NMN ou nicotinamide mononucleotide est un supplément alimentaire qui a gagné beaucoup de popularité dans le domaine de la longévité. Il s'agit d'une molécule naturelle que notre corps produit en petites quantités pour fabriquer le NAD+, une molécule énergétique. Vous pouvez lire davantage sur les bienfaits du NMN ici.
Avec autant de formulations et de produits NMN disponibles sur le marché, il peut être difficile de comprendre comment le consommer. Cela est particulièrement important si vous jeûnez ou si vous prenez une combinaison de différents suppléments.
Continuez à lire pour découvrir si vous pouvez prendre du NMN à jeun, et à quel moment de la journée.
Meilleur moment pour prendre du NMN
Certaines recherches suggèrent qu'il est préférable de prendre la dose quotidienne de NMN le matin à jeun (1). Cependant, d'autres recherches affirment que le moment n'est pas aussi important, et qu'il est également acceptable de diviser les doses de NMN tout au long de la journée (2).
Vous pouvez prendre votre supplément de NMN avec de l'eau. Si vous jeûnez, vous pouvez attendre de rompre votre jeûne pour le prendre. Bien que cela ne soit pas encore confirmé, il est probablement préférable de ne pas prendre votre supplément avec d'autres boissons que de l'eau, comme du café ou des sodas. Certains composants chimiques de ces boissons pourraient interagir avec le NMN et réduire sa biodisponibilité. Si vous prenez des compléments de NMN sublinguaux, ne les prenez pas avec de l'eau, mais laissez-les se dissoudre sous votre langue.
