In de huidige marktomgeving beweren talloze supplementen de gezondheid te verbeteren, maar hoe weten we welke echt werken? Hier komt evidence-based onderzoek in beeld. Door te vertrouwen op klinische onderzoeken en wetenschappelijke studies krijgen we betrouwbare informatie over de effectiviteit en veiligheid van een supplement.
Begrijpen wat werkt en waarom stelt je in staat om weloverwogen beslissingen te nemen over je gezondheid.
Je kunt vol vertrouwen je keuzes maken door supplementen te kiezen die worden ondersteund door solide wetenschap in plaats van marketinghype. Wil je meer weten over het beste bewijs dat je moet zoeken bij het selecteren van supplementen? Blijf lezen en ontdek de wetenschap achter supplementonderzoek!
Klinische Proeven
Klinische proeven zijn essentieel voor het evalueren van de veiligheid en effectiviteit van geneesmiddelen en medische interventies.
Klinische proeven voor een nieuw geneesmiddel volgen doorgaans een gestandaardiseerd, meerfasig proces onder toezicht van regelgevende instanties zoals de FDA (Food and Drug Administration) of EMA (European Medicines Agency). Deze proeven worden in meerdere fasen uitgevoerd:
- Fase I: Richt zich op veiligheid en dosering, waarbij een klein aantal gezonde vrijwilligers betrokken is.
- Fase II: Onderzoekt effectiviteit en bijwerkingen bij een iets grotere groep patiënten met de doelconditie.
- Fase III: Betreft grootschalige tests bij diverse populaties om effectiviteit te bevestigen, bijwerkingen te monitoren en het nieuwe geneesmiddel te vergelijken met bestaande behandelingen.
- Fase IV: Na goedkeuring gaan deze proeven door met het monitoren van de langetermijneffecten en veiligheid in een bredere populatie.
Farmaceutische bedrijven voeren deze proeven vaak uit, met deelname van honderden of duizenden deelnemers. Ze zijn doorgaans duur, streng gereguleerd en vinden plaats op meerdere klinische locaties. Het doel is om robuuste gegevens te verzamelen om goedkeuring van de regelgever te krijgen.1
Kleine Laboratoriumproeven
Daarentegen zijn kleine laboratoriumproeven (vaak aangeduid als preklinisch of 'early-stage' onderzoek) meestal kleiner, minder formeel en meer verkennend.
Deze proeven richten zich waarschijnlijk op het begrijpen van de werking van een geneesmiddel, het testen van de voorlopige effectiviteit of het optimaliseren van formuleringen. Ze omvatten vaak minder deelnemers en volgen niet de strikte protocollen van grotere proeven. Kleine laboratoriumproeven kunnen een hypothese evalueren of een nichegebied van de geneeskunde onderzoeken, vaak zonder de uitgebreide regelgeving die later in grootschalig onderzoek van toepassing is.
Bevindingen uit kleine laboratoria worden vaak gebruikt als opstap, waarbij voorlopige bewijzen worden benadrukt die de weg effenen voor uitgebreidere klinische proeven. Kleinere studies kunnen nog steeds waardevolle inzichten bieden, vooral wanneer ze grote effecten onderzoeken die statistisch en medisch significant genoeg kunnen zijn om de huidige praktijken te beïnvloeden.2
Klinische en kleine laboratoriumproeven zijn essentieel in het onderzoek naar en de ontwikkeling van supplementen, maar klinische proeven staan centraal bij het op de markt brengen van producten. Ze leveren geloofwaardige, op bewijs gebaseerde gegevens die voldoen aan de eisen van consumenten en voldoen aan de regelgeving.
Hoe Epidemiologische Studies Je Supplementkeuzes Beïnvloeden
Epidemiologische studies zijn onderzoeksmethoden die worden gebruikt om de patronen, oorzaken en effecten van gezondheids- en ziektetoestanden in gedefinieerde populaties te onderzoeken.
Deze studies zijn cruciaal voor het identificeren van factoren die het risico op het ontwikkelen van ziekten beïnvloeden en het evalueren van preventieve strategieën, waaronder supplementen.
Er zijn verschillende soorten observationele studies, zoals de onderstaande voorbeelden:
- Cohortstudies volgen groepen individuen in de tijd om te beoordelen hoe specifieke blootstellingen (zoals het nemen van een supplement) verband houden met gezondheidsresultaten.
