¿El Ginseng es bueno para la Menopausia?
En medio de los profundos cambios fisiológicos que experimentan las mujeres durante la menopausia, la búsqueda de remedios naturales para aliviar sus síntomas ha ganado protagonismo con el paso de los años.
Uno de esos remedios que ha captado la atención tanto de investigadores como de mujeres es el ginseng. Esta antigua raíz herbaria ha sido venerada por su potencial para mitigar los síntomas de la menopausia y mejorar el bienestar general.
En este artículo, profundizaremos en la fascinante conexión entre el ginseng y la menopausia, explorando qué es el ginseng, sus posibles beneficios, la evidencia científica que respalda su uso como opción complementaria para las mujeres menopáusicas, las mejores formas de tomarlo, etc. mucho más.
¿Qué es el Ginseng?
El nombre “Ginseng” proviene del término chino “rénshēn” que significa “raíz del hombre” por su parecido con la forma humana. Su uso en la medicina tradicional se remonta a hace más de 2.000 años y se ha convertido en una de las hierbas medicinales más buscadas. En particular, la parte medicinal está formada por los pelos radiculares y radiculares principales y laterales secos.1
Existen varios tipos de Ginseng, siendo los más comúnmente reconocidos el Ginseng asiático (Panax ginseng) y el ginseng americano (Panax quinquefolius). Si bien ambos tipos comparten algunas similitudes, también tienen características distintas. El ginseng asiático, también conocido como ginseng coreano, es conocido por sus efectos tonificantes. El ginseng americano, por otro lado, se considera una hierba refrescante y generalmente se usa por sus efectos calmantes y posibles propiedades adaptógenas.2
Beneficios del Ginseng en la menopausia
1. Puede reducir los sofocos
En una revisión sistemática, se encontró que tres ensayos controlados aleatorios demostraron que el ginseng, específicamente el ginseng coreano, puede mejorar significativamente la aparición de sofocos entre las mujeres posmenopáusicas.3
2. Puede mejorar el deseo sexual
También se ha descubierto que el ginseng es beneficioso para mejorar el deseo sexual, también conocido como libido, que puede verse afectado durante la menopausia. En un estudio entre 41 mujeres premenopáusicas, la ingesta de tres cápsulas de ginseng que contenían cada una 1 mg de ginseng rojo coreano durante 8 semanas mejoró significativamente el deseo sexual y otros aspectos de la satisfacción.4
3. Puede ayudar a mejorar el estado de ánimo
Dos estudios bien diseñados que evalúan el ginseng rojo coreano (asiático) sugieren que puede aliviar algunos de los síntomas de la menopausia, mejorando la sensación de bienestar y el estado de ánimo, particularmente los sentimientos de depresión.5
Efectos secundarios
Panax ginseng generalmente es bien tolerado por la mayoría de las personas cuando se usa en las dosis recomendadas. Pero aún así, para algunos puede causar efectos adversos, pero generalmente son leves y reversibles.7
Los efectos adversos asociados incluyen: 6-8
- Náuseas
- Diarrea
- Insomnio
- Dolor de cabeza
- Dolor o sensibilidad en los senos
- Sangrado
- Niveles bajos de azúcar en sangre
Recuerde buscar la orientación de un profesional de la salud, especialmente si tiene problemas de salud subyacentes, está embarazada o amamantando, o está tomando medicamentos.
Dosis recomendada y forma de consumir
La dosis recomendada y el método para consumir ginseng pueden variar según el tipo de ginseng que esté usando, su forma y sus necesidades de salud específicas. Es fundamental seguir las instrucciones del fabricante del producto y consultar con su médico para obtener orientación personalizada.
Sin embargo, aquí hay algunas pautas generales: 10
1. Cápsulas/Tabletas
Las fórmulas en cápsulas generalmente se administran en dosis de 100 a 600 mg por día, generalmente en dosis divididas.
2. Raíz seca (en forma de té o masticada)
Cuando se toma en forma de té o masticado, se recomiendan de 0,5 a 2,0 gramos por día.
Posibles interacciones
El ginseng puede interferir con ciertos medicamentos como:9
- Anticoagulantes, como warfarina.
- Antiplaquetarios, como clopidogrel
- Inhibidores de la monoaminooxidasa, como fenelzina
- Bloqueadores de los canales de calcio, como nifedipina
- Medicamentos antipsicóticos, como clorpromazina.
- Medicamentos antidiabéticos
- Inmunosupresores, como azatioprina
- Vitaminas, corticosteroides y otros productos a base de hierbas.
Últimas palabras
Con la orientación adecuada de su profesional de la salud, el ginseng se presenta como un aliado para las mujeres que atraviesan el viaje transformador de la menopausia.
Referencias:
- Ginseng - Health Encyclopedia - University of Rochester Medical Center. (n.d.). https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=Ginseng.
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- Elsevier, Inc. (n.d.). Ginseng capsules or tablets. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/19105-ginseng-capsules-or-tablets.
- Kiefer, D. (2003, October 15). Panax Ginseng. AAFP. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2003/1015/p1539.html.
