Fisetin ist ein starkes Antioxidans, das in Früchten wie Erdbeeren, Äpfeln, Trauben und Kakis vorkommt. Es wird immer bekannter wegen seiner coolen Vorteile für die Gesundheit. Frühe und klinische Studien zeigen, dass Fisetin das Gehirn schützen, Entzündungen reduzieren und oxidativen Stress bekämpfen kann. Mit so vielen möglichen Vorteilen wird Fisetin immer beliebter als natürliches Nahrungsergänzungsmittel für die allgemeine Gesundheit (1).
In diesem Artikel schauen wir uns die beste Dosierung von Fisetin und wichtige Hinweise für eine sichere und wirksame Anwendung an.
Klinische Erkenntnisse zur wirksamen Dosierung
In klinischen Studien wird oft eine tägliche Dosis von 100 mg Fisetin verwendet. In einer Studie wurde zum Beispiel 100 mg Fisetin eingesetzt, um zu sehen, ob es bei Entzündungen und Metastasen bei Darmkrebspatienten hilft. Die Patienten nahmen Fisetin sieben Wochen lang in der Mitte ihrer Chemotherapiezyklen ein. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Fisetin-Supplementierung zur Verringerung von Entzündungen bei Patienten mit Darmkrebs beitragen kann (2).
Die Dosis von 100 mg pro Tag wird durch zahlreiche Studien gestützt, die ihre Wirksamkeit und Sicherheit bei der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit nachgewiesen haben (3). Erleben Sie die Vorteile von Fisetin mit der Gewissheit, dass diese gut untersuchte Dosierung für optimale Ergebnisse ausgelegt ist.
Lies mehr über die Vorteile von Fisetin in unserem anderen Artikel „Fisetin – Gesundheitliche Vorteile, Dosierung, Nebenwirkungen”.
Beginn der Einnahme von Fisetin
Obwohl es einige klinische Studien zu Fisetin gibt, gibt es keine allgemein empfohlene Dosierung für Fisetin als Nahrungsergänzungsmittel.
Für die meisten Menschen wird im Allgemeinen eine Anfangsdosis zwischen 100 mg und 250 mg Fisetin pro Tag empfohlen.
Dieser Bereich gilt allgemein als sicher und wirksam für die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Die typische empfohlene Dosierung für Fisetin-Präparate liegt zwischen 100 mg und 500 mg täglich.
In Studien wurden verschiedene Dosierungen untersucht, wobei in einigen Studien 200 mg/Tag für moderate Wirkungen und in anderen Studien höhere Mengen, wie z. B. 800 mg/Tag, für deutlichere Vorteile untersucht wurden (4).
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass 100 mg täglich eine gut belegte und häufig verwendete Dosierung für die allgemeine Nahrungsergänzung ist, andere Studien jedoch niedrigere und höhere Dosierungen in Abhängigkeit von den spezifischen untersuchten gesundheitlichen Vorteilen untersucht haben. Es ist immer wichtig, vor Beginn einer neuen Nahrungsergänzung, insbesondere bei höheren Dosierungen, einen Arzt zu konsultieren.
Fisetin – Sicherheit und Nebenwirkungen
Fisetin gilt bei Verzehr über die Nahrung allgemein als sicher, da keine signifikante Toxizität beim Menschen berichtet wurde. Kurzzeitstudien zeigen zwar ein gutes Sicherheitsprofil, aber es gibt noch keine Daten zur langfristigen Anwendung. Aktuelle Forschungen untersuchen die Sicherheit einer längeren Einnahme von Fisetin, um weitere gesundheitliche Vorteile zu ermitteln (5).
Behalte die neuesten Erkenntnisse im Auge, um dich über die Vorteile und Sicherheit von Fisetin für den täglichen Gebrauch auf dem Laufenden zu halten.
