NMN of nicotinamide mononucleotide is een voedingssupplement dat veel populariteit heeft gewonnen op het gebied van levensverlenging. Het is een natuurlijke molecule die ons lichaam in kleine hoeveelheden produceert voor de aanmaak van NAD+, een energiemolecule. Je kunt hier meer lezen over de voordelen van NMN.
Met zoveel formules en NMN-producten die op de markt beschikbaar zijn, kan het moeilijk zijn om te begrijpen hoe je het moet innemen. Dit is vooral belangrijk als je vast of als je een combinatie van verschillende supplementen neemt.
Lees verder en ontdek of je NMN op een lege maag kunt innemen en op welk tijdstip van de dag dit het beste is.
Beste tijd om NMN in te nemen
Sommige onderzoeken suggereren dat het het beste is om de dagelijkse dosis NMN 's ochtends op een lege maag in te nemen.1 Andere onderzoeken stellen echter dat het tijdstip niet zo belangrijk is en dat het ook goed is om kleinere doses NMN gedurende de dag te verdelen.2
Je kunt je NMN-supplement met water innemen. Als je vast, kun je wachten tot je je vasten verbreekt om het in te nemen. Hoewel het nog niet zeker is, is het waarschijnlijk het beste om je supplement niet met andere dranken dan water (zoals koffie of frisdrank) in te nemen. Sommige chemische componenten van deze dranken kunnen mogelijk een tegengestelde werking hebben met NMN en de biologische beschikbaarheid ervan verminderen. Als je sublinguale NMN-supplementen neemt, neem ze dan niet met water en laat ze onder je tong oplossen.
