Syväsukellus merikollageeniin

Edellisessä artikkelissamme, jossa vertailimme meri- vs naudankollageenia, merikollageeni erottui edukseen erityisesti korkean tyypin I kollageenipitoisuutensa ansiosta – kyseinen kollageenityyppi on ihossa kaikkein yleisin. Myös peptidien pienempi koko voi kuitenkin olla yksi syy siihen, miksi merikollageenia pidetään erityisen hyvänä ihon hyvinvoinnin tukena

Kollageeni ei siirry suoraan lasillisesta sileämmäksi ihoksi. Ensin se pilkkoutuu ruoansulatuksessa peptidifragmentteihin, jotka imeytyvät verenkiertoon. Osa näistä peptideistä näyttää tämän jälkeen vaikuttavan dermiksen fibroblasteihin – soluihin, jotka vastaavat kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon tuotannosta. Peptidien koko voi vaikuttaa siihen, kuinka tehokkaasti tämä prosessi tapahtuu.

Miksi hydrolyysi on tärkeää

Luonnollisessa muodossaan kollageeni on suuri rakenneproteiini, jota ei ole suunniteltu kulkemaan helposti ruoansulatuskanavan läpi (1). Hydrolyysi pilkkoo kollageenin entsyymien avulla huomattavasti pienemmiksi fragmenteiksi, mikä alentaa sen molekyylipainoa ja helpottaa peptidien imeytymistä.

Hydrolyysin aikana muodostuvien peptidien koko riippuu suuresti kollageenin lähteestä ja käytetystä valmistusmenetelmästä. Pienen molekyylipainon kollageenipeptideillä tarkoitetaan yleensä pienempiä hydrolysoituja kollageenifragmentteja, joista tutkimuksissa ja kaupallisissa valmisteissa puhutaan usein noin 1 000–5 000 daltonin kokoluokassa (2). Merikollageeni prosessoidaan usein suhteellisen pieniksi peptidifragmenteiksi, kun taas osa naudankollageenituotteista valmistetaan suuremmalla keskimääräisellä molekyylipainolla. Ruoansulatuksen aikana nämä peptidit pilkkoutuvat edelleen pienemmiksi di- ja tripeptideiksi, jotka voivat siirtyä verenkiertoon (4).

Miten peptidien koko vaikuttaa imeytymiseen

Suurin osa ravinnon proteiineista imeytyy yksittäisinä aminohappoina eli mahdollisimman pieninä rakennuspalikoina. Kollageeni käyttäytyy kuitenkin hieman eri tavalla. Osa kollageenista peräisin olevista fragmenteista selviää ruoansulatuksesta ehjinä ja kulkeutuu aktiivisesti suolen seinämän läpi PEPT1-nimisen kuljetusproteiinin avulla (5).

PEPT1:tä voi ajatella eräänlaisena ohutsuolen “sisäänkäyntinä” pienille peptideille. Se tunnistaa lyhyitä kollageenifragmentteja, erityisesti hydroksiproliinia sisältäviä peptidejä ja kuljettaa niitä suoraan verenkiertoon. Hydroksiproliini on aminohappo, jota esiintyy lähes yksinomaan kollageenissa. Yksi erityinen fragmentti, Pro-Hyp, havaitaan toistuvasti ihmisen veressä kollageenin nauttimisen jälkeen ja sen pitoisuus saavuttaa yleensä huippunsa yhden tai kahden tunnin sisällä (6).

Pienempiä peptidejä pidetään yleisesti suotuisampina suolistossa tapahtuvan kuljetuksen kannalta kuin suurempia kollageenifragmentteja (3). Tämän vuoksi merikollageenin ja naudankollageenin välinen ero peptidikoossa ei ole vain tekninen yksityiskohta. Hyvin hydrolysoitu merikollageeni voi mahdollistaa suuremman määrän bioaktiivisten peptidifragmenttien pääsyn verenkiertoon.

Miten kollageenipeptidit vaikuttavat dermikseen

Verenkiertoon päädyttyään kollageenipeptidit eivät muutu suoraan uusiksi kollageenisäikeiksi. Ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että kollageenista peräisin olevat peptidit voivat kertyä ihokudokseen, missä ne voivat tukea dermiksen kollageenirakennetta ja ihon kosteustasapainoa (7).

Fragmentit kuten Pro-Hyp ja Hyp-Gly näyttävät toimivan dermiksen fibroblastien signalointimolekyyleinä. Tutkimusten mukaan ne voivat auttaa stimuloimaan kollageenin korjausprosesseja sekä samalla hidastamaan joidenkin kollageenia hajottavien entsyymien toimintaa (8).

Myös C-vitamiinilla on tärkeä rooli. Fibroblastit tarvitsevat sitä uusien kollageenisäikeiden oikeaan stabilointiin, minkä vuoksi kollageenia käytetään usein yhdessä C-vitamiinipitoisten ruokien tai ravintolisien kanssa. (11).

Yhdessä nämä mekanismit auttavat selittämään, miksi merikollageenia koskevissa tutkimuksissa havaitaan usein ajan myötä asteittaisia parannuksia ihon kosteustasapainossa, elastisuudessa ja ryppyjen näkyvyydessä.

Lue lisää aiemmista kollalgeeniartikkeleistamme.

