Fisetin ist ein bioaktives Flavonoid, das als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Fisetin ist für seine vielen Vorteile bekannt und wurde auf sein Potenzial zum Schutz der Gehirnzellen, zur Krebsbekämpfung, zur Bekämpfung von oxidativem Stress und zur Verringerung von Entzündungen untersucht.
Diese pharmakologischen Wirkungen machen es zu einem spannenden Wirkstoff für alle, die ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. Lies weiter, um mehr über Fisetin zu erfahren.
Fisetin-reiche Lebensmittel
Fisetin ist ein pflanzlicher Stoffwechselprodukt, der zu den Flavonoiden gehört und häufig in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vorkommt, darunter:
- Erdbeeren,
- Äpfel,
- Kakis,
- Trauben,
- Zwiebeln,
- Kiwis,
- Gurken (1).
Warum ist Fisetin so wirksam?
Fisetin zeichnet sich durch seine Fähigkeit aus, selektiv auf wichtige biologische Prozesse einzuwirken, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der allgemeinen Gesundheit unerlässlich sind. Sauerstoffradikale können wichtige Bestandteile unserer Zellen schädigen, darunter:
- Lipide,
- Proteine,
- Kohlenhydrate
- und DNA.
Ein Ungleichgewicht zwischen Antioxidantien und diesen Sauerstoffmolekülen führt zu oxidativem Stress. Dieser oxidative Stress wird mit der Entstehung verschiedener Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter:
- Diabetes,
- Sehstörungen,
- neurodegenerative Erkrankungen,
- Krebs,
- Alterung (1).
Fisetin ist eine Verbindung, die sich leicht in Fetten löst, wodurch sie Zellmembranen passieren, sich in den Zellen anreichern und starke antioxidative Eigenschaften entfalten kann (1).
Fisetin – antioxidativer Schutz gegen Krebs
Aktuelle In-vivo-Studien mit Tierkrebsmodellen haben gezeigt, dass Fisetin starke krebshemmende Eigenschaften besitzt und das Wachstum verschiedener Arten von Krebszellmodellen deutlich verlangsamt, darunter:
- Brustkrebs,
- Prostatakrebs,
- Darmkrebs,
- Lungenkrebs,
- Melanom/Hautkrebs,
- Blasenkrebs,
- Leukämie (2).
Fisetin könnte helfen, das Wachstum von Tumorzellen zu verlangsamen, indem es auf wichtige zelluläre Signalwege abzielt und wichtige Enzyme und Transkriptionsfaktoren kontrolliert. Ein wichtiger Mechanismus von Fisetin scheint die Blockierung des mTOR-Signalwegs zu sein. Dieser und andere Mechanismen sind entscheidend für die Unterbrechung des Tumorwachstums (3). Es sind jedoch noch viel mehr Untersuchungen nötig, um Aussagen über die Wirkung von Fisetin auf tatsächliche Tumore beim Menschen treffen zu können.
Mehr über den mTOR-Signalweg und seine Bedeutung für die Langlebigkeit erfährst du in unserem Artikel: „Sind AMPK- und mTOR-Signalwege der molekulare Schlüssel zur Langlebigkeit?“.
Fisetin wirkt gegen Entzündungen
Chronische Entzündungen können die Alterung und verschiedene Krankheiten erheblich beschleunigen (4).
Forschung zeigt, dass Fisetin in lebenden Organismen starke Anti-Aging-Effekte hat. Sowohl akute als auch langfristige (diätetische) Behandlungen mit Fisetin haben gezeigt, dass sie Anzeichen von Zellalterung und damit verbundenen Entzündungen in mehreren Geweben reduzieren, was es zu einem vielversprechenden Nahrungsergänzungsmittel für Menschen macht, die ihre Langlebigkeit und allgemeine Gesundheit unterstützen möchten (4).
Eine placebokontrollierte Pilotstudie der Phase 2 untersucht derzeit, ob Fisetin dazu beitragen kann, Komplikationen durch COVID-19 bei älteren Patienten zu verzögern, zu verhindern oder zu behandeln. Diese Forschung könnte die Behandlung von COVID-19-bedingten Gesundheitsproblemen deutlich verbessern (5).
Fisetin schützt die Herzgesundheit
In vitro- und in vivo-Studien haben gezeigt, dass Fisetin einen starken Schutz für das Herz bietet, insbesondere vor Schäden durch Myokardischämie-Reperfusion (I/R). Durch die Verbesserung der Gesundheit der Mitochondrien steigert Fisetin die Energieproduktion und hilft dem Herzen, unter Stress widerstandsfähig zu bleiben (6,7).
Fisetin wird vom Menschen auch in höheren Dosen gut vertragen und zeigt keine sichtbaren toxischen Wirkungen. Deshalb hat Fisetin viel Potenzial für zukünftige Herz-Kreislauf-Behandlungen und die Vorbeugung von Herzgewebeschäden (7).
