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Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine alte Pflanze, die in Asien und Afrika wächst und zur Herstellung von Kräuterergänzungsmitteln in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet wird. Ashwagandha hat eine reichhaltige phytochemische Zusammensetzung, wobei Withanolide und Alkaloide die am stärksten vertretenen aktiven Gruppen sind. Ashwagandha hat unter anderem die folgenden Vorteile: Es lindert Stress, senkt den Blutzuckerspiegel, erhöht die Muskelkraft und verbessert die kognitiven Funktionen. Außerdem unterstützt Ashwagandha die sexuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Es wurde bestätigt, dass es die Libido von Frauen steigern und die Fruchtbarkeit und den Testosteronspiegel von Männern verbessern kann. Ashwagandha ist ungiftig und sicher und wird in der Regel zweimal täglich in einer Dosierung von 300 mg eingenommen. Zu den Nebenwirkungen, die bei höheren Dosierungen von Ashwagandha auftreten können, gehören Übelkeit, Magenverstimmung und Durchfall.
Mit einer Mahlzeit einnehmen, vorzugsweise am Abend. Ideal für die Einnahme später am Tag, um Entspannung und Ausgeglichenheit zu unterstützen.
Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen Praxis verwendet wird. Heute ist sie häufig Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln und wird im Rahmen von Routinen eingesetzt, die auf Balance, mentales Wohlbefinden und tägliche Resilienz ausgerichtet sind.
Was enthält unser Ashwagandha-Supplement?
Jede Kapsel enthält 200 mg Ashwagandha-Extrakt, standardisiert auf 5 % Withanolide (10 mg pro Kapsel).
Produktdetails
Wie sollte ich Ashwagandha einnehmen?
2-mal täglich 1 Kapsel einnehmen, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Viele nehmen Ashwagandha bevorzugt später am Tag als Teil ihrer Abendroutine ein.
Wie viel Ashwagandha nehme ich pro Tag ein?
Bei empfohlener Einnahme (1 Kapsel zweimal täglich) beträgt die tägliche Gesamtmenge 400 mg Ashwagandha-Extrakt, entsprechend 20 mg Withanoliden.
Kann Ashwagandha täglich eingenommen werden?
Ashwagandha wird häufig täglich eingenommen.
Eine Studie aus dem Jahr 2024 (Vaidya et al.) berichtete, dass standardisierter Ashwagandha-Extrakt in Dosierungen von bis zu 1000 mg pro Tag über einen Zeitraum von einem Monat als sicher und gut verträglich eingestuft wurde.
Wenn du Medikamente einnimmst oder unter einer Erkrankung leidest, konsultiere vor der Anwendung eine medizinische Fachperson.
Was sagt die Forschung zu Ashwagandha?
Ashwagandha wurde in verschiedenen Bereichen untersucht, darunter kognitive Funktion, Stimmung, Schlafqualität, körperliche Leistungsfähigkeit und Vitalität.
Eine Studie aus dem Jahr 2024 (Leonard et al.) beobachtete Verbesserungen in Aufmerksamkeit, Wachsamkeit und Gedächtnis sowie eine Verringerung von Anspannung und Müdigkeit.
Systematische Reviews und Metaanalysen deuten auf mögliche positive Effekte im Zusammenhang mit Schlafqualität, aerober Leistungsfähigkeit und körperlicher Performance hin.
Weitere Studien untersuchten mögliche Zusammenhänge mit Ausdauer, Trainingsanpassung, hormonellem Gleichgewicht und menopausalen Beschwerden.
Individuelle Reaktionen können variieren.
Unterstützt Ashwagandha Schlaf oder Entspannung?
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ashwagandha einen positiven Einfluss auf Schlafqualität und Entspannung haben kann. Aus diesem Grund bevorzugen viele die Einnahme später am Tag.
Ist Ashwagandha vegan?
Ja. Ashwagandha ist pflanzlichen Ursprungs, und unsere Kapseln bestehen aus HPMC (pflanzliche Cellulose).
Wird Ashwagandha auf Qualität und Reinheit geprüft?
Ja. Unser Ashwagandha wird unabhängig getestet, um Qualität und Reinheit zu überprüfen. Alle Inhaltsstoffe sind transparent auf dem Etikett aufgeführt.
Enthält das Produkt Allergene oder Füllstoffe?
Unser Ashwagandha enthält keine Allergene, kein Gluten, keine Milchbestandteile, kein Soja, kein Siliciumdioxid und keine unnötigen Füllstoffe.
Mikrokristalline Cellulose ist als Stabilisator enthalten.
