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L-Lysin ist eine wichtige Aminosäure, die in Sachen wie Eiern und Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen oder Fleisch und Meeresfrüchten vorkommt. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Lysin die Knochengesundheit bei älteren Menschen verbessert, den Blutzuckerspiegel senkt, Angstsymptome reduziert und Lippenherpes behandelt. Der Körper kann Lysin nicht selbst herstellen, deshalb muss es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Es gibt keine offizielle empfohlene Dosierung, aber Studien empfehlen eine tägliche Einnahme von 1 bis 3 Gramm. Lysin gilt allgemein als sicher, aber mögliche Nebenwirkungen sind Magen-Darm-Probleme, erhöhte Kalziumaufnahme und in extremen Fällen Nierenprobleme.
Mit Wasser am Morgen einnehmen.
Kann auf nüchternen Magen eingenommen werden