In the quest for longevity, optimal performance, and recovery, two powerful biological processes stand out: muscle growth and cellular repair. While they often appear to work in opposition, both are...
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La créatine est un complément alimentaire populaire, principalement utilisé par les athlètes, les bodybuilders et les personnes souhaitant développer et préserver leur masse musculaire. Bien que notre corps puisse en...
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Pour en savoir plus sur l'alimentation et le vieillissement en bonne santé, veuillez continuer à lire cet article.
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Si vous êtes intéressé par les avantages de l'utilisation d'un tracker de fréquence cardiaque, du suivi de la VFC et du VO₂ Max, continuez à lire cet article pour en...
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Perdre du poids à la middle âge peut sembler difficile, mais avec la bonne approche, c'est tout à fait réalisable. Dans cet article, nous explorerons des stratégies et des astuces...
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Le bouillon d’os, ou fond d’os, est une soupe préparée à partir d’os d’animaux, de cartilage, de peau, de vinaigre ou de jus de citron, et souvent de légumes. Le...
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Dans cet article, nous vous présentons des informations précieuses sur l'utilisation du thé et sa relation avec la longévité. Continuez à lire pour découvrir tous les bienfaits de la consommation...
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Produit alimentaire d’origine végétale, le vinaigre de cidre de pomme est l’un des types de vinaigre les plus populaires. Il est souvent utilisé en cuisine comme assaisonnement et agent de...
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Vous êtes curieux de savoir comment vous pouvez influencer votre longévité grâce à l'entraînement ? Vous voulez prendre le contrôle de votre santé ? Continuez à lire pour découvrir comment...
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Vous êtes curieux de savoir quels compléments Bryan Johnson prend, pourquoi il les prend et quelles sont les doses impliquées ? Continuez à lire cet article !
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La question que nous nous posons tous est la suivante : la routine de Bryan Johnson a-t-elle réellement un impact ? Est-ce que toutes les procédures et les règles strictes...
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La longévité peut être influencée par de nombreuses conditions de santé et différents modes de vie, et l'obésité en fait définitivement partie. En tant que condition chronique définie par un...
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Dans cet article, nous abordons certaines questions essentielles concernant l’alcool et son impact sur le vieillissement,en nous appuyant sur des études scientifiques pour offrir une perspective claire.Si vous souhaitez en...
Dans cet article, nous abordons certaines questions essentielles concernant l’alcool et son impact sur le vieillissement,en nous appuyant sur des études scientifiques pour offrir une perspective claire.Si vous souhaitez en...
Quelle est la véritable vérité,faut-il manger des protéines à mesure que nous vieillissons ou pas ? Continuez à lire cet article pour le découvrir.
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Avec l’âge, nos muscles subissent des changements importants qui entraînent une perte de masse musculaire, de force et de capacités fonctionnelles. La bonne nouvelle, c’est qu’une alimentation adaptée, en particulier...
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Quelle est la véracité du rôle anti-antioxydant du lait et des autres produits laitiers lorsqu'il s'agit de consommer des aliments d'origine végétale ? Continuez à lire pour le découvrir.
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Vous êtes-vous déjà demandé comment l'exercice et les compléments alimentaires influencent le processus de vieillissement de votre corps ? Tous deux agissent sur des voies biologiques clés qui impactent la...
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Comment le resvératrol (et autres antioxydants) affecte-t-il l'exercice ? Les effets positifs de l'exercice sont-ils annulés les jours où vous vous entraînez et prenez du resvératrol ? Continuez à lire...
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La étude CALERIE a testé si une restriction calorique prolongée peut prolonger l'espérance de vie. Elle signifie Évaluation complète des effets à long terme de la réduction de l'apport énergétique,...
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Vous voulez vivre plus longtemps et rester en bonne santé ? Le secret pourrait résider dans la lutte contre un phénomène souvent négligé : l’inflammation chronique. Lorsqu’elle n’est pas maîtrisée,...
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Notre alimentation peut avoir un impact considérable sur l'efficacité des suppléments que nous prenons, en augmentant ou en diminuant leur absorption et leur biodisponibilité. La question est de savoir comment...
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La question de la longévité, ou de l'extension de la durée de vie humaine, est difficile à répondre. Il existe de multiples facteurs qui influencent le vieillissement, à travers différentes...
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Voulez-vous en savoir plus sur l'autophagie pour la longévité et comment l'induire ? Continuez à lire pour en apprendre davantage sur l'autophagie !
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Les produits de glycation avancée (AGEs) sont des protéines et des lipides auxquels des résidus de sucre sont attachés. Ils se forment lorsque nous cuisinons des aliments à des températures...
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La course de marathons et l'espérance de vie prolongée ont-elles un lien ? Alors que la société continue de lutter contre les défis posés par une population vieillissante, la quête...
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Le vieillissement est la détérioration progressive du corps humain et de ses composants au fil du temps. À notre grand regret, le vieillissement demeure depuis longtemps un obstacle insurmontable à...
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Les acides gras oméga-3 sont un groupe de graisses essentielles cruciales pour maintenir la fonction cellulaire normale et l'homéostasie biologique. Ces acides gras essentiels ne sont pas produits par le...
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Quelle est l'importance de manger des protéines ? Qu'est-ce que c'est et pourquoi en avons-nous besoin ? Combien en avons-nous besoin chaque jour et sous quelle forme ? Où pouvons-nous...
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Dans l'un de mes premiers emplois dans un magasin d'aliments biologiques, je gérais le rayon des fruits et légumes. Parfois, j'avais du temps libre pour me rendre au département des...
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Si vous débutez avec les suppléments de créatine, vous pouvez en apprendre davantage en lisant notre article : "Pourquoi devrais-je prendre de la créatine ?". Dans cet article, nous verrons...
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Une étude scientifique récente publiée dans Nature a étudié la population unique de Jiaoling, en Chine, qui possède un nombre étonnamment élevé de personnes âgées de plus de 100 ans....
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Explore why a holistic approach to diet is an essential component to optimizing your health and longevity"
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