La fisétine est une molécule flavonoïde bioactive disponible sous forme de complément alimentaire. Connue pour sa large gamme de bienfaits, la fisétine a été étudiée pour son potentiel à protéger les cellules cérébrales, lutter contre le cancer, combattre le stress oxydatif et réduire l'inflammation.
Ces effets pharmacologiques font de la fisétine un composé prometteur pour ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être général. Continuez à lire pour en savoir plus sur la fisétine.
Aliments riches en fisétine
La fisétine est un métabolite d'origine végétale classé comme flavonoïde, que l'on trouve couramment dans divers fruits et légumes, notamment :
- fraises,
- pommes,
- kaki,
- raisins,
- oignons,
- kiwis,
- concombres (1).
Pourquoi la fisétine est-elle si puissante ?
La fisétine se distingue par sa capacité à cibler sélectivement des processus biologiques clés essentiels pour maintenir l'équilibre et la santé générale. Les radicaux de l'oxygène peuvent endommager les composants critiques de nos cellules, tels que :
- les lipides,
- les protéines,
- les glucides,
- l'ADN.
Un déséquilibre entre les antioxydants et ces molécules d'oxygène entraîne un stress oxydatif. Ce stress oxydatif est associé au développement de diverses maladies, notamment :
- diabète,
- troubles de la vision,
- troubles neurodégénératifs,
- cancer,
- vieillissement (1).
La fisétine est un composé qui se dissout facilement dans les graisses, ce qui lui permet de traverser les membranes cellulaires, de s'accumuler à l'intérieur des cellules et d'offrir de puissants bienfaits antioxydants (1).
Fisétine - Protection antioxydante contre le cancer
Des études récentes in vivo sur des modèles animaux de cancer ont montré que la fisétine possède de puissantes propriétés anticancéreuses, ralentissant considérablement la croissance de plusieurs types de modèles de cellules cancéreuses, notamment :
- cancer du sein,
- cancer de la prostate,
- cancer colorectal,
- cancer du poumon,
- mélanome/cancer de la peau,
- cancer de la vessie,
- leucémie (2).
La fisétine pourrait aider à ralentir la croissance des cellules tumorales en ciblant des voies cellulaires critiques et en contrôlant des enzymes et des facteurs de transcription importants. Un mécanisme majeur de la fisétine semble être le blocage de la voie mTOR. Ce mécanisme, ainsi que d'autres, est crucial pour perturber la croissance tumorale (3). Cependant, beaucoup davantage de recherches sont nécessaires pour pouvoir conclure sur l'effet de la fisétine sur les tumeurs humaines réelles.
En savoir plus sur la voie mTOR et son importance dans la longévité dans notre article : "Les voies AMPK et mTOR sont-elles la clé moléculaire de la longévité ?".
La fisétine cible l'inflammation
L'inflammation chronique peut contribuer de manière significative au développement du vieillissement et de diverses maladies (4).
Les recherches montrent que la fisétine présente de forts effets anti-âge sur les organismes vivants. Des traitements à la fisétine à la fois aigus et à long terme (diététiques) ont montré qu'ils réduisaient les signes de vieillissement cellulaire et l'inflammation associée dans plusieurs tissus, ce qui en fait un complément prometteur pour ceux qui cherchent à soutenir leur longévité et leur santé globale (4).
Une étude pilote de phase 2 contrôlée par placebo explore actuellement si la fisétine peut aider à retarder, prévenir ou traiter les complications liées au COVID-19 chez les patients âgés. Cette recherche a le potentiel d'améliorer de manière significative l'approche de gestion des problèmes de santé liés au COVID-19 (5).
La fisétine protège la santé cardiaque
Des études in vitro et in vivo ont montré que la fisétine fournit une forte protection cardio, en particulier contre les lésions de l'ischémie-reperfusion myocardique (I/R). En stimulant la santé mitochondriale, la fisétine améliore la production d'énergie et aide le cœur à rester résilient sous stress (6,7).
La fisétine est bien tolérée par les humains, même à des doses plus élevées, et ne présente aucun effet toxique visible. C'est pourquoi la fisétine présente un grand potentiel dans les traitements cardiovasculaires futurs et la prévention des dommages au tissu cardiaque (7).
Fisétine - Effets secondaires
Les études montrent de manière constante que la fisétine est non toxique, même à des doses élevées. Dans les recherches animales, la fisétine a été bien tolérée à des doses jusqu'à 2000 mg/kg de poids corporel lorsqu'elle a été administrée par voie orale. Les études à long terme (90 jours) avec supplémentation en fisétine à 0,05 % dans l'alimentation n'ont révélé aucun effet toxique ou dommage aux organes (8).
