Ashwagandha (Withania somnifera) – 200 mg – 5 % Withanolide

Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine alte Pflanze, die in Asien und Afrika wächst und zur Herstellung von Kräuterergänzungsmitteln in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet wird. Ashwagandha hat eine reichhaltige phytochemische Zusammensetzung, wobei Withanolide und Alkaloide die am stärksten vertretenen aktiven Gruppen sind. Ashwagandha hat unter anderem die folgenden Vorteile: Es lindert Stress, senkt den Blutzuckerspiegel, erhöht die Muskelkraft und verbessert die kognitiven Funktionen. Außerdem unterstützt Ashwagandha die sexuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Es wurde bestätigt, dass es die Libido von Frauen steigern und die Fruchtbarkeit und den Testosteronspiegel von Männern verbessern kann. Ashwagandha ist ungiftig und sicher und wird in der Regel zweimal täglich in einer Dosierung von 300 mg eingenommen. Zu den Nebenwirkungen, die bei höheren Dosierungen von Ashwagandha auftreten können, gehören Übelkeit, Magenverstimmung und Durchfall.

• Ashwagandha, ein starkes Adaptogen, hilft beim Stressmanagement, indem es eine ausgeglichene Reaktion auf die Herausforderungen des Lebens fördert und ein Gefühl der Ruhe und Widerstandsfähigkeit schafft.
• Erlebe die natürlichen Vorteile von Ashwagandha bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, was zur allgemeinen Stoffwechselgesundheit und Stabilität beiträgt.
• Verbessere deine Fitness mit Ashwagandha, das dafür bekannt ist, die Muskelkraft und Ausdauer zu steigern und so zum Aufbau eines widerstandsfähigen und robusten Körpers beiträgt.
• Entfalte dein kognitives Potenzial, denn Ashwagandha verbessert die geistige Klarheit und Konzentration und unterstützt so eine verbesserte kognitive Funktion für einen schärferen Verstand.
• Genieße die ganzheitlichen Vorteile von Ashwagandha, da es die sexuelle Gesundheit fördert und so zur Vitalität und zum allgemeinen Wohlbefinden in intimen Bereichen des Lebens beiträgt.

• In einer neuen Studie von Leonard et al. (2024) wurde die Auswirkung einer Nahrungsergänzung mit Ashwagandha auf die kognitive Funktion und die Stimmung untersucht. In der Studie wurden die Auswirkungen von 225 mg liposomalem Ashwagandha-Wurzel- und -Blattextrakt getestet, den die Teilnehmer einen Monat lang täglich zum Frühstück einnahmen. Die Ergebnisse zeigen, dass Ashwagandha die Aufmerksamkeit, Wachsamkeit und das Gedächtnis verbessert sowie Anspannung und Müdigkeit reduziert.
• Eine Studie von Vaidya et al. (2024) aus dem Jahr 2024 zeigte, dass die Einnahme von bis zu 1000 Milligramm des standardisierten Ashwagandha-Wurzelextrakts über einen Monat hinweg sicher und gut verträglich ist.
• Eine kürzlich durchgeführte systematische Überprüfung und Metaanalyse von Cheah et al. (2021) untersuchte die Auswirkungen von Ashwagandha-Extrakt auf den Schlaf. Die Ergebnisse deuten auf einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität hin, was auf potenzielle Vorteile für Personen hinweist, die ihre Schlafmuster verbessern möchten.
• Pérez-Gómez et al. (2020) führten eine systematische Überprüfung und Metaanalyse durch, die die positiven Auswirkungen von Ashwagandha auf VO2max aufzeigte. Dies deutet auf potenzielle Vorteile für Personen hin, die ihre aerobe Kapazität und kardiovaskuläre Fitness verbessern möchten.
• Shenoy et al. (2012) untersuchten die Auswirkungen einer achtwöchigen Ashwagandha-Supplementierung auf die kardiorespiratorische Ausdauer bei indischen Elite-Radsportlern. Die Studie zeigte Verbesserungen der Ausdauer und betonte die potenzielle Rolle von Ashwagandha bei der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
• Ziegenfuss et al. (2018) führten die STAR-Studie durch, die die positiven Auswirkungen eines wässrigen Ashwagandha-Extrakts auf Anpassungen und Erholung beim Krafttraining aufzeigte. Dies unterstreicht den potenziellen Nutzen von Ashwagandha für Personen, die Krafttraining betreiben.
• Lopresti et al. (2019) führten eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie durch, die die positiven hormonellen und vitalitätssteigernden Wirkungen von Ashwagandha bei alternden, übergewichtigen Männern nachwies.
• Durg et al. (2018) führten eine evidenzbasierte systematische Überprüfung und Metaanalyse durch, die die positive Wirkung von Ashwagandha auf die männliche Unfruchtbarkeit bestätigt.
• Gopal et al. (2021) führten eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie durch, die zeigte, dass Ashwagandha-Wurzelextrakt klimakterische Symptome bei Frauen in der Perimenopause wirksam lindert. Dies deutet auf sein Potenzial als natürliches Heilmittel gegen Wechseljahresbeschwerden hin.

