Hyaluronzuur is een populair middel geworden in huidverzorging omdat het al lang bekend staat om rimpels of lijntjes op te vullen, volume te herstellen en water vast te houden – waardoor je huid meer gehydrateerd en jeugdiger oogt.
In dit artikel gaan we dieper in op de wetenschap achter hyaluronzuur, waarbij we de mogelijke voordelen, de juiste dosering en eventuele bijwerkingen onderzoeken.
Hyaluronzuur Begrijpen
Hyaluronzuur (HA) is een molecuul dat van nature aanwezig is in onze huid, gewrichten en bindweefsel.¹ De niveaus van hyaluronzuur nemen af naarmate we ouder worden, wat kan bijdragen aan zowel fysieke tekenen van veroudering, zoals:
- het verschijnen van rimpels,
- leeftijdsgerelateerde aandoeningen, waaronder artrose.
Hyaluronzuur - Gezondheidsvoordelen
Onderzoek suggereert dat hyaluronzuur een reeks gezondheidsvoordelen kan bieden, waaronder:
Huidhydratatie en anti-veroudering
Het belangrijkste molecuul dat betrokken is bij huidvocht is HA, voornamelijk vanwege zijn unieke vermogen om watermoleculen te binden en vast te houden.² Het kan tot 1.000 keer zijn eigen gewicht aan water vasthouden, waardoor het een essentieel onderdeel is van huidverzorgingsproducten.
In een bepaalde studie werd aangetoond dat het dagelijks innemen van 200 mg HA, samen met L-carnosine en methylsulfonylmethaan gedurende 60 dagen, de huidhydratatie en elasticiteit verbeterde en de talgproductie verminderde.³
Gezondheid van de gewrichten
HA is een belangrijk onderdeel van synoviaal vocht, dat de gewrichten smeert en dempt.
Het gebruik van HA, met name via injecties in het gewricht voor artrose, kan pijn verminderen en de gewrichtsfunctie verbeteren.⁴⁻⁵ Er is echter meer onderzoek nodig om de langetermijnvoordelen te bevestigen.
Ooggezondheid
Door zijn smerende eigenschappen is HA gebruikt op het gebied van oogheelkunde om droge ogen te verlichten en irritatie te verminderen.⁶
Dit wordt ondersteund door een review van 53 klinische onderzoeken waarin HA-oogdruppels werden gebruikt, variërend van 0,1% tot 0,4%. De resultaten wezen erop dat hyaluronzuur smerende, ontstekingsremmende, antioxiderende en ontgiftende effecten heeft op de ogen.⁷
Hyaluronzuur - Dosering
De optimale dosering van hyaluronzuur kan variëren afhankelijk van het gewenste voordeel en de toedieningsvorm (oraal supplement, topische crème, injectie, druppels).
Hier is een algemene richtlijn:
- Orale supplementen: De aanbevolen dosering is 120 mg per dag.⁸ Typische vrij verkrijgbare supplementen zijn verkrijgbaar in 60 mg en 120 mg.
- Topische crèmes: De concentratie van HA in deze producten kan variëren, maar effectieve concentraties liggen meestal tussen 0,1% en 0,3%.⁹ Volg altijd de instructies van de fabrikant voor het aanbrengen.
- Injecties: Intra-articulaire injecties voor gewrichtsgezondheid omvatten meestal een reeks injecties over meerdere weken. De specifieke dosering en het schema zijn afhankelijk van het gebruikte product en de toestand van de patiënt.
- Oogdruppels: Typische oplossingen met relevante effecten variëren van 0,1% tot 0,4% HA.⁷
Hyaluronzuur - Mogelijke Bijwerkingen
Hyaluronzuur wordt over het algemeen goed verdragen, vooral wanneer het correct wordt gebruikt, maar sommige mensen kunnen milde bijwerkingen ervaren, zoals:
- Maagklachten (bij orale supplementen),
- Huidirritatie (bij topische crèmes),
- Pijn, zwelling of roodheid (bij injecties), maar dit verdwijnt meestal na een week.¹
Het is belangrijk op te merken dat hyaluronzuur een wisselwerking kan hebben met bepaalde medicijnen. Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met hyaluronzuur, vooral als je al bestaande gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.
Tot Slot
Over het algemeen biedt hyaluronzuur een breed scala aan gezondheidsvoordelen, zoals:
- huidhydratatie,
- gewrichtsgezondheid,
- wondgenezing,
- ooggezondheid.
Het gebruik van HA is over het algemeen veilig, zolang het op de juiste manier wordt gebruikt. Zorg er altijd voor dat je de instructies op het etiket leest en overleg met je zorgverlener over de juiste dosering voor jouw individuele behoeften en gewenste resultaten.
Referenties
- Walker, K., Basehore, B. M., Goyal, A., & Zito, P. M. (2023, July 3). Hyaluronic acid. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/.
- Baumann L. (2007). Skin ageing and its treatment. The Journal of pathology, 211(2), 241–251. https://doi.org/10.1002/path.2098.
- Guaitolini, E., Cavezzi, A., Cocchi, S., Colucci, R., Urso, S. U., & Quinzi, V. (2019). Randomized, Placebo-controlled Study of a Nutraceutical Based on Hyaluronic Acid, L-carnosine, and Methylsulfonylmethane in Facial Skin Aesthetics and Well-being. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 12(4), 40–45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6508480/.
- Bowman E.N., Hallock J.D., Throckmorton T.W., Azar F.M. Hyaluronic Acid Injections for Osteoarthritis of the Knee: Predictors of Successful Treatment. Int. Orthop. 2018;42:733–740. https://doi.org/10.1007/s00264-017-3731-8.
- Altman, R., Bedi, A., Manjoo, A., Niazi, F., Shaw, P., & Mease, P. (2019). Anti-Inflammatory Effects of Intra-Articular Hyaluronic Acid: A Systematic Review. Cartilage, 10(1), 43–52. https://doi.org/10.1177/1947603517749919.
- Hynnekleiv, L., Magno, M., Vernhardsdottir, R. R., Moschowits, E., Tønseth, K. A., Dartt, D. A., Vehof, J., & Utheim, T. P. (2022). Hyaluronic acid in the treatment of dry eye disease. Acta ophthalmologica, 100(8), 844–860. https://doi.org/10.1111/aos.15159.
- Salwowska, N. M., Bebenek, K. A., Żądło, D. A., & Wcisło-Dziadecka, D. L. (2016). Physiochemical properties and application of hyaluronic acid: a systematic review. Journal of cosmetic dermatology, 15(4), 520–526. https://doi.org/10.1111/jocd.12237.
- Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y., & Urushibata, O. (2017). Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 10, 267–273. https://doi.org/10.2147/CCID.S141845.
- Bravo, B., Correia, P., Gonçalves Junior, J. E., Sant'Anna, B., & Kerob, D. (2022). Benefits of topical hyaluronic acid for skin quality and signs of skin aging: From literature review to clinical evidence. Dermatologic therapy, 35(12), e15903. https://doi.org/10.1111/dth.15903