Dans une étude clinique plus récente, deux problèmes gastro-intestinaux mineurs ont été notés ; un cas de ballonnements et un autre de perte d'appétit. Ces effets n'ont pas été considérés comme graves et ont disparu rapidement (8).
L'absence constante d'événements indésirables graves ou modérés dans cette étude et les études précédentes souligne le potentiel de la fisétine en tant que complément sûr et efficace (8).
En tant que composé naturel trouvé dans les fruits et légumes quotidiens, le profil de sécurité de la fisétine soutient son potentiel d'utilisation dans le soutien au vieillissement sain, même chez les personnes âgées (4). Bien que des études pilotes en cours et terminées continuent d'explorer ses bienfaits, des essais humains complets avec des résultats approfondis sont toujours en cours.
Fisétine - Dosage
Étant donné qu'il n'existe pas de consensus clair sur le dosage quotidien optimal de fisétine, les dosages peuvent varier en fonction de la formulation spécifique et de l'utilisation prévue. Les dosages des compléments varient de 100 mg à 500 mg par jour. Certaines études ont utilisé la fisétine à 200 mg/jour pour les doses faibles et jusqu'à 800 mg/jour pour les doses plus élevées (9).
Pour la plupart des gens, une dose de départ typique se situe autour de 100-250 mg par jour, ce que la plupart des études considèrent comme sûr et efficace pour la santé générale et le bien-être.
Références :
1. Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin : un antioxydant alimentaire pour la promotion de la santé. Antioxid Redox Signal. 2013 Jul 10;19(2):151-62. doi: 10.1089/ars.2012.4901.
2. Imran M, Saeed F, Gilani SA, Shariati MA, Imran A, Afzaal M, Atif M, Tufail T, Anjum FM. Fisetin : une perspective anticancéreuse. Food Sci Nutr. 2020 Nov 25;9(1):3-16. doi: 10.1002/fsn3.1872.
3. Qaed E, Al-Hamyari B, Al-Maamari A, Qaid A, Alademy H, Almoiliqy M, Munyemana JC, Al-Nusaif M, Alafifi J, Alyafeai E, Safi M, Geng Z, Tang Z, Ma X. Les effets prometteurs antitumoraux de la fisétine : mécanismes à découvrir et cibles pour les futures thérapies. Glob Med Genet. 2023 Aug 9;10(3):205-220. doi: 10.1055/s-0043-1772219.
4. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. La fisétine est un sénothérapeutique qui prolonge la santé et la durée de vie. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015.
5. Verdoorn BP, Evans TK, Hanson GJ, Zhu Y, Langhi Prata LGP, Pignolo RJ, Atkinson EJ, Wissler-Gerdes EO, Kuchel GA, Mannick JB, Kritchevsky SB, Khosla S, Rizza SA, Walston JD, Musi N, Lipsitz LA, Kiel DP, Yung R, LeBrasseur NK, Singh RJ, McCarthy T, Puskarich MA, Niedernhofer LJ, Robbins PD, Sorenson M, Tchkonia T, Kirkland JL. Fisetin pour COVID-19 dans les établissements de soins infirmiers qualifiés : essais sénolytiques à l'ère du COVID. J Am Geriatr Soc. 2023 Jul 7;71(7):1846-1854. doi: 10.1111/jgs.18078.
6. Rajendra S, Lalitha A, Sethi J, Arora S, Dhingra S, Kaur G, Soni K, Singla R. La fisétine améliore l'ischémie-reperfusion myocardique par l'amélioration de la fonction mitochondriale dans le cœur. J Cardiovasc Pharmacol. 2019 Apr;73(4):215-223. doi: 10.1097/FJC.0000000000000715.
7. Liu S, Li Y, Lu Y, Li Z, Zhang Z, Xu H. La fisétine atténue le stress oxydatif et l'inflammation dans un modèle de lésion cérébrale traumatique aiguë chez les rats. Antioxidants (Basel). 2022 Oct 10;11(10):1864. doi: 10.3390/antiox11101864.
8. Nair MP, Aldrich S, Vann M, Zhao H, El-Metwally A, Saleh J, Sayed S, Jebson M, Keshavjee S, Obadofin M. Sécurité de la fisétine : une étude pilote sur les effets secondaires de la supplémentation chez des humains adultes. Nutrition and Cancer, 2022 Apr 15;74(4):1054-1062. doi: 10.1080/01635581.2022.2068349.
9. Ahsan T, Abbas T, Hossain Z, Khan M, Laskar MA, Ahsan F. La fisétine : son rôle dans la prévention du cancer et la gestion des maladies cardiaques. Oxid Med Cell Longev, 2021 Apr 13;2021:6567527. doi: 10.1155/2021/6567527.