Fisetin – Nebenwirkungen
Studien zeigen immer wieder, dass Fisetin auch in hohen Dosen nicht giftig ist. In Tierversuchen wurde Fisetin bei oraler Verabreichung in Dosen von bis zu 2000 mg/kg Körpergewicht gut vertragen. Langzeitstudien (90 Tage) mit einer Fisetin-Zusatzgabe von 0,05 % in der Nahrung zeigten keine toxischen Wirkungen oder Organschäden.
In einer neueren klinischen Studie wurden zwei leichte Magen-Darm-Beschwerden festgestellt: ein Fall von Blähungen und ein Fall von vermindertem Appetit. Diese Nebenwirkungen wurden als nicht schwerwiegend eingestuft und klangen schnell ab (8).
Das konsequente Ausbleiben schwerer oder mittelschwerer Nebenwirkungen in dieser und früheren Studien unterstreicht das Potenzial von Fisetin als sicheres und wirksames Nahrungsergänzungsmittel (8).
Als natürlicher Inhaltsstoff von alltäglichen Obst- und Gemüsesorten spricht das Sicherheitsprofil von Fisetin für seine mögliche Verwendung zur Unterstützung eines gesunden Alterns, auch bei älteren Menschen (4). Während laufende und abgeschlossene Pilotstudien seine Vorteile weiter untersuchen, sind umfassende Studien am Menschen mit ausführlichen Ergebnissen noch im Gange.
Fisetin – Dosierung
Da es keinen klaren Konsens über die optimale Tagesdosis von Fisetin gibt, kann die Dosierung je nach spezifischer Formulierung und Verwendungszweck variieren. Die Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln liegen zwischen 100 mg und 500 mg pro Tag. In einigen Studien wurde Fisetin in niedrigeren Dosen von 200 mg/Tag und in höheren Dosen von bis zu 800 mg/Tag verwendet (9).
Für die meisten Menschen liegt die typische Anfangsdosis bei etwa 100-250 mg täglich, was in den meisten Studien als sicher und wirksam für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden angesehen wurde.
Quellen:
1. Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013 Jul 10;19(2):151-62. doi: 10.1089/ars.2012.4901.
2. Imran M, Saeed F, Gilani SA, Shariati MA, Imran A, Afzaal M, Atif M, Tufail T, Anjum FM. Fisetin: An anticancer perspective. Food Sci Nutr. 2020 Nov 25;9(1):3-16. doi: 10.1002/fsn3.1872.
3. Qaed E, Al-Hamyari B, Al-Maamari A, Qaid A, Alademy H, Almoiliqy M, Munyemana JC, Al-Nusaif M, Alafifi J, Alyafeai E, Safi M, Geng Z, Tang Z, Ma X. Fisetin's Promising Antitumor Effects: Uncovering Mechanisms and Targeting for Future Therapies. Glob Med Genet. 2023 Aug 9;10(3):205-220. doi: 10.1055/s-0043-1772219.
4. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015.
5. Verdoorn BP, Evans TK, Hanson GJ, Zhu Y, Langhi Prata LGP, Pignolo RJ, Atkinson EJ, Wissler-Gerdes EO, Kuchel GA, Mannick JB, Kritchevsky SB, Khosla S, Rizza SA, Walston JD, Musi N, Lipsitz LA, Kiel DP, Yung R, LeBrasseur NK, Singh RJ, McCarthy T, Puskarich MA, Niedernhofer LJ, Robbins PD, Sorenson M, Tchkonia T, Kirkland JL. Fisetin for COVID-19 in skilled nursing facilities: Senolytic trials in the COVID era. J Am Geriatr Soc. 2021 Nov;69(11):3023-3033. doi: 10.1111/jgs.17416
6. Prem PN, Sivakumar B, Boovarahan SR, Kurian GA. Recent advances in potential of Fisetin in the management of myocardial ischemia-reperfusion injury-A systematic review. Phytomedicine. 2022 Jul;101:154123. doi: 10.1016/j.phymed.2022.154123
7. Shanmugam K, Boovarahan SR, Prem P, Sivakumar B, Kurian GA. Fisetin Attenuates Myocardial Ischemia-Reperfusion Injury by Activating the Reperfusion Injury Salvage Kinase (RISK) Signaling Pathway. Front Pharmacol. 2021 Mar 8;12:566470. doi: 10.3389/fphar.2021.566470.
8. Krishnakumar IM, Jaja-Chimedza A, Joseph A, Balakrishnan A, Maliakel B, Swick A. Enhanced bioavailability and pharmacokinetics of a novel hybrid-hydrogel formulation of fisetin orally administered in healthy individuals: a randomised double-blinded comparative crossover study. J Nutr Sci. 2022 Sep 9;11:e74. doi: 10.1017/jns.2022.72.
9. Hodgin KS, Donovan EK, Kekes-Szabo S, Lin JC, Feick J, Massey RL, Ness TJ, Younger JW. A Placebo-Controlled, Pseudo-Randomized, Crossover Trial of Botanical Agents for Gulf War Illness: Resveratrol (Polygonum cuspidatum), Luteolin, and Fisetin (Rhus succedanea). Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 3;18(5):2483. doi: 10.3390/ijerph18052483.
