Ashwagandha (Withania somnifera) - 200 mg - 5 % withanolidů

Ashwagandha (Withania somnifera) je prastará rostlina, která běžně roste v Asii a Africe a v tradiční ájurvédské medicíně se používá k přípravě bylinných doplňků. Ashwagandha má bohaté fytochemické složení, přičemž nejvíce zastoupenými účinnými skupinami jsou withanolidy a alkaloidy. K výhodám ashwagandhy patří zmírnění stresu, snížení hladiny cukru v krvi, zvýšení svalové síly a zlepšení kognitivních funkcí. Ashwagandha navíc napomáhá sexuálnímu zdraví a výkonnosti. Bylo potvrzeno, že může zvyšovat libido žen a může zlepšovat mužskou plodnost a hladinu testosteronu. Ashwagandha je netoxická a bezpečná a obvyklá dávka je 200 mg dvakrát denně. Mezi vedlejší účinky, které mohou vyšší dávky ashwagandhy způsobit, patří nevolnost, žaludeční nevolnost a průjem.

Kdy užívat: ráno nebo večer

Jak užívat: s vodou

• Ashwagandha, silný adaptogen, podporuje zvládání stresu tím, že napomáhá vyvážené reakci na životní výzvy a posiluje pocit klidu a odolnosti.
• Poznejte přirozené přínosy ashwagandhy při regulaci hladiny cukru v krvi, které přispívají k celkovému metabolickému zdraví a stabilitě.
• Posuňte svou fitness cestu dál s ashwagandhou, která je známá tím, že zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost a pomáhá budovat odolné a silné tělo.
• Odemkněte svůj kognitivní potenciál, protože ashwagandha zlepšuje duševní jasnost a soustředění a podporuje lepší kognitivní funkce pro bystřejší mysl.
• Užijte si komplexní přínosy ashwagandhy, která podporuje sexuální zdraví a přispívá k vitalitě a celkové pohodě i v intimní oblasti života.

• Nová studie, kterou provedli Leonard a kol. (2024), zkoumala vliv suplementace ashwagandhou na kognitivní funkce a náladu. Studie testovala účinky 225 mg lipozomálního extraktu z kořene a listů ashwagandhy a účastníci jej užívali každý den se snídaní po dobu jednoho měsíce. Výsledky ukazují, že ashwagandha zlepšila pozornost, bdělost a paměť a také snížila napětí a únavu.
• Studie z roku 2024 od Vaidya a kol. (2024) ukázala, že užívání až 1000 miligramů standardizovaného extraktu z kořene ashwagandhy po dobu jednoho měsíce je bezpečné a dobře snášené.
• Nedávný systematický přehled a metaanalýza od Cheah a kol. (2021) zkoumaly vliv extraktu z ashwagandhy na spánek. Zjištění naznačují pozitivní vliv na kvalitu spánku, což ukazuje na možné přínosy pro ty, kdo chtějí zlepšit svůj spánek.
• Pérez-Gómez a kol. (2020) provedli systematický přehled a metaanalýzu, které odhalily pozitivní účinky ashwagandhy na VO2max. To naznačuje možné přínosy pro ty, kdo se snaží zlepšit aerobní kapacitu a kardiovaskulární kondici.
• Shenoy a kol. (2012) zkoumali účinky osmitýdenní suplementace ashwagandhou na kardiorespirační vytrvalost u elitních indických cyklistů. Studie ukázala zlepšení vytrvalosti a zdůraznila možnou roli ashwagandhy při zlepšování fyzické výkonnosti.
• Ziegenfuss a kol. (2018) provedli studii STAR, která odhalila pozitivní účinky vodného extraktu z ashwagandhy na adaptaci na silový trénink a regeneraci. To zdůrazňuje možné přínosy ashwagandhy pro ty, kdo se věnují silovému tréninku.
• Lopresti a kol. (2019) provedli randomizovanou, dvojitě zaslepenou, placebem kontrolovanou zkříženou studii, která prokázala pozitivní hormonální účinky a účinky na vitalitu ashwagandhy u stárnoucích mužů s nadváhou.
• Durg a kol. (2018) provedli systematický přehled a metaanalýzu založené na důkazech, které podporují pozitivní vliv ashwagandhy na mužskou neplodnost.
• Gopal a kol. (2021) provedli randomizovanou, dvojitě zaslepenou, placebem kontrolovanou studii, která odhalila, že extrakt z kořene ashwagandhy účinně zmírnil klimakterické příznaky u žen v perimenopauze. To naznačuje jeho potenciál jako přírodního prostředku při menopauzálních obtížích.

