Binnen het voortdurend ontwikkelende veld van voedingssupplementen worden regelmatig geüpdatete formuleringen van bestaande producten geïntroduceerd, waarbij elk beweert verbeterde voordelen te bieden. Liposomale supplementen zijn een van die onderwerpen waarin mensen geïnteresseerd zijn. Het roept de vraag op wat ze precies zijn en hoe ze verschillen van reguliere supplementen.
Lees verder om meer te weten te komen over Liposomale Supplementen.
Wat zijn Liposomale Supplementen?
Liposomale supplementen maken gebruik van geavanceerde methoden voor voedingstoediening, zoals kleine vetachtige blaasjes genaamd liposomen, om vitaminen en plantenextracten te omhullen. Het lichaam herkent deze blaasjes onmiddellijk omdat ze zijn opgebouwd uit hetzelfde vetachtige materiaal als onze celmembranen.
Het belangrijkste voordeel is bescherming: wanneer je een regulier supplement inneemt, kunnen maagzuur en spijsverteringsenzymen het afbreken voordat het wordt opgenomen. Liposomen fungeren als een beschermende barrière, waardoor voedingsstoffen stabieler blijven tijdens de passage door het spijsverteringskanaal en gemakkelijker in de bloedbaan terechtkomen.
Liposomen kunnen ook direct samensmelten met celmembranen omdat hun structuur zo sterk lijkt op die van onze eigen cellen. Dit zou ertoe kunnen leiden dat de voedingsstoffen precies daar worden afgegeven waar ze nodig zijn.
Deze technologie wordt al tientallen jaren in de geneeskunde gebruikt, met name om medicijnen en vaccins toe te dienen. Nu vindt ze haar weg naar de voedingsleer, waar ze belooft te helpen bij de opname en mogelijk meer voordelen te bieden met kleinere hoeveelheden.
Worden ze beter opgenomen?
De belangrijkste claim over liposomale supplementen is dat ze mogelijk helpen bij de opname, ofwel de biologische beschikbaarheid. Er wordt steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan naar hoe liposomale supplementen verschillende stoffen opnemen.
Een recent onderzoek toonde aan dat liposomale multivitaminen de opname en het gebruik van voedingsstoffen zoals calcium, ijzer en de vitaminen A, C en E verbeteren in vergelijking met standaard multivitaminen bij gezonde personen. Het inkapselen van vitaminen in liposomen zou ze stabieler kunnen maken tijdens de spijsvertering, wat hun beschikbaarheid voor het lichaam vergroot. De resultaten zijn veelbelovend, maar het is belangrijk om op te merken dat het onderzoek alleen naar kortetermijneffecten keek (1).
Het meest relevante onderzoek heeft aangetoond dat liposomale inkapseling de opname en cellulaire opname van vitamine C verbetert, waardoor dit een effectievere vorm van suppletie is in vergelijking met traditionele orale vitamine C (2).
Een studie uit 2024 onderzocht liposomale ashwagandha bij gezonde jonge mensen om te bepalen of het hun welzijn en cognitieve prestaties kon verbeteren. De deelnemers kregen 225 mg ashwagandha of een placebo, toegediend als een enkele dosis en vervolgens dagelijks gedurende 30 dagen.
De resultaten waren positief: mensen die ashwagandha namen, scoorden beter op tests voor geheugen en concentratie, hadden snellere reactietijden en gaven aan zich minder gestrest en vermoeid te voelen. Zowel na één dosis als na een maand dagelijks gebruik werden verbeteringen waargenomen. Dit wijst erop dat liposomale ashwagandha het geheugen, de focus en de stemming kan verbeteren, zelfs bij mensen zonder stress of cognitieve achteruitgang (3).
