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Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das auf natürliche Weise in unseren Zellen produziert wird und für seine wichtige Rolle bei der Zellgesundheit und der Unterstützung des Immunsystems bekannt ist. Es besteht aus drei wichtigen Aminosäuren: Glutamin, Glycin und Cystein. Der Glutathionspiegel in unserem Körper kann aufgrund von Stress, schlechter Ernährung und Alterung sinken, was sich auf die Immunität und das Energieniveau auswirken kann. Die Einnahme von Glutathion-Nahrungsergänzungsmitteln kann den oxidativen Stress in deinem Körper verringern¹, die Insulinempfindlichkeit verbessern², die Lebergesundheit verbessern³ und die Durchblutung verbessern, wenn du an einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit leidest⁴. Die empfohlene Tagesdosis von Glutathion beträgt 250–500 mg, was im Allgemeinen als sicher gilt, mit möglichen leichten Nebenwirkungen wie Blähungen oder Krämpfen¹,⁴.
In this article, we’ll look at the best way to take glutathione and key considerations for its safe and effective use.
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How much glutathione should you take, and what's glutathione's maximum dosage per day? Keep reading and find out.
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Environmental factors such as pollution, ultraviolet radiation, and exposure to mutagenic and carcinogenic agents can damage body cells by generating reactive oxygen species (ROS), which leads to oxidative stress. Thus,...
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