Ashwagandha (Withania somnifera) – 300 mg x 180 Kapseln – 5 % Withanolide

Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine alte Pflanze, die in Asien und Afrika wächst und zur Herstellung von Kräuterergänzungsmitteln in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet wird. Ashwagandha hat eine reichhaltige phytochemische Zusammensetzung, wobei Withanolide und Alkaloide die am stärksten vertretenen aktiven Gruppen sind. Zu den Vorteilen von Ashwagandha gehören der Abbau von Stress, die Senkung des Blutzuckerspiegels, die Steigerung der Muskelkraft und die Verbesserung der kognitiven Funktion. Außerdem unterstützt Ashwagandha die sexuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Es wurde bestätigt, dass es die Libido von Frauen steigern und die männliche Fruchtbarkeit und den Testosteronspiegel verbessern kann¹. Ashwagandha ist ungiftig und sicher, und die übliche Dosierung beträgt 300 mg zweimal täglich ². Einige Nebenwirkungen, die größere Dosen von Ashwagandha verursachen können, sind Übelkeit, Magenverstimmung und Durchfall³.

Produktspezifikationen

• Kapseln: 180
• Kapselmaterial: HPMC (pflanzliche Glukose)
• Inhalt: Ashwagandha 5 % Withanolide
• Kapselgröße: 300 mg
• Behälter: FSC-zertifizierte, verantwortungsvoll beschaffte Pappdosen
• Behälterabmessungen: 180 Kapseln: 13 cm (Höhe), 7 cm (Durchmesser)
  
• Etiketten: Beschichtetes Papier (schneller biologisch abbaubar)

Vorteile von Ashwagandha

• Ashwagandha, ein starkes Adaptogen, unterstützt das Stressmanagement, indem es eine ausgewogene Reaktion auf die Herausforderungen des Lebens fördert und ein Gefühl der Ruhe und Belastbarkeit vermittelt.
• Erleben Sie die natürlichen Vorteile von Ashwagandha bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, die zur allgemeinen Gesundheit und Stabilität des Stoffwechsels beiträgt.
  
• Steigern Sie Ihre Fitness mit Ashwagandha, das dafür bekannt ist, die Muskelkraft und Ausdauer zu steigern und die Entwicklung eines widerstandsfähigen und robusten Körpers zu unterstützen.
• Erschließen Sie Ihr kognitives Potenzial, indem Sie die geistige Klarheit und Konzentration fördern und die kognitiven Funktionen für einen schärferen Verstand verbessern.
• Genießen Sie die ganzheitlichen Vorteile von Ashwagandha, das die sexuelle Gesundheit fördert und zur Vitalität und zum allgemeinen Wohlbefinden in intimen Aspekten des Lebens beiträgt.
  

Wirksamkeitsstudien

• In einer neuen Studie von Leonard et al. (2024) wurde die Auswirkung einer Ashwagandha-Nahrungsergänzung auf die kognitive Funktion und die Stimmung untersucht. In der Studie wurden die Auswirkungen von 225 mg liposomalem Ashwagandha-Wurzel- und -Blattextrakt getestet, den die Teilnehmer einen Monat lang täglich zum Frühstück einnahmen. Die Ergebnisse zeigen, dass Ashwagandha die Aufmerksamkeit, Wachsamkeit und das Gedächtnis verbessert sowie Anspannung und Müdigkeit reduziert.
  
• Eine Studie von Vaidya et al. (2024) aus dem Jahr 2024 zeigte, dass die Einnahme von bis zu 1000 Milligramm des standardisierten Ashwagandha-Wurzelextrakts über einen Monat hinweg sicher und gut verträglich ist.
  
• Eine aktuelle systematische Überprüfung und Metaanalyse von Cheah et al. (2021) untersuchte die Auswirkungen von Ashwagandha-Extrakt auf den Schlaf. Die Ergebnisse deuten auf einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität hin, was auf potenzielle Vorteile für Personen hinweist, die ihre Schlafmuster verbessern möchten.
  
• Pérez-Gómez et al. (2020) führten eine systematische Überprüfung und Metaanalyse durch, die die positiven Auswirkungen von Ashwagandha auf VO2max aufzeigte. Dies deutet auf potenzielle Vorteile für Personen hin, die ihre aerobe Kapazität und kardiovaskuläre Fitness verbessern möchten.
• Shenoy et al. (2012) untersuchten die Auswirkungen einer achtwöchigen Ashwagandha-Supplementierung auf die kardiorespiratorische Ausdauer bei indischen Elite-Radsportlern. Die Studie zeigte Verbesserungen der Ausdauer und betonte die potenzielle Rolle von Ashwagandha bei der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
• Ziegenfuss et al. (2018) führten die STAR-Studie durch, die die positiven Auswirkungen eines wässrigen Ashwagandha-Extrakts auf Anpassungen beim Krafttraining und die Regeneration aufzeigte. Dies unterstreicht die potenziellen Vorteile von Ashwagandha für Personen, die Krafttraining betreiben.
  
• Lopresti et al. (2019) führten eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie durch, die die positiven hormonellen und vitalitätssteigernden Wirkungen von Ashwagandha bei alternden, übergewichtigen Männern nachwies.
• Durg et al. (2018) führten eine evidenzbasierte systematische Überprüfung und Metaanalyse durch, die die positive Wirkung von Ashwagandha auf die männliche Unfruchtbarkeit bestätigt.
  
• Gopal et al. (2021) führten eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie durch, die zeigte, dass Ashwagandha-Wurzelextrakt klimakterische Symptome bei Frauen in der Perimenopause wirksam lindert. Dies deutet auf sein Potenzial als natürliches Heilmittel bei Wechseljahresbeschwerden hin.

Quellenangaben

1. Mikulska P, Malinowska M, Ignacyk M, Szustowski P, Nowak J, Pesta K, Szeląg M, Szklanny D, Judasz E, Kaczmarek G, Ejiohu o OP, Paczkowska-Walendowska M, Gościniak A, Cielecka-Piontek J. Ashwagandha (Withania somnifera) – Aktuelle Forschung zu den gesundheitsfördernden Aktivitäten: Eine narrative Übersicht. Pharmazeutik. 24. März 2023; 15(4):1057. doi: 10.3390/pharmaceutics15041057.
   
2. Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Adaptogene und anxiolytische Wirkungen von Ashwagandha-Wurzelextrakt bei gesunden Erwachsenen: Eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte klinische Studie. Cureus. 25. Dezember 2019;11(12):e6466. doi: 10.7759/cureus.6466.
   
3. Tandon N, Yadav SS. Sicherheit und klinische Wirksamkeit der Withania-somnifera-(Linn.)-Dunal-Wurzel bei menschlichen Erkrankungen. J Ethnopharmacol. 2020, 12. Juni; 255:112768. doi: 10.1016/j.jep.2020.112768.

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