Le millepertuis est-il bon pour la ménopause ?

Le Millepertuis est-il bon pour la ménopause ?

Le passage à la cinquantaine chez une femme entraîne de nombreux changements ; pour la plupart des femmes, cela peut ne pas être facile. Cette transition apporte souvent une série de symptômes, notamment des sautes d’humeur, des bouffées de chaleur et des troubles du sommeil.

Le millepertuis, une plante ayant une longue histoire d'utilisation médicinale, a attiré l'attention pour son rôle potentiel dans le soulagement de certains de ces symptômes de la ménopause.

Qu'est-ce que le Millepertuis ?

Le nom Millepertuis (Hypericum perforatum) a en fait été donné en l'honneur de Saint Jean-Baptiste, car la plante fleurit autour de sa fête (le 24 juin). Il n’est pas originaire d’un pays spécifique, car il pousse dans de nombreuses régions du monde. La partie médicinale de la plante est composée des parties aériennes séchées, comprenant la tige, les pétales et les fleurs.¹

Plus précisément, cette plante pousse à l'état sauvage et est utilisée depuis des siècles pour traiter des troubles mentaux. Elle est largement prescrite pour la dépression en Europe en raison de ses propriétés antidépresseurs, principalement attribuées à des composés comme l'hypericine et l'hyperforine.^2-3

Alors que son efficacité dans le traitement de la dépression légère à modérée a été largement étudiée, son impact sur les symptômes de la ménopause est une zone de recherche relativement émergente, sur laquelle de nombreuses études ont déjà fait des observations.

Bienfaits du Millepertuis pendant la Ménopause

1. Gestion des sautes d’humeur et de l’anxiété

L’un des défis notables pendant la ménopause est l’augmentation de la fréquence des sautes d’humeur et de l’anxiété.

On pense que le Millepertuis influence les neurotransmetteurs dans le cerveau, comme la sérotonine, qui joue un rôle crucial dans la régulation de l’humeur.⁴

Dans une étude, cette plante, associée au cimicifuga, semblait être la plus utile comparée à d’autres plantes étudiées, notamment pour soulager les changements d’humeur et d’anxiété pendant la ménopause.⁵

2. Réduction des bouffées de chaleur et autres symptômes vasomoteurs

Les bouffées de chaleur, caractérisées par des sensations soudaines de chaleur et de sueur, sont fréquentes pendant la ménopause. Bien que le principal intérêt du Millepertuis ait porté sur les symptômes liés à l’humeur, plusieurs études suggèrent qu’il a un impact positif sur le soulagement des bouffées de chaleur et d’autres symptômes vasomoteurs.

Dans une étude, le traitement au Millepertuis a montré qu’il était efficace pour réduire la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur, des symptômes de la ménopause ainsi que la dépression chez les femmes postménopausées.⁶

Les mêmes résultats ont été trouvés dans une autre étude menée sur 100 femmes traitées par Millepertuis pendant 8 semaines, où une réduction significative de la gravité des bouffées de chaleur a été observée.⁷

3. Résolution des troubles du sommeil

Les troubles du sommeil pendant la ménopause sont dus aux fluctuations hormonales. Il a été démontré que le Millepertuis améliore la qualité du sommeil.

Ce phénomène a été confirmé par une étude montrant que les femmes traitées par extrait de Millepertuis pendant 12 semaines avaient une meilleure qualité de vie, y compris un nombre significativement inférieur de problèmes de sommeil comparé à celles prenant un placebo.⁸

Effets secondaires

Bien que le Millepertuis soit généralement considéré comme sûr pour de nombreuses personnes lorsqu'il est utilisé de manière appropriée, il peut provoquer certains effets secondaires, notamment lorsqu'il est pris en grande quantité, tels que :⁹

1. Photosensibilité

Le Millepertuis peut augmenter la sensibilité au soleil, ce qui peut augmenter le risque de coups de soleil ou d’irritations cutanées.

2. Inconfort gastrointestinal

Certaines personnes peuvent éprouver des troubles digestifs, tels que des maux d’estomac, des diarrhées ou des nausées lorsqu’elles prennent cette plante.

3. Autres effets secondaires

Dans de rares cas, des réactions allergiques au Millepertuis peuvent se produire, ainsi que d’autres effets secondaires comme des maux de tête, des vertiges, une bouche sèche ou de la fatigue.

Posologie recommandée et mode de consommation

Le Millepertuis peut être consommé sous diverses formes, les options courantes étant les gélules ou comprimés, les extraits liquides ou les tisanes.

Pour les gélules ou comprimés, la posologie standard est de 300 mg trois fois par jour¹⁰, à prendre lors des repas ou selon les instructions d’un professionnel de santé.

Les extraits liquides, quant à eux, doivent être mélangés à de l’eau, tandis que les amateurs de thé peuvent opter pour des sachets de tisane de Millepertuis ou préparer du thé en infusant les fleurs séchées.¹¹

Interactions possibles

Voici quelques interactions possibles du Millepertuis avec d’autres médicaments :¹²

1. Antidépresseurs
2. Contraceptifs oraux
3. Anticoagulants
4. Immunosuppresseurs
5. Médicaments contre le VIH
6. Digoxine
7. Cyclosporine
8. Médicaments de chimiothérapie

Il est important que les personnes informent leur médecin de tout complément alimentaire, y compris le Millepertuis, afin d’évaluer les interactions potentielles.

Conclusion

Le Millepertuis semble prometteur pour soulager certains symptômes de la ménopause. Cependant, bien qu’il puisse offrir des bienfaits, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de l'intégrer dans un plan de gestion de la ménopause, afin de prendre en compte ses possibles interactions avec certains médicaments.

Références :

1. St. John’s Wort - Health Encyclopedia - