Im sich ständig weiterentwickelnden Bereich der Nahrungsergänzungsmittel kommen immer wieder neue Versionen bekannter Produkte raus, die alle mit besseren Vorteilen werben. Liposomale Nahrungsergänzungsmittel sind eins der Themen, die viele Leute interessieren. Da fragt man sich natürlich, was das eigentlich ist und wie sie sich von normalen Nahrungsergänzungsmitteln unterscheiden.
Lies weiter, um mehr über liposomale Nahrungsergänzungsmittel zu erfahren.
Was sind liposomale Nahrungsergänzungsmittel?
Liposomale Nahrungsergänzungsmittel nutzen innovative Methoden zur Nährstoffzufuhr, wie zum Beispiel winzige Lipidvesikel, sogenannte Liposomen, um Vitamine und Pflanzenextrakte einzuschließen. Der Körper erkennt diese Vesikel sofort, da sie aus dem gleichen Fettmaterial bestehen wie unsere Zellmembranen.
Der Hauptvorteil ist der Schutz: Wenn du ein normales Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, können Magensäure und Verdauungsenzyme es abbauen, bevor es aufgenommen wird. Liposomen wirken wie eine Schutzbarriere, machen die Nährstoffe stabiler, während sie durch das Verdauungssystem wandern, und erleichtern ihnen den Eintritt in den Blutkreislauf.
Liposomen können sich auch direkt mit Zellmembranen verbinden, weil ihre Struktur der unserer eigenen Zellen sehr ähnlich ist. Dadurch werden die Nährstoffe genau dort freigesetzt, wo sie gebraucht werden.
Seit Jahrzehnten wird diese Technologie in der Medizin eingesetzt, vor allem um Medikamente und Impfstoffe zu verabreichen. Jetzt hält sie Einzug in die Ernährung, wo sie die Aufnahme verbessern und möglicherweise mehr Vorteile aus geringeren Mengen bieten soll.
Werden sie besser aufgenommen?
Die wichtigste Behauptung über liposomale Nahrungsergänzungsmittel ist, dass sie die Aufnahme oder Bioverfügbarkeit verbessern können. Immer mehr wissenschaftliche Studien untersuchen, wie liposomale Nahrungsergänzungsmittel verschiedene Chemikalien aufnehmen.
Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass liposomale Multivitamine die Aufnahme und Verwertung von Nährstoffen wie Kalzium, Eisen und den Vitaminen A, C und E bei gesunden Menschen im Vergleich zu herkömmlichen Multivitaminen verbessern. Durch die Einlagerung von Vitaminen in Liposomen könnten diese während der Verdauung stabiler bleiben, wodurch sie für den Körper besser verfügbar wären. Die Ergebnisse sind vielversprechend, aber man muss bedenken, dass die Studie nur die kurzfristigen Auswirkungen untersucht hat (1).
Die relevanteste Studie hat gezeigt, dass die liposomale Verkapselung die Aufnahme von Vitamin C und die zelluläre Aufnahme verbessert und damit eine effektivere Ergänzungsmethode im Vergleich zu herkömmlichem oralem Vitamin C darstellt (2).
Eine Studie aus dem Jahr 2024 untersuchte liposomales Ashwagandha bei gesunden jungen Menschen, um festzustellen, ob es ihr Wohlbefinden steigert und ihre Gehirnleistung verbessert. Die Teilnehmer bekamen 225 mg Ashwagandha oder ein Placebo, das als Einzeldosis täglich über 30 Tage verabreicht wurde.
Die Ergebnisse waren gut: Die Leute, die Ashwagandha einnahmen, schnitten bei Tests zu Gedächtnis und Konzentration besser ab, hatten schnellere Reaktionszeiten und gaben an, sich weniger gestresst und müde zu fühlen. Schon nach einer Dosis und nach einem Monat täglicher Einnahme gab es Verbesserungen. Das zeigt, dass liposomales Ashwagandha die Konzentration, das Gedächtnis und die allgemeine Stimmung verbessern kann, auch bei Leuten ohne Stress oder kognitiven Einschränkungen (3).
