Berberin einnehmen: Beste Einnahmezeiten, Formen und andere Dinge, die man beachten sollte

Egal, ob du Berberin zur Unterstützung des Stoffwechsels oder für dein allgemeines Wohlbefinden nehmen möchtest, es ist wichtig zu wissen, wie man es richtig einnimmt, um sein volles Potenzial auszuschöpfen. In diesem Artikel findest du die besten Tipps und Tricks, wie du Berberin in deinen Alltag integrieren kannst.

Lies weiter und erfahre, wann der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Berberin ist, welche Formen von Berberin es gibt und wie du Berberin-Präparate in deinen Lebensstil integrieren kannst.

1. Wähle die richtige Form

Der erste Schritt ist, die richtige Form von Berberin zu finden. Gängige Formen sind Berberinhydrochlorid und Berberinsulfat.

Außerdem können manche Formen eine höhere Bioverfügbarkeit haben als andere. Studien haben gezeigt, dass die Kombination von Berberin mit Zimt die Bioverfügbarkeit erhöhen kann.¹

Frag am besten einen Arzt, welche Form für dich am besten passt.

2. Der richtige Zeitpunkt

Nimm Berberin zusammen mit Mahlzeiten ein, um die Aufnahme zu verbessern und das Risiko von Magen-Darm-Beschwerden zu minimieren.² Es kann auch hilfreich sein, die Tagesdosis auf mehrere kleinere Dosen über den Tag zu verteilen.

3. Achte auf Nebenwirkungen

Obwohl Berberin im Allgemeinen sicher ist, können bei manchen Menschen leichte Nebenwirkungen auftreten, wie z. B.:

• Durchfall
• Verstopfung
• Blähungen.³

Wenn diese anhalten, solltest du die Dosierung anpassen oder einen Arzt fragen.

4. Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, kann Berberin mit folgenden Medikamenten Wechselwirkungen zeigen:⁴

• Cyclosporin: Berberin kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Cyclosporin (ein Medikament, das die Immunantwort reduziert) abbaut, wodurch dessen Nebenwirkungen verstärkt werden.
• Diabetes-Medikamente: Berberin kann deinen Blutzuckerspiegel senken. In Kombination mit Diabetes-Medikamenten kann es zu einem zu starken Absinken des Blutzuckerspiegels kommen.
• Blutdruckmedikamente: Da Berberin den Blutdruck senken kann, kann die Kombination mit Blutdruckmedikamenten zu einem gefährlichen Blutdruckabfall führen.
• Robitussin DM (Dextromethorphan): Berberin kann die Fähigkeit deines Körpers, Dextromethorphan abzubauen, verringern und so dessen Wirkung und Nebenwirkungen verstärken.
• Blutverdünner: Berberin kann die Blutgerinnung verlangsamen. Die gleichzeitige Einnahme mit Blutverdünnern kann das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen.

Berberin kann auch Wechselwirkungen mit Kräutern und anderen Nahrungsergänzungsmitteln haben, die die Blutgerinnung, den Blutzuckerspiegel oder den Blutdruck beeinflussen.

Wenn du verschreibungspflichtige Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, sprich mit deinem Arzt, um sicherzustellen, dass keine Wechselwirkungen auftreten.

5. Kombiniere es mit einem gesunden Lebensstil

Berberin passt super zu einem gesunden Lebensstil. Integriere es in eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, um den besten Nutzen zu erzielen.^5-6

Abschließende Worte

Die Einnahme von Berberin erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, der verschiedene Faktoren berücksichtigt, von der Art der Formulierung bis hin zu deinen individuellen Gesundheitszielen.

Durch die Auswahl des richtigen Berberin-Präparats, die Einhaltung der Dosierungsempfehlungen und die Integration in einen gesunden Lebensstil kannst du seine potenziellen Vorteile maximieren.

Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Erfolg in der Beratung durch medizinisches Fachpersonal, schrittweisen Anpassungen und einer konsequenten Überwachung liegt. Mit diesen Strategien können Sie sich dank der wirksamen und bewussten Einnahme von Berberin zuversichtlich auf den Weg zu einer besseren Gesundheit machen.

Tauchen Sie tiefer in unsere ergänzenden Artikel ein, um weitere Einblicke in Berberin zu erhalten:

• Berberin – Gesundheitliche Vorteile, Dosierung, Sicherheit,
• Die richtige Dosierung finden: Wie viel Berberin brauche ich?

 Quellen:

1. Huang, Z., Lu, F., Dong, H., Xu, L., Chen, G., Zou, X., & Lei, H. (2011). Auswirkungen von Zimtgranulat auf die Pharmakokinetik von Berberin in Rhizoma Coptidis-Granulat bei gesunden männlichen Probanden. Journal of Huazhong University of Science and Technology. Medizinische Wissenschaften = Hua zhong ke ji da xue xue bao. Yi xue Ying De wen ban = Huazhong keji daxue xuebao. Yixue Yingdewen ban, 31(3), 379–383. https://doi.org/10.1007/s11596-011-0385-4.
2. Ren, F., Shou, J., Zhao, Z., He, C., Ma, C., Huang, M., Fu, J., Tan, X., Li, X., Wen, B., Chen, X., Yang, X., Ren, G., Lin, Y., Chen, Y., You, X., Wang, Y., & Jiang, J. (2015). Umwandlung von Berberin in eine vom Darm resorbierbare Form durch die Darmmikrobiota. Scientific Reports, 5(1). https://doi.org/10.1038/srep12155
3. LiverTox: Klinische und Forschungsinformationen zu arzneimittelinduzierten Leberschäden [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012-. Berberin. [Aktualisiert am 6. Oktober 2020]. Verfügbar unter: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564659/.
4. Berberin: MedlinePlus Supplements. (o. J.). https://medlineplus.gov/druginfo/natural/1126.html.
5. Lan, J., Zhao, Y., Dong, F., Yan, Z., Zheng, W., Fan, J. und Sun, G. (2015). Meta-Analyse der Wirkung und Sicherheit von Berberin bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes mellitus, Hyperlipidämie und Bluthochdruck. Journal of ethnopharmacology, 161, 69–81.
6. Dong, H., Wang, N., Zhao, L. und Lu, F. (2012). Berberin bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes mellitus: eine systematische Übersicht und Meta-Analyse. Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin: eCAM, 2012, 591654. https://doi.org/10.1155/2012/591654.