίπτουν σε διάφορες κατηγορίες:

• ναφθοδιανθρονες,
• φθορογλουκινόλες,
• φλαβονοειδή,
• αιθέρια έλαια.

Οι πιο παρούσες και ισχυρές από αυτές ανήκουν στην κατηγορία των ναφθοδιανθρόνων, όπως η υπερικίνη, η υπερφορίνη, η ψευδοϋπερικίνη, η ισοϋπερικίνη και η πρωτοϋπερικίνη. Το εκχύλισμα βαλσαμόχορτου έχει συνήθως έως και 0,3% υπερικίνη και υπερφορίνη.

Αυτές οι ενώσεις είναι υπεύθυνες για τη θετική επίδραση του βαλσαμόχορτου στην κατάθλιψη. Επιτρέπουν στη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη να συνδεθούν στους υποδοχείς τους και στον εγκέφαλο να λειτουργήσει κανονικά (1).

Τα οφέλη του βαλσαμόχορτου

Πολυάριθμες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τη θετική επίδραση του βαλσαμόχορτου στην ήπια κατάθλιψη. Ένα επιστημονικό άρθρο συνόψισε τα ευρήματα περισσότερων από 30 μελετών και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το βαλσαμόχορτο είχε πάντα σημαντική επίδραση στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Είχε επίσης παρόμοια επίδραση με τα κοινά αντικαταθλιπτικά (1).

Το ίδιο παρατηρήθηκε και στην περίπτωση του PMS, όπου το βαλσαμόχορτο βοήθησε στα σωματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα (2). Το βαλσαμόχορτο αντιμετώπισε επίσης τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (π.χ. εξάψεις) και της μετεμμηνόπαυσης (π.χ. κατάθλιψη) (3, 4).

Προς το παρόν δεν υπάρχει καμία έρευνα σχετικά με την επίδραση του βαλσαμόχορτου στην απώλεια βάρους ή στη βελτίωση των δερματικών παθήσεων. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το βαλσαμόχορτο είναι αναποτελεσματικό για οποιαδήποτε από αυτές τις αιτίες.

Βαλσαμόχορτο - Παρενέργειες 

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι πιο συχνές παρενέργειες από τη λήψη του βαλσαμόχορτου είναι:

• πονοκέφαλοι,
• στομαχικές διαταραχές
  
• ζαλάδα,
• κόπωση,
• νευρικότητα.

Εκτός από αυτά, το βαλσαμόχορτο μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα όπως:

• SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors),
• MAO (monoamine oxidase inhibitors),
• oral contraceptives,
• anti-seizure medications,
• anticoagulants,
• anti-rejection medications,
• heart medications,
• Xanax (5).

Ο κατάλογος είναι αρκετά μακρύς, οπότε φροντίστε να συζητήσετε τη λήψη του βαλσαμόχορτου αφού μιλήσετε με το γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε επί του παρόντος κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Μπορείτε να πάρετε το βαλσαμόχορτο μακροπρόθεσμα; Γνωρίζουμε μέχρι στιγμής ότι το βαλσαμόχορτο είναι ασφαλές αν δεν παίρνετε περισσότερα από 900 mg ημερησίως για διάστημα έως και 3 μηνών. Σε δόσεις μεγαλύτερες από αυτές, μπορεί να έχετε σοβαρή δερματική αντίδραση και να είστε πολύ ευαίσθητοι στο ηλιακό φως, γι' αυτό να είστε προσεκτικοί.

Το βαλσαμόχορτο προκαλεί αύξηση βάρους; Μέχρι τώρα δεν έχει γίνει καμία έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ του βαλσαμόχορτου και της αύξησης του σωματικού βάρους. Ωστόσο, το βαλσαμόχορτο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και της απώλειας βάρους που συνδέεται με την κατάθλιψη.

Πόσο βαλσαμόχορτο πρέπει να παίρνω;

Η συνήθης δοσολογία του βαλσαμόχορτου είναι 300 έως 400 mg που λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα. Μπορείτε να το παίρνετε κάθε μέρα για διάστημα έως και τριών μηνών.

Βιβλιογραφία:

1. Klemow KM, Bartlow A, Crawford J, et al. Medical Attributes of St. John’s Wort (Hypericum perforatum) In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 11. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92750/.

1. Apaydin EA, Maher AR, Shanman R, Booth MS, Miles JN, Sorbero ME, Hempel S. A systematic review of St. John's wort for major depressive disorder. Syst Rev. 2016 Sep 2;5(1):148. doi: 10.1186/s13643-016-0325-2.

2. Canning S, Waterman M, Orsi N, Ayres J, Simpson N, Dye L. The efficacy of Hypericum perforatum (St John's wort) for the treatment of premenstrual syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. CNS Drugs. 2010 Mar;24(3):207-25. doi: 10.2165/11530120-000000000-00000. 

3. Na DH, Ji HY, Park EJ, Kim MS, Liu KH, Lee HS. Evaluation of metabolism-mediated herb-drug interactions. Arch Pharm Res. 2011 Nov;34(11):1829-42. doi: 10.1007/s12272-011-1105-0. 

4. Eatemadnia A, Ansari S, Abedi P, Najar S. The effect of Hypericum perforatum on postmenopausal symptoms and depression: A randomized controlled trial. Complement Ther Med. 2019 Aug;45:109-113. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.028.

5.  Abdali K, Khajehei M, Tabatabaee HR. Effect of St John's wort on severity, frequency, and duration of hot flashes in premenopausal, perimenopausal and postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Menopause. 2010 Mar;17(2):326-31. doi: 10.1097/gme.0b013e3181b8e02d.