Mit einer Mahlzeit einnehmen, vorzugsweise am Abend. Ideal für die Einnahme später am Tag, um Entspannung und Ausgeglichenheit zu unterstützen.

What is Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) is a plant traditionally used in Ayurvedic practices. Today, it is commonly included in supplements as part of routines focused on balance, mental well-being, and daily resilience.

What does our Ashwagandha supplement contain?

Each capsule contains 200 mg of Ashwagandha extract, standardized to 5% withanolides (10 mg per capsule).

Product details

• Capsules per jar: 60 or 120
  
• Capsule size: 200 mg
  
• Capsule material: HPMC (vegetable cellulose)
  
• Color: Brown
  
• Scent: None while in capsule
  
• Container: Glass jar
  
• Label material: Coated paper (faster biodegrading)
  

How should I take Ashwagandha?

Take 1 capsule twice per day, preferably with food.

It is best taken later in the day, as part of an evening routine to support relaxation and balance.

How much Ashwagandha do I get per day?

When taken as directed (1 capsule twice daily), the total daily intake is 400 mg of Ashwagandha extract, providing 20 mg of withanolides.

Can Ashwagandha be taken every day?

Ashwagandha is commonly taken daily. A 2024 study by Vaidya et al. reported that doses of up to 1000 mg per day of standardized Ashwagandha extract were safe and well tolerated over one month.

If you are taking medication or have a medical condition, consult a healthcare professional before use.

What does research say about Ashwagandha?

Ashwagandha has been studied in several areas, including cognitive function, mood, sleep quality, physical performance, and vitality.

A 2024 study by Leonard et al. observed improvements in attention, vigilance, and memory, as well as reductions in tension and fatigue.

Systematic reviews and meta-analyses suggest potential positive effects related to sleep quality, aerobic capacity, and physical performance.

Additional studies have explored its role in endurance, strength training adaptation, hormonal balance, and menopausal symptoms.

Individual responses may vary.

Does Ashwagandha support sleep or relaxation?

Some research suggests Ashwagandha may have a positive influence on sleep quality and relaxation. For this reason, many people prefer taking it later in the day.

Is Ashwagandha vegan?

Yes. Ashwagandha is plant-based, and our capsules are made from HPMC (vegetable cellulose).

Is Ashwagandha tested for quality and purity?

Yes. Our Ashwagandha is independently tested to verify quality and purity, with full ingredient disclosure on the label.

Does the product contain allergens or fillers?

Our Ashwagandha does not contain allergens, gluten, dairy, soy, silicon dioxide, or unnecessary fillers.

Microcrystalline cellulose is included as a stabilizer.

Who should not take Ashwagandha?

Do not consume if you are pregnant or breastfeeding.

If you are under medical supervision or taking medication, consult a healthcare professional before use.

How should the product be stored?

Store the container closed, in a cool and dry place below 25°C.

Keep out of reach of children.

How long does it take to notice effects?

Individual responses vary. Some people notice changes within a few weeks of consistent use, while others may take longer.

• Kapseln: 60 oder 120
• Kapselmaterial: HPMC (pflanzliche Glukose)
• Inhalt: Ashwagandha 5 % Withanolide
• Farbe: Braun
• Kapselgröße: 200 mg
• Behälter: Glasbehälter
• Behältermaße:
• *60 Kapseln: 68 cm (Höhe), 60 mm (Durchmesser) (Glas)
• *120 Kapseln: 75 mm (Höhe), 70 mm (Durchmesser) (Glas)
• Etiketten: Beschichtetes Papier (schneller biologisch abbaubar)
• Geruch: Keiner, solange in der Kapsel