Sustainability

De basis

Wat zijn longevity-supplementen?

Veroudering is niet één enkel proces. Door de jaren heen maken onze cellen minder energie aan, ruimen ze beschadigde onderdelen minder efficiënt op, nemen ontstekingen en oxidatieve stress toe en reageren ze minder goed op belangrijke hormonen. Longevity-onderzoek bestudeert deze mechanismen en welke voedingsstoffen kunnen helpen om ze te ondersteunen.

Longevity-supplementen zijn voedingsstoffen en plantaardige stoffen waarvan onderzoek suggereert dat ze een of meer van deze verouderingsprocessen ondersteunen, zodat je langer gezond blijft. Ze vallen in een paar groepen:

• Basisvoedingsstoffen: vitamine D, B-vitamines, omega-3 en magnesium
• NAD+-boosters: NMN en NR, die de celenergie ondersteunen
• Celopruiming (autofagie): spermidine, fisetine, urolithine A, resveratrol
• Ondersteuning van de stofwisseling (AMPK): berberine
• Antioxidanten en ontstekingsremmers: CoQ10, astaxanthine, curcumine, quercetine
• Stress- en hormoonbalans: ashwagandha, L-theanine, ginseng

Personalisatie

Hoe weten we welke je moet nemen?

Er is geen enkele stack die voor iedereen werkt. De juiste keuze hangt van jou af, dus we beginnen met de factoren die er het meest toe doen:

• Je leeftijd: behoeften en prioriteiten veranderen per decennium
• Gezondheidsproblemen: wat er al speelt in je lichaam
• Familiegeschiedenis en ziekterisico's: waar je mogelijk gevoeliger voor bent
• Voorgeschreven medicijnen: sommige supplementen werken in op medicijnen. Statines verlagen bijvoorbeeld het CoQ10-gehalte, en rode gistrijst mag nooit samen met statines worden gebruikt
• Leefstijl: hoe je eet, beweegt en hoe je energie en focus er van dag tot dag voor staan

Hierna volgen zeven korte vragen. Je antwoorden worden alleen in je browser verwerkt, er wordt niets naar ons verstuurd.

Jouw profiel

Heb je bestaande gezondheidsproblemen?

Selecteer alles wat van toepassing is

Hoge cholesterol of hartziekteHoge bloeddrukDiabetes of pre-diabetesOvergewichtGewrichtspijn of artritisOsteoporose of lage botdichtheidStress, angst of slecht slapenSchildklieraandoeningAuto-immuunziekteNierziekteKanker (nu of eerder)OvergangsklachtenGeen van deze

Komt een van deze aandoeningen in je familie voor?

HartziekteDiabetesDementie of alzheimerKankerOsteoporoseGeen van deze

Jouw profiel

Hoe vaak sport je?

Zelden of nooit 1 tot 2 keer per week 3 tot 4 keer per week 5 keer per week of vaker

Jouw profiel

Hoe staat het met je energie en focus?

Je energieniveau

Vaak moe Wisselend Goed en stabiel

Hoe scherp je je mentaal voelt

Vaag of vergeetachtig Prima, niet perfect Scherp

Wat te nemen

De basis, en wat leeftijdsgebonden achteruitgang kan vertragen

Bijna iedereen kan beter nemen

• Vitamine D3 + K2: de meeste Europeanen maken te weinig aan uit zonlicht, vooral van oktober tot maart. Ondersteunt botten, spieren en weerstand.
• Vitamine B-complex: ondersteunt de energiestofwisseling en het zenuwstelsel. De opname van B12 neemt af met de leeftijd en is laag bij een plantaardig dieet.
• Omega-3 (EPA en DHA): ondersteunt hart, hersenen en gewrichten. De meeste voeding levert er te weinig van.
• Magnesium: betrokken bij honderden processen in het lichaam en ondersteunt spieren, slaap en stressbestendigheid. Veel volwassenen krijgen er te weinig van binnen.

Om leeftijdsgebonden achteruitgang te verminderen

• Autofagie: het recyclingsysteem van je cellen, dat met de leeftijd vertraagt
• AMPK: de energiesensor van je stofwisseling, die een gezonde bloedsuiker en energiegebruik ondersteunt
• Antioxidanten: neutraliseren de oxidatieve stress die cellen beschadigt
• Ontstekingsremmers: temperen de laaggradige ontstekingen die met de leeftijd toenemen
• NAD+-boost: het NAD+-niveau daalt met de leeftijd en voedt celenergie en herstel
• Lager cortisol: chronische stress versnelt veroudering en verstoort de slaap
• Gezonde hormonen: testosteron, oestrogeen en DHEA nemen af naarmate we ouder worden

Slim kiezen

Kies supplementen die bewezen zijn en gemaakt worden door mensen die weten wat erin zit

Let op gerandomiseerde klinische studies

Veel ingrediënten lijken veelbelovend in een petrischaal of bij muizen, maar werken niet bij mensen. De gouden standaard is een gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie bij mensen. Elk supplement van Augment Life is gebouwd rond ingrediënten die zijn getest in gerandomiseerde klinische studies.

Weet wie het maakt

De meeste supplementmerken schakelen contractfabrikanten in en zien de productielijn nooit, dus ze kunnen niet echt instaan voor wat er in de capsule zit. Kies een merk dat precies weet wat er in elk product gaat en elke batch onafhankelijk laat testen. Zo werken wij.

Jouw plan

Jouw persoonlijke plan

Op basis van je antwoorden is dit een goed startpunt. Begin met de basis en voeg daarna gerichte supplementen één voor één toe.

Deze gids is bedoeld als algemene informatie en is geen medisch advies. Gebruik je voorgeschreven medicijnen, heb je een medische aandoening of ben je zwanger of geef je borstvoeding? Praat dan met je huisarts of apotheker voordat je met supplementen begint.

Opnieuw beginnen