Forscher haben sich auch mit anderen Nährstoffen als Vitamin C beschäftigt. Das „Meister-Antioxidans” des Körpers, Glutathion (GSH), wird über den Mund nicht so leicht aufgenommen, weil es im Verdauungstrakt abgebaut wird. Erste Untersuchungen zu liposomalem Glutathion haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt, die darauf hindeuten, dass dieses Verabreichungssystem die Glutathionkonzentration im Körper erfolgreich erhöhen kann. Diese vorläufige Studie liefert erste Hinweise darauf, dass die orale Verabreichung von liposomalem GSH beim Menschen zu einer Erhöhung der GSH-Reserven im Körper führen kann (4).
Untersuchungen zeigen, dass liposomales Curcumin, das aus Kurkuma gewonnen wird, eine bessere Aufnahme aufweist als herkömmliche Curcumin-Extrakte, die oft nur eine begrenzte Bioverfügbarkeit haben. Curcumin wurde mit bestimmten Substanzen gemischt, die es löslicher und stabiler machen sollten, wodurch es vom Körper leichter aufgenommen werden konnte (5).
Augment Life bietet eine breite Palette an Nahrungsergänzungsmitteln an. Weitere Infos zu einigen davon findest du hier:
Ist es Wissenschaft oder nur ein Hype?
Die Liposomen-Technologie basiert auf soliden wissenschaftlichen Prinzipien. Hier sind die wichtigsten Vorteile und Gründe, warum die Liposomen-Technologie so wichtig ist:
- Bessere Zufuhr von Medikamenten und Nährstoffen,
- Kontrollierte und gezielte Freisetzung,
- Geringere Schädlichkeit,
- Flexibilität,
- Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten (6).
Die Forschung bietet eine solide theoretische Grundlage für die Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln. Der Übergang von der pharmazeutischen Forschung zur Nahrungsergänzungsmittelindustrie bringt jedoch gewisse Herausforderungen mit sich.
Die Herstellung von liposomalen Nahrungsergänzungsmitteln ist ein präziser Prozess, und es ist wichtig zu beachten, dass ihre Qualität und Wirksamkeit zwischen verschiedenen Herstellern erheblich variieren kann (7).
Die Art der verwendeten Phospholipide, die Größe und Regelmäßigkeit der Liposomen, die Effektivität der Verkapselung (wie viel des Nährstoffs sich tatsächlich im Liposom befindet) und die Stabilität der Formulierung während der Lagerung und Verdauung sind allesamt sehr wichtig.
Klinische Untersuchungen haben gezeigt, dass einige Nährstoffe, wie Vitamin C und Glutathion, in liposomaler Form besser bioverfügbar sind (2,4). Allerdings wurden nicht alle Nährstoffe auf die gleiche Weise getestet.
Außerdem sind liposomale Nahrungsergänzungsmittel in der Regel teurer als herkömmliche. Wenn die Absorption und Wirksamkeit deutlich verbessert werden, lohnt sich dieser höhere Preis. Wenn die Vorteile jedoch gering oder nicht nachgewiesen sind, wird dies zu einem Problem.
Wer profitiert am meisten davon?
Liposomale Nahrungsergänzungsmittel können dem Körper helfen, Nährstoffe besser aufzunehmen, aber nicht jeder braucht sie. Die meisten gesunden Menschen kommen mit herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln gut zurecht, die günstig sind und gut wirken.
Die liposomale Verabreichung könnte besonders nützlich sein für:
- Menschen, die höhere Dosen benötigen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen
- Nährstoffe, die vom Körper nicht leicht aufgenommen werden
- Menschen mit Magenproblemen
- Alle, die nach einer besseren Möglichkeit suchen, ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen.
Es wird empfohlen, vor einer Änderung der Nahrungsergänzungsmittel-Einnahme einen Arzt zu konsultieren. Liposomale Formulierungen können in bestimmten Situationen Vorteile bieten, obwohl ihre Wirksamkeit von Person zu Person variiert.
Fazit
Liposomen schützen Nährstoffe vor dem Abbau und helfen dem Körper, sie besser aufzunehmen. Diese Strategie eignet sich für Menschen, die mehr oder schwerer aufnehmbare Nährstoffe benötigen, sowie für Vitamin C, Glutathion und Menschen, die Probleme mit der Verdauung von Nahrungsmitteln haben.
Die Inhaltsstoffe und Eigenschaften von liposomalen Produkten können aber unterschiedlich sein. Die Qualität eines Produkts hängt von seiner Zusammensetzung, Stabilität und Prüfung ab, daher ist es wichtig, bekannte Marken zu wählen, die klare Informationen bereitstellen. Sie können bei manchen Menschen wirken, aber nicht jeder braucht sie.
Beim Kauf von liposomalen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Verbraucher gut informiert sein und Produkte wählen, die durch zuverlässige wissenschaftliche Studien gestützt werden und von vertrauenswürdigen Unternehmen hergestellt werden, die nachweisen können, dass ihre Rezeptur von hoher Qualität und Bioverfügbarkeit ist.
Eine Suche in PubMed ergibt mindestens neun wissenschaftliche Publikationen aus den letzten fünf Jahren, die sich mit liposomalen Verabreichungssystemen für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel befassen, wobei sich eine wachsende Zahl von Studien auf Vitamine wie Vitamin C, Vitamin D und Curcumin konzentriert. Vorklinische Forschungen zeigen eine verbesserte Stabilität und gezielte Verabreichung von liposomalen Verbindungen, während klinische Studien in einigen Fällen höhere Plasmakonzentrationen und bessere physiologische Wirkungen festgestellt haben.
Weitere Forschungen sind nötig, um festzustellen, ob die langfristige Einnahme von liposomalen Nahrungsergänzungsmitteln messbare gesundheitliche Vorteile bringt oder den Vitaminspiegel verbessert. Für viele Leute sind traditionelle Nahrungsergänzungsmittel immer noch vertrauenswürdig und günstig. Eine Beratung durch einen Arzt kann dabei helfen, festzustellen, ob liposomale Formulierungen für deine speziellen Gesundheitsbedürfnisse geeignet sind.
Erfahren Sie mehr über die Bioverfügbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln in unseren früheren Artikeln:
- Wie beeinflusst unsere Ernährung die Bioverfügbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln?
- Bioverfügbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln – Bedeutung und Wichtigkeit
Literaturquellen
- Ko J, Yoo C, Xing D, Gonzalez DE, Jenkins V, Dickerson B, Leonard M, Nottingham K, Kendra J, Sowinski R, Rasmussen CJ, Kreider RB. Pharmacokinetic Analyses of Liposomal and Non-Liposomal Multivitamin/Mineral Formulations. Nutrients. 2023 Jul 7;15(13):3073. doi: 10.3390/nu15133073.
- Purpura M, Jäger R, Godavarthi A, Bhaskarachar D, Tinsley GM. Liposomal delivery enhances absorption of vitamin C into plasma and leukocytes: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. Eur J Nutr. 2024 Dec;63(8):3037-3046. doi: 10.1007/s00394-024-03487-8.
- Leonard M, Dickerson B, Estes L, Gonzalez DE, Jenkins V, Johnson S, Xing D, Yoo C, Ko J, Purpura M, Jäger R, Faries M, Kephart W, Sowinski R, Rasmussen CJ, Kreider RB. Acute and Repeated Ashwagandha Supplementation Improves Markers of Cognitive Function and Mood. Nutrients. 2024 Jun 8;16(12):1813. doi: 10.3390/nu16121813.
- Sinha, R., Sinha, I., Calcagnotto, A. et al. Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. Eur J Clin Nutr 72, 105–111 (2018). https://www.nature.com/articles/ejcn2017132
- Jäger, R., Lowery, R.P., Calvanese, A.V. et al. Comparative absorption of curcumin formulations. Nutr J 13, 11 (2014). https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-11
- Shade CW. Liposomes as Advanced Delivery Systems for Nutraceuticals. Integr Med (Encinitas). 2016 Mar;15(1):33-6. PMID: 27053934; PMCID: PMC4818067.
- Akbarzadeh, A., Rezaei-Sadabady, R., Davaran, S. et al. Liposome: classification, preparation, and applications. Nanoscale Res Lett 8, 102 (2013). https://link.springer.com/article/10.1186/1556-276X-8-102#citeas