Onderzoekers hebben ook naar andere voedingsstoffen gekeken dan vitamine C. De “moeder van alle antioxidanten”, glutathion (GSH), wordt oraal niet gemakkelijk opgenomen omdat het in het spijsverteringskanaal wordt afgebroken. Eerste onderzoeken naar liposomale glutathion hebben bemoedigende resultaten opgeleverd, die erop wijzen dat dit toedieningssysteem met succes de glutathionniveaus in het lichaam kan verhogen. Dit voorlopig onderzoek levert eerste aanwijzingen dat orale toediening van liposomale GSH bij mensen kan leiden tot een toename van de lichaamsvoorraden van GSH (4).
Onderzoek toont aan dat liposomale curcumine, afkomstig van kurkuma, een betere opname vertoont dan standaard curcumine-extracten, die vaak een beperkte biologische beschikbaarheid hebben. Curcumine werd gemengd met bepaalde stoffen die bedoeld waren om het beter oplosbaar en stabiel te maken, wat het gemakkelijker maakte voor het lichaam om het op te nemen (5).
Augment Life biedt een breed scala aan supplementen. Meer informatie over sommige daarvan vind je hier:
Is het wetenschap of gewoon hype?
Liposomale technologie is gebaseerd op solide wetenschappelijke principes. Hier is een lijst van de belangrijkste voordelen en redenen waarom liposomale technologie belangrijk is:
- Betere toediening van medicijnen en voedingsstoffen,
- Gerichte en gecontroleerde afgifte,
- Minder schadelijk,
- Flexibiliteit,
- Brede toepassingsmogelijkheden (6).
Het onderzoek biedt een sterke theoretische basis voor supplemententoediening. De overgang van farmaceutisch onderzoek naar de supplementenindustrie kent echter enkele uitdagingen.
De productie van liposomale supplementen is een precies proces, en het is belangrijk om te weten dat de kwaliteit en effectiviteit aanzienlijk kunnen verschillen tussen verschillende fabrikanten (7).
Het type gebruikte fosfolipiden, de grootte en consistentie van de liposomen, de inkapselingsefficiëntie (hoeveel van de voedingsstof daadwerkelijk in het liposoom zit) en de stabiliteit van de formulering tijdens opslag en vertering zijn allemaal van groot belang.
Klinische studies hebben aangetoond dat sommige voedingsstoffen, zoals vitamine C en glutathion, beter biologisch beschikbaar zijn in liposomale vorm (2,4). Maar niet alle voedingsstoffen zijn op dezelfde manier getest.
Bovendien zijn liposomale supplementen meestal duurder dan reguliere supplementen. Als de opname en effectiviteit sterk verbeteren, dan is deze hogere prijs de moeite waard. Maar als de winst klein of niet bewezen is, dan wordt dit een probleem.
Wie profiteert er het meest van?
Liposomale supplementen kunnen het lichaam helpen om voedingsstoffen beter op te nemen, maar niet iedereen heeft ze nodig. De meeste gezonde mensen doen het prima met traditionele vormen van supplementen, die goedkoop zijn en goed werken.
Liposomale toediening kan vooral nuttig zijn voor:
- Mensen die grotere doses nodig hebben om het gewenste effect te bereiken
- Voedingsstoffen die moeilijk door het lichaam worden opgenomen
- Mensen met spijsverteringsproblemen
- Iedereen die een betere manier zoekt om voedingsstoffen toe te dienen aan het lichaam
Het is aan te raden om een medisch professional te raadplegen voordat je je supplementeninname aanpast. Liposomale formuleringen kunnen voordelen bieden in specifieke situaties, hoewel hun effectiviteit per persoon kan verschillen.
Conclusie
Lipomen beschermen voedingsstoffen tegen afbraak en helpen het lichaam ze beter op te nemen. Deze strategie is goed voor mensen die meer of moeilijk opneembare voedingsstoffen nodig hebben, evenals voor vitamine C, glutathion en mensen met spijsverteringsproblemen.