Wer sollte Ashwagandha nicht einnehmen?
Nicht während Schwangerschaft oder Stillzeit verzehren.
Wenn du unter ärztlicher Aufsicht stehst oder Medikamente einnimmst, konsultiere vor der Anwendung eine medizinische Fachperson.
Wie sollte das Produkt gelagert werden?
Behälter verschlossen, kühl und trocken unter 25 °C lagern.
Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Wie lange dauert es, bis Wirkungen wahrgenommen werden?
Individuelle Reaktionen können variieren.
Manche bemerken Veränderungen nach einigen Wochen regelmäßiger Einnahme, während es bei anderen länger dauern kann.
Ich habe Augment Life nach Jahren der Frustration mit der Supplement-Industrie gegründet. Die Forschung im Bereich Longevity ist eindeutig. Wir wissen, welche biologischen Signalwege für gesundes Altern entscheidend sind. Doch als ich selbst Supplemente kaufen wollte, wurde ich enttäuscht.
Produkte voller Füllstoffe und Zusatzstoffe. Etiketten, die mehr verwirrten als erklärten. Große Versprechen, ohne nachvollziehbare Belege.
Ich wollte etwas Einfaches: Genau wissen, was ich einnehme und warum es wirkt.
Als ich es nicht finden konnte, habe ich es selbst aufgebaut.
Ich habe mit Longevity-Wissenschaftlern und vertrauenswürdigen Herstellern zusammengearbeitet. Wir haben Formulierungen entwickelt, die auf klinischer Forschung basieren und durch unabhängige Labortests überprüft werden. Jeder Inhaltsstoff hat einen klaren Zweck. Jede Rezeptur wird getestet. Keine proprietären Mischungen. Keine Abkürzungen.
Das ist Augment Life heute.
Supplemente, die wissenschaftlich fundiert sind, entwickelt für Menschen, die besser und länger leben möchten.
Denn du verdienst es zu wissen, was du deinem Körper zuführst.
— Thomas Hillard, Gründer
Zweimal täglich eine Ashwagandha-Kapsel einnehmen.
Zu einer Mahlzeit einnehmen, idealerweise am Abend. Viele bevorzugen die Einnahme später am Tag zur Unterstützung von Entspannung und Ausgeglichenheit.
Für eine beständige Routine täglich regelmäßig einnehmen.
Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein traditionelles adaptogenes Kraut, das schon seit Ewigkeiten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es wird wegen seiner Fähigkeit, den Körper bei der Anpassung an körperlichen und geistigen Stress zu unterstützen, sehr geschätzt und hilft dabei, das Gleichgewicht, die Widerstandsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Adaptogene sind natürliche Stoffe, die dem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen. Anstatt zu stimulieren oder zu beruhigen, sorgen Adaptogene wie Ashwagandha für mehr Ausgeglichenheit, indem sie dabei helfen, Stressreaktionen zu regulieren und das Nervensystem zu unterstützen.
Forschungen zeigen, dass Ashwagandha helfen kann, Stress und Cortisolspiegel zu senken, was die Stimmung, Schlafqualität und das mentale Wohlbefinden verbessern kann. Studien haben auch seine Rolle bei der Unterstützung der sexuellen Gesundheit untersucht, einschließlich Libido und Fortpflanzungsgesundheit, was wahrscheinlich mit seinen Auswirkungen auf die Stressregulation, den Hormonhaushalt und die allgemeine Vitalität zusammenhängt. Weitere Forschungen deuten auf mögliche Vorteile für die kognitiven Funktionen, die Konzentration und die körperliche Belastbarkeit hin.
Augment Life Ashwagandha wird mit einem standardisierten Extrakt gemacht, der wegen seines Withanolidgehalts ausgewählt wurde. Bei der Formel geht's um Transparenz, saubere Inhaltsstoffe und die Einhaltung klinisch untersuchter Dosierungen, ohne unnötige Füllstoffe.
Ashwagandha wird üblicherweise einmal täglich eingenommen, mit oder ohne Mahlzeit. Viele bevorzugen die Einnahme am Abend als Teil ihrer Abendroutine, während andere es früher am Tag einnehmen, um ihre tägliche Stressbalance zu unterstützen.
Ashwagandha wird oft als Teil eines auf Langlebigkeit ausgerichteten Lebensstils genutzt, weil es beim Stressmanagement, bei der Schlafqualität, beim Gleichgewicht des Nervensystems und bei der allgemeinen Vitalität hilft – alles Dinge, die für die langfristige Gesundheit und Widerstandsfähigkeit wichtig sind.
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