Resveratrol ist eine polyphenolische Verbindung, die man in Pflanzen findet. Einige dieser Pflanzen werden für medizinische Zwecke verwendet. Resveratrol wurde zum ersten Mal 1939 in Japan in roten Weintrauben isoliert. Es hat nachweislich viele gesundheitliche Vorteile. Zu den Vorteilen zählen Anti-Aging, die Kontrolle der Cholesterinwerte und der Schutz vor Herzkrankheiten.
- Pflanzen, Früchte und Kräuter produzieren das einzigartige Resveratrol Molekül, wenn sie von Bakterien, Pilzen oder anderen Umweltgiften angegriffen werden.
- Resveratrol ist eine natürliche Verbindung, die von Pflanzen produziert wird. Die Schalen der Weintraube und die Wurzeln vom japanischen Staudenknöterich (Polygonum cuspidatum) enthalten Resveratrol. Sie produzieren es, wenn sie unter Stress stehen.
- Resveratrol ist in Nahrungsmitteln wie Weintrauben (inklusive Traubenextrakte, wie sie zum Beispiel im roten Wein vorkommen), Erdnüssen, Blaubeeren, Preiselbeeren und schwarzer Schokolade enthalten. Man findet es auch in Pflanzen wie den japanischen Staudenknöterich (Polygonum cuspidatum).
Weil diese Lebensmittel Resveratrol enthalten, kann sich der Verzehr positiv auf die Gesundheit auswirken. Resveratrol-Ergänzungsmittel sind eine gute Alternative, um dir deine tägliche Dosis dieses erstaunlichen Nährstoffs zu sichern!
- Der japanische Staudenknöterich (Polygonum cuspidatum) wird seit Jahrhunderten für seine gesundheitlichen Vorteile genutzt. Schon die amerikanischen Ureinwohner nutzen die Wurzel dieser Pflanze zur Behandlung von Wunden und Infektionen.
- In vielen Ländern, so auch in Kanada und Amerika, wächst der japanische Staudenknöterich in freier Wildbahn. Das mehrjährige Kraut kann bis zu 1,80 Meter hoch wachsen und hat hohle Stämme. Bei jungen Pflanzen sind diese purpurrot gefärbt, mit dem Alter werden diese anschließend grün.
- Viele der Nahrungsmittel, die du täglich zu dir nimmst, enthalten Resveratrol. Zu den Nahrungsmitteln mit viel Resveratrol gehören:
- Rotwein
- Beeren (insbesondere Preiselbeeren)
- Weintrauben und Traubensaft
- Rote Weintrauben, Rosinen, and Johannisbeeren (sie fallen in die gleiche Kategorie wie die Blaubeeren)2
Schlussfolgerung
Resveratrol ist ein Antioxidans, das in Nahrungsmitteln wie Weintrauben, Erdnüssen und Blaubeeren enthalten ist. Resveratrol hat viele positive Wirkungen auf die Gesundheit, darunter Anti-Aging, eine verbesserte Durchblutung des Körpers und die Linderung von Entzündungen. Wenn du also ein langes, gesundes Leben mit weniger Stress haben willst, stell sicher, dass du mehr Resveratrol-reiche Lebensmittel zu dir nimmst!
Quellen
1. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-307/resveratrol
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/red-wine/art-20048281
Schlussfolgerung
Resveratrol ist ein Antioxidans, das in Nahrungsmitteln wie Weintrauben, Erdnüssen und Blaubeeren enthalten ist. Resveratrol hat viele positive Wirkungen auf die Gesundheit, darunter Anti-Aging, eine verbesserte Durchblutung des Körpers und die Linderung von Entzündungen. Wenn du also ein langes, gesundes Leben mit weniger Stress haben willst, stell sicher, dass du mehr Resveratrol-reiche Lebensmittel zu dir nimmst!
Quellen
1. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-307/resveratrol
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/red-wine/art-20048281
