Le Millepertuis est un complément végétal souvent utilisé pour traiter les symptômes de la dépression légère, de la ménopause et des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Vous pouvez le trouver sous forme de gélules contenant des feuilles et des fleurs en poudre de la plante Hypericum perforatum.
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À quoi sert le Millepertuis ?
Les fleurs et les feuilles de la plante Millepertuis contiennent de nombreux ingrédients actifs. Ces ingrédients actifs provoquent une augmentation de vos niveaux de sérotonine et de dopamine, ou des soi-disant hormones du bonheur. C'est pourquoi le Millepertuis peut aider à traiter :
- La dépression légère,
- Les symptômes de la pré-ménopause et de la ménopause,
- Le SPM.
La dose habituelle de Millepertuis est de 300-400 mg trois fois par jour. Prendre du Millepertuis peut entraîner des maux de tête, des troubles gastriques, des vertiges, de la fatigue et de l'anxiété, surtout au début. Parlez à votre médecin ou à un professionnel de santé avant de prendre de nouveaux suppléments.
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Pour en savoir plus sur le mécanisme d’action du Millepertuis et les preuves scientifiques concernant ses bienfaits, ses effets secondaires et la posologie appropriée, continuez à lire l'article.
Le Millepertuis - Mécanisme d'action
Le Millepertuis est une plante à fleurs jaunes qui porte ce nom car elle fleurit autour de la fête de Saint-Jean-Baptiste. La plante est originaire d'Europe, mais on la trouve dans le monde entier. L'extrait est dérivé de ses fleurs et de ses feuilles et peut être formulé sous forme de gélules, teintures, gels et autres formes.
Environ 20% des composés extraits du Millepertuis sont biologiquement actifs et ils appartiennent à plusieurs catégories :
- Les naphthodianthrones,
- Les phloroglucinols,
- Les flavonoïdes,
- Les huiles essentielles.
Les plus présents et puissants appartiennent à la catégorie des naphthodianthrones, comme l'hypericine, l’hyperforine, la pseudohypericine, l’isophypericine et la protohypericine. L'extrait de Millepertuis contient généralement jusqu’à 0,3% d’hypericine et d’hyperforine.
Ces composés sont responsables de l'effet positif du Millepertuis sur la dépression. Ils permettent à la sérotonine et à la dopamine de se lier à leurs récepteurs, et au cerveau de fonctionner normalement (1).
Les bienfaits du Millepertuis
De nombreuses études ont confirmé l'effet positif du Millepertuis sur la dépression légère. Un article scientifique a résumé les résultats de plus de 30 études et a conclu que le Millepertuis avait toujours un effet significatif pour aider à combattre les symptômes de la dépression légère à modérée, par rapport à un placebo. Il a également eu un effet similaire à celui des antidépresseurs courants (1).
Un constat similaire a été fait dans le cas du SPM, où le Millepertuis a aidé à traiter les symptômes physiques et comportementaux (2). Le Millepertuis a également traité les symptômes de la ménopause (par exemple, les bouffées de chaleur) et de la post-ménopause (par exemple, la dépression) (3, 4).
Aucune recherche n'a été menée actuellement sur l'effet du Millepertuis concernant la perte de poids ou l'amélioration des conditions cutanées. Cependant, cela ne signifie pas que le Millepertuis soit inefficace pour ces causes.
