Hoeveel Rode Gist Rijst Moet Je Innemen?

Dosering

Rode gist rijst supplementen zijn wijd verkrijgbaar op de markt in de vorm van capsules of tabletten.

De meeste studies en farmaceutische bedrijven hanteren een standaard van 600 mg tweemaal daags voor volwassenen.¹ De meeste grote supplementmerken op de markt bevelen over het algemeen aan om dagelijks tussen de 1.200–2.400 mg in te nemen, verdeeld over twee tot drie doses.²

Elke merk heeft echter verschillende formuleringen van hun supplementen, dus het is sterk aanbevolen om met een zorgverlener te overleggen en de doseringsinstructies van het product te raadplegen voor de juiste doseringsinstructies.

Je kunt meer lezen over rode gist rijst, de voordelen en bijwerkingen in ons artikel "Waarom Zou Je Rode Gist Rijst Innemen?"

Contra-indicaties

Rode gist rijst is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:³

• Alcohol
  De combinatie van alcohol en rode gist rijst kan het risico op leverschade verhogen. Vermijd alcoholconsumptie bij het innemen van dit supplement.

• Immunosuppressieve Geneesmiddelen
  Immunosuppressiva, vooral die met cyclosporine, kunnen het risico op myopathie (spierziekten die de vrijwillige bewegingen van het lichaam beheersen) verhogen.⁴

• Geneesmiddelen tegen Schimmelinfecties
  Het innemen van rode gist rijst met dit soort medicijnen, zoals erytromycine, bleek het risico op schadelijke bijwerkingen van rode gist rijst te verhogen.

• Statines
  Omdat rode gist rijst dezelfde effecten heeft als statines (cholesterolverlagende medicijnen), kan het innemen ervan met andere statines het risico op schadelijke bijwerkingen verhogen.

• Hepatotoxische Geneesmiddelen, Kruiden en Supplementen
  Rode gist rijst kan monacoline K bevatten, wat bij sommige mensen leverschade kan veroorzaken. Het combineren van rode gist rijst met deze soorten geneesmiddelen, kruiden en supplementen kan het risico op leverschade verhogen.

• Niacine of Vitamine B3
  Het innemen van dit supplement met hoge hoeveelheden vitamine B3 kan ook het risico op myopathie verhogen.

• Pompelmoes
  Pompelmoessap kan de bloedspiegels aanzienlijk verhogen en het risico op bijwerkingen zoals leverschade vergroten.⁵

• Sint-Janskruid
  Dit product, dat vaak wordt gebruikt bij depressie, kan de werking van rode gist rijst veranderen en verminderen, dus het innemen van beide samen moet worden vermeden.⁶

Referenties:

1. Indication-specific dosing for (red yeast rice), frequency-based adverse effects, comprehensive interactions, contraindications, pregnancy & lactation schedules, and cost information. (n.d.). https://reference.medscape.com/drug/angkak-benikoji-red-yeast-rice-344601.
2. Gerards, M. C., Terlou, R. J., Yu, H., Koks, C. H., & Gerdes, V. E. (2015). Traditional Chinese lipid-lowering agent red yeast rice results in significant LDL reduction but safety is uncertain - a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis, 240(2), 415–423. https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2015.04.004.
3. Team, N. (2023, August 17). Red yeast rice | NCH Healthcare System. NCH Healthcare System. https://nchmd.org/health-library/articles/art-20363074/.
4. Nagy, H. (2023, August 14). Myopathy. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562290/.
5. Red yeast rice and Alcohol/Food Interactions. (n.d.). Drugs.com. https://www.drugs.com/food-interactions/red-yeast-rice.html#:~:text=Grapefruit%20juice%20can%20significantly%20increase,breakdown%20of%20skeletal%20muscle%20tissue.
6. Becker, D. J., & Gordon, R. Y. (2011). The Lipid-Lowering Properties of Red Yeast Rice. AMA Journal of Ethics, 13(6), 365–368. https://doi.org/10.1001/virtualmentor.2011.13.6.cprl1-1106.