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La L-lisina es un aminoácido esencial presente en alimentos como huevos y lácteos, legumbres, frutos secos y semillas, o carnes y mariscos. Estudios científicos demuestran que la lisina mejora la salud ósea en personas mayores, reduce los niveles de azúcar en sangre, reduce los síntomas de ansiedad y trata el herpes labial. Las personas no pueden sintetizar lisina, por lo que debe consumirse a través de alimentos o suplementos. No existe una dosis oficial recomendada, pero las investigaciones sugieren una dosis diaria de 1 a 3 gramos. La lisina generalmente se considera segura, pero entre los posibles efectos secundarios se incluyen problemas gastrointestinales, aumento de la absorción de calcio y, en casos extremos, problemas renales.
300 cápsulas: 9 cm (diámetro), 12 cm (alto).
1. Un artículo de revisión de 2023 resumió décadas de investigación sobre la lisina para el tratamiento del herpes labial. La conclusión es que la lisina es un compuesto natural seguro que trata eficazmente el herpes labial y reduce el tiempo de curación y la gravedad de los síntomas. Aún se desconocen las dosis exactas para este propósito y su mecanismo de acción.
2.Un artículo de revisión de 2022 resumió los hallazgos de que la lisina, junto con otros aminoácidos como la treonina y la metionina, ayuda a prevenir la pérdida ósea inducida por la edad.
3.En un estudio de 2017, 12 voluntarios sanos recibieron infusiones intragástricas (200 ml) con 5 o 10 g de L-lisina o una solución de control en un plazo de 2 minutos, en 3 ocasiones diferentes y en orden aleatorio. La lisina redujo los niveles de azúcar en sangre y la respuesta glucémica a una bebida oral de macronutrientes mixtos.
4. Un estudio de 2004 y otro de 2007 descubrieron que la lisina (2,64 g por día en el estudio de 2007, junto con la arginina) ayuda significativamente a reducir la ansiedad.
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Idealmente por la mañana o después del entrenamiento.
Ninguno, mientras esté en cápsula.
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Color: Blanco
Contenido del paquete: Cápsulas de HPMC
Tamaño del tubo: 90 mm de diámetro x 120 mm de altura.
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La Lisina es uno de los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir, por lo que es crucial obtenerla a través de alimentos y suplementos. Tomar suplementos de...
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Because it supports growth, repair, and general health, lysine is essential to the body's functions and well-being. Discover all the benefits of lysine by reading this article.
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