Maar de ingrediënten en eigenschappen van liposomale producten kunnen verschillen. De kwaliteit van een product hangt af van de formulering, stabiliteit en testresultaten, dus het is belangrijk om merken te kiezen die bekend staan om hun betrouwbaarheid en duidelijke informatie bieden. Ze kunnen effectief zijn voor sommige mensen, maar niet iedereen heeft ze nodig.
Bij de aankoop van liposomale supplementen moeten consumenten goed geïnformeerd zijn en kiezen voor producten die worden ondersteund door betrouwbare wetenschappelijke studies en geproduceerd zijn door betrouwbare bedrijven die kunnen aantonen dat hun formulering van hoge kwaliteit en biologische beschikbaarheid is.
Een zoekopdracht op PubMed toont minstens negen wetenschappelijke publicaties uit de afgelopen vijf jaar over liposomale toedieningssystemen voor vitaminen en supplementen, met een groeiend aantal studies dat zich richt op vitaminen zoals vitamine C, D en curcumine. Preklinisch onderzoek benadrukt verbeterde stabiliteit en gerichte afgifte van liposomale verbindingen, terwijl klinische onderzoeken in sommige gevallen hogere plasmaconcentraties en betere fysiologische effecten hebben aangetoond.
Vervolgonderzoek is nodig om te bepalen of langdurig gebruik van liposomale supplementen meetbare gezondheidsvoordelen oplevert of de vitaminestatus verbetert. Voor veel mensen blijven traditionele supplementen betrouwbaar en betaalbaar. Overleg met een medisch professional kan helpen bepalen of liposomale formuleringen geschikt zijn voor jouw specifieke gezondheidsbehoeften.
Lees meer over de biologische beschikbaarheid van supplementen in onze eerdere artikelen:
- Hoe beïnvloedt onze voeding de biologische beschikbaarheid van supplementen?
- Biobeschikbaarheid van Supplementen – Betekenis en Belang
Referenties
- Ko J, Yoo C, Xing D, Gonzalez DE, Jenkins V, Dickerson B, Leonard M, Nottingham K, Kendra J, Sowinski R, Rasmussen CJ, Kreider RB. Pharmacokinetic Analyses of Liposomal and Non-Liposomal Multivitamin/Mineral Formulations. Nutrients. 2023 Jul 7;15(13):3073. doi: 10.3390/nu15133073.
- Purpura M, Jäger R, Godavarthi A, Bhaskarachar D, Tinsley GM. Liposomal delivery enhances absorption of vitamin C into plasma and leukocytes: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. Eur J Nutr. 2024 Dec;63(8):3037-3046. doi: 10.1007/s00394-024-03487-8.
- Leonard M, Dickerson B, Estes L, Gonzalez DE, Jenkins V, Johnson S, Xing D, Yoo C, Ko J, Purpura M, Jäger R, Faries M, Kephart W, Sowinski R, Rasmussen CJ, Kreider RB. Acute and Repeated Ashwagandha Supplementation Improves Markers of Cognitive Function and Mood. Nutrients. 2024 Jun 8;16(12):1813. doi: 10.3390/nu16121813.
- Sinha, R., Sinha, I., Calcagnotto, A. et al. Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. Eur J Clin Nutr 72, 105–111 (2018). https://www.nature.com/articles/ejcn2017132
- Jäger, R., Lowery, R.P., Calvanese, A.V. et al. Comparative absorption of curcumin formulations. Nutr J 13, 11 (2014). https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-11
- Shade CW. Liposomes as Advanced Delivery Systems for Nutraceuticals. Integr Med (Encinitas). 2016 Mar;15(1):33-6. PMID: 27053934; PMCID: PMC4818067.
- Akbarzadeh, A., Rezaei-Sadabady, R., Davaran, S. et al. Liposome: classification, preparation, and applications. Nanoscale Res Lett 8, 102 (2013). https://link.springer.com/article/10.1186/1556-276X-8-102#citeas