Užívejte s jídlem, nejlépe večer.

Nejlépe se užívá později během dne na podporu relaxace a rovnováhy.

Co je ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) je rostlina tradičně používaná v ájurvédských postupech. Dnes se běžně přidává do doplňků stravy jako součást režimů zaměřených na rovnováhu, duševní pohodu a každodenní odolnost.

Co obsahuje náš doplněk stravy s ashwagandhou?

Každá kapsle obsahuje 200 mg extraktu z ashwagandhy standardizovaného na 5 % withanolidů (10 mg na kapsli).

Podrobnosti o produktu

• Kapslí v dóze: 60 nebo 120
  
• Velikost kapsle: 200 mg
  
• Materiál kapsle: HPMC (rostlinná celulóza)
  
• Barva: hnědá
  
• Vůně: žádná, dokud je v kapsli
  
• Obal: skleněná dóza
  
• Materiál etikety: potažený papír (rychleji biologicky rozložitelný)
  

Jak mám ashwagandhu užívat?

Užívejte 1 kapsli dvakrát denně, nejlépe s jídlem.

Nejlépe se užívá později během dne, jako součást večerního rituálu na podporu relaxace a rovnováhy.

Kolik ashwagandhy denně získám?

Při užívání podle návodu (1 kapsle dvakrát denně) činí celkový denní příjem 400 mg extraktu z ashwagandhy, což představuje 20 mg withanolidů.

Lze ashwagandhu užívat každý den?

Ashwagandha se běžně užívá denně. Studie z roku 2024 od Vaidya a kol. uvedla, že dávky až 1000 mg denně standardizovaného extraktu z ashwagandhy byly během jednoho měsíce bezpečné a dobře snášené.

Pokud užíváte léky nebo máte zdravotní potíže, před použitím se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem.

Co o ashwagandze říká výzkum?

Ashwagandha byla zkoumána v několika oblastech, včetně kognitivních funkcí, nálady, kvality spánku, fyzické výkonnosti a vitality.

Studie z roku 2024 od Leonard a kol. pozorovala zlepšení pozornosti, bdělosti a paměti i snížení napětí a únavy.

Systematické přehledy a metaanalýzy naznačují možné pozitivní účinky na kvalitu spánku, aerobní kapacitu a fyzickou výkonnost.

Další studie zkoumaly její roli ve vytrvalosti, adaptaci na silový trénink, hormonální rovnováze a menopauzálních příznacích.

Individuální reakce se mohou lišit.

Podporuje ashwagandha spánek nebo relaxaci?

Některé výzkumy naznačují, že ashwagandha může mít pozitivní vliv na kvalitu spánku a relaxaci. Z tohoto důvodu ji mnoho lidí raději užívá později během dne.

Je ashwagandha veganská?

Ano. Ashwagandha je rostlinného původu a naše kapsle jsou vyrobeny z HPMC (rostlinné celulózy).

Je ashwagandha testována na kvalitu a čistotu?

Ano. Naše ashwagandha je nezávisle testována, aby byla ověřena její kvalita a čistota, a na etiketě je uvedeno úplné složení.

Obsahuje produkt alergeny nebo plniva?

Naše ashwagandha neobsahuje alergeny, lepek, mléko, sóju, oxid křemičitý ani zbytečná plniva.

Jako stabilizátor je obsažena mikrokrystalická celulóza.

Kdo by ashwagandhu neměl užívat?

Nekonzumujte, pokud jste těhotná nebo kojíte.

Pokud jste pod lékařským dohledem nebo užíváte léky, před použitím se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem.

Jak má být produkt skladován?

Obal uchovávejte uzavřený na chladném a suchém místě při teplotě do 25 °C.

Uchovávejte mimo dosah dětí.

Jak dlouho trvá, než se účinky projeví?

Individuální reakce se liší. Někteří lidé zaznamenají změny během několika týdnů pravidelného užívání, jiným to může trvat déle.

• Kapsle: 60 nebo 120
• Materiál kapsle: HPMC (rostlinná glukóza)
• Obsah: ashwagandha 5 % withanolidů
• Barva: hnědá
• Velikost kapsle: 200 mg
• Obal: skleněná dóza
• Rozměry obalu:
  *60 kapslí: 68 cm (výška), 60 mm (průměr) (sklo)
  *120 kapslí: 75 mm (výška), 70 mm (průměr) (sklo)
• Etikety: potažený papír (rychleji biologicky rozložitelný)
• Vůně: žádná, dokud je v kapsli