Mitä ihmistutkimukset todellisuudessa osoittavat

Satunnaistetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa osallistujat, jotka käyttivät 1000mg matalan molekyylipainon kalakollageenipeptidejä päivittäin 12 viikon ajan, osoittivat mitattavia parannuksia ihon kosteustasapainossa, elastisuudessa ja ryppyjen syvyydessä lumeryhmään verrattuna (9). Lisäksi havaittiin kollageenin hajoamisesta vastaavien entsyymien vähenemistä, mikä viittaa siihen, että merikollageeni voi vaikuttaa sekä kollageenin muodostumiseen että sen hajoamisen säätelyyn.

Erillisessä tutkimuksessa havaittiin vastaavia parannuksia ryppyjen arviointituloksissa ja ihon elastisuudessa 12 viikon käytön jälkeen 45–60-vuotiailla naisilla (10).

Ihon kosteustasapainon parantuminen näkyy tyypillisesti ensimmäisenä, usein 4–8 viikon kuluessa. Rakenteelliset muutokset vievät pidempään ja useimmat tutkimukset kestävät 8–12 viikkoa annoksilla 2,5–10 g päivässä. Augment Lifen Merikollageeni on hydrolysoitu noin 2 000 daltonin kokoon ja se otetaan tyypillisesti kerran päivässä. Se liukenee helposti kahviin, smoothieihin, jogurttiin tai veteen.

Yhteenveto

Suurin osa merikollageenia koskevasta tutkimuksesta keskittyy nykyään siihen, mitä tapahtuu ruoansulatuksen jälkeen. Hydrolyysi tuottaa pienempiä peptidejä, joista osa säilyy ehjinä ruoansulatuksen läpi ja pääsee verenkiertoon. Näiden peptidien on havaittu mahdollisesti kertyvän ihokudokseen, missä ne näyttävät tukevan fibroblastien toimintaa, kollageenirakennetta ja ihon kosteustasapainoa

Merikollageeni näyttää toimivan vähemmän kosmeettisena nopeavaikutteisena hoitona ja enemmänkin ihon omia korjausprosesseja tukevana ravintona. Tutkimusnäyttö on vahvinta ihon kosteustasapainon, elastisuuden ja ryppyjen ulkonäön osalta, erityisesti säännöllisen käytön jälkeen useiden viikkojen ajan. Vaikutukset kehittyvät vähitellen, mikä on loogista, sillä kollageenin uusiutuminen ihossa on luonnostaan hidasta

Lue lisää kollageenista muista artikkeleistamme: Merikollageeni vs. Naudankollageeni Kollageeni: Mikä on paras kollageeni juuri sinulle? Kuinka ottaa kollageenia?

Kirjallisuuslähteet

1. Kadler KE, et al. “Collagens at a Glance.” Journal of Cell Science. 2007;120(12):1955–1958. DOI: 10.1242/jcs.03453
2. Choi E, et al. “Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Skin Dehydration and Barrier Dysfunction.” International Journal of Molecular Sciences. 2025;26(13):6427. DOI: 10.3390/ijms26136427
3. Larder CE, Iskandar MM, Kubow S. “Assessment of Bioavailability After In Vitro Digestion and First Pass Metabolism of Bioactive Peptides From Collagen Hydrolysates.” Current Issues in Molecular Biology. 2021;43(3):1592–1605. DOI: 10.3390/cimb43030113
4. Virgilio N, Schön C, Mödinger Y, van der Steen B, Vleminckx S, van Holthoon FL, Kleinnijenhuis AJ, Silva CIF, Prawitt J. “Absorption of Bioactive Peptides Following Collagen Hydrolysate Intake: A Randomized, Double-Blind Crossover Study in Healthy Individuals.” Frontiers in Nutrition. 2024;11:1416643. DOI: 10.3389/fnut.2024.1416643
5. Herrera-Ruiz D, Knipp GT. “Current Perspectives on Mammalian Oligopeptide Transporters.” Journal of Pharmaceutical Sciences. 2003;92(4):691–714. DOI: 10.1002/jps.10331
6. Ohara H, et al. “Hydroxyproline-Containing Peptides in Human Blood After Oral Ingestion of Gelatin Hydrolysates.” Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2007;55(4):1532–1535. DOI: 10.1021/jf062876p
7. Asserin J, Lati E, Shioya T, Prawitt J. “The Effect of Oral Collagen Peptide Supplementation on Skin Moisture and the Dermal Collagen Network: Evidence From an Ex Vivo Model and Randomised, Placebo-Controlled Clinical Trials.” Journal of Cosmetic Dermatology. 2015;14(4):291–301. DOI: 10.1111/jocd.12174
8. Jimi S, Sato K. “Collagen-Derived Dipeptide Pro-Hyp as a Growth-Initiating Factor for Fibroblasts.” Frontiers in Cell and Developmental Biology. 2020;8:548975. DOI: 10.3389/fcell.2020.548975
9. Kim DU, et al. “Oral Intake of Low Molecular Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling.” Nutrients. 2018;10(7):826. DOI: 10.3390/nu10070826
10. Evans M, et al. “Efficacy of a Freshwater Marine Collagen on Skin Wrinkles and Elasticity.” Journal of Cosmetic Dermatology. 2021;20(3):825–834. DOI: 10.1111/jocd.13676
11. Murad S, et al. “Regulation of Collagen Synthesis by Ascorbic Acid.” PNAS. 1981;78(5):2879–2882. DOI: 10.1073/pnas.78.5.2879