Kreatin-Monohydrat – Pulver

Kreatin ist eine Eiweißsubstanz, die hauptsächlich in Muskeln und Gehirngewebe vorkommt, wo sie für die Energiesynthese benötigt wird. Kreatin ist eines der am häufigsten getesteten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt und erhöht nachweislich die Muskelmasse und fördert die sportliche Leistungsfähigkeit. Viele Studien am Menschen deuten darauf hin, dass Kreatin das Gedächtnis und die kognitive Leistungsfähigkeit bei jungen und älteren Menschen verbessert und erste Anzeichen des Alterns, wie körperliche und kognitive Beeinträchtigungen, verhindern könnte.

Behälter

– 250 g: FSC-zertifiziert, Papierdose, lebensmittelecht, 9 cm Durchmesser, 12,5 cm Höhe

– 500 g: lebensmittelechter Beutel aus biologisch abbaubarem Papier, 18 cm breit x 27 cm hoch

• Klinische Studien zeigen, dass Kreatin das wirksamste Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Muskelmasse und der sportlichen Leistung sowie der Ausdauer, Kraft und Leistungsentwicklung ist.
• Ein Kreatinmangel wurde mit körperlichen und kognitiven Defiziten in Verbindung gebracht, und eine Kreatin-Nahrungsergänzung kann das Kurz- und Langzeitgedächtnis von jungen und älteren Menschen verbessern.
• Frühe Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Kreatin-Nahrungsergänzung bei Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn helfen könnte, während topische Kreatin-Behandlungen Anzeichen der Hautalterung vorbeugen könnten.

• Eine große Anzahl klinischer Studien am Menschen hat ergeben, dass Kreatin die Muskelmasse und -kraft bei jüngeren und älteren Personen verbessert (Wu et al., 2022). Außerdem kann Kreatin die Trainingsleistung, Ausdauer und Kraftentwicklung während des Trainings steigern.
• Eine 2007 durchgeführte Studie zur Kreatin-Supplementierung bei älteren Menschen ergab, dass die Probanden nach einer einwöchigen Einnahme von 20 g Kreatin eine Verbesserung des Langzeitgedächtnisses erlebten. Kreatin konnte das Gedächtnis gesunder junger Vegetarier verbessern, bei denen tendenziell ein Mangel an Kreatinablagerungen besteht (Kaviani et al., 2020).
• In einer im American College of Gastroenterology Case Reports Journal veröffentlichten Fallstudie wurde ein 33-jähriger Mann mit Morbus Crohn vorgestellt. Er litt an einer Entzündung des Ileums aufgrund von Morbus Crohn. Die Studie ergab, dass eine tägliche Kreatin-Supplementierung von 1.034 g zu einer deutlichen Verbesserung der Symptome des Patienten führte (https://doi: 10.14309/crj.2016.146).
  
• Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass topisches Kreatin die Sichtbarkeit von Falten verringern, die Hautfestigkeit verbessern, die Hautreparatur fördern und DNA-Zellen vor UV-Schäden schützen kann. Darüber hinaus kann es die Kollagenproduktion anregen, was der Haut erhebliche Vorteile bringt. (https://doi.org/10.1016/j.jaad.2004.10.143)