- Case-control studies vergelijken individuen met een gezondheidsconditie met degenen zonder, waarbij ze zoeken naar verschillen in eerdere blootstellingen.
- Cross-sectionele studies verzamelen gegevens op een enkel moment om de relatie tussen variabelen, zoals voedingsinname en gezondheidsmarkers, te beoordelen.
Randomized controlled trials (RCT's) zijn een ander type experimentele studie dat geen strikt epidemiologische studie is; deze omvatten interventies. In deze proeven worden deelnemers willekeurig toegewezen om het supplement (of een andere interventie) of een placebo te ontvangen, waardoor onderzoekers de directe effecten van de interventie kunnen zien.3 Deze zijn vooral belangrijk voor supplementonderzoek en je zult merken dat veel van deze proeven in onze artikelen worden beschreven.
Epidemiologische studies spelen een cruciale rol bij het sturen van onze keuzes over supplementen. Door gezondheidsgewoonten en de effecten van verschillende voedingscomponenten te onderzoeken, leveren deze studies bewijs over de effectiviteit en veiligheid van supplementen. Deze gegevens helpen consumenten om weloverwogen beslissingen te nemen, zodat ze investeren in producten die hun gezondheid daadwerkelijk ondersteunen.
Conclusie
Als het gaat om supplementen, zijn klinische proeven, met name Randomized Controlled Trials (RCT's), van cruciaal belang voor het beoordelen van de effectiviteit en veiligheid van voedingssupplementen. In tegenstelling tot observationele studies, die kunnen worden beïnvloed door een reeks factoren die verband houden met gebruikers, bieden klinische proeven een gecontroleerde omgeving om bijwerkingen nauwkeuriger te identificeren.
Zo is in klinische proeven aangetoond dat hoge doses vitamine- en mineraalsupplementen bepaalde risico's met zich meebrengen. Het begrijpen van deze risico's is cruciaal voor het nemen van weloverwogen beslissingen over je supplementkeuzes.4
Bij het zoeken naar informatie over supplementen is het essentieel om te vertrouwen op geloofwaardige bronnen om de veiligheid en effectiviteit te waarborgen. Hoogwaardig, op bewijs gebaseerd onderzoek helpt je om weloverwogen beslissingen te nemen, je gezondheid te beschermen en je welzijnsreis te verbeteren.
En het is belangrijk om de kracht van een gezond voedingspatroon te onthouden! Prioriteit geven aan fruit en groenten levert je essentiële vitaminen en mineralen, samen met unieke voedingsstoffen die supplementen niet kunnen nabootsen.5 Deze volwaardige en onbewerkte voedingsmiddelen voeden niet alleen je lichaam, maar bevorderen ook algeheel welzijn.
Ontdek meer over de kracht van natuurlijke voeding en hoe ze je supplementroutine kunnen aanvullen in onze andere artikelen:
- Anti-inflammatoire Voeding: Het Geheim van Longevity en een Gezonder Leven
- Hoe beïnvloedt onze voeding de biologische beschikbaarheid van supplementen?
- Omega 3 Vetzuren uit Vis of Plantaardige Bronnen en hun Effectiviteit
-
Leef Langer Door Een Van Deze Vier Gezonde Eetpatronen Te Volgen
Referenties
- Fogel DB. Factors associated with clinical trials that fail and opportunities for improving the likelihood of success: A review. Contemp Clin Trials Commun. 2018 Aug 7;11:156-164. doi: 10.1016/j.conctc.2018.08.001.
- Indrayan A, Mishra A. The importance of small samples in medical research. J Postgrad Med. 2021 Oct-Dec;67(4):219-223. doi: 10.4103/jpgm.JPGM_230_21.
- Munnangi S, Boktor SW. Epidemiology Of Study Design. [Updated 2023 Apr 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470342/
- Martínez ME, Jacobs ET, Baron JA, Marshall JR, Byers T. Dietary supplements and cancer prevention: balancing potential benefits against proven harms. J Natl Cancer Inst. 2012 May 16;104(10):732-9. doi: 10.1093/jnci/djs195.
- Wierzejska RE. Dietary Supplements-For Whom? The Current State of Knowledge about the Health Effects of Selected Supplement Use. Int J Environ Res Public Health. 2021 Aug 24;18(17):8897. doi: 10.3390/ijerph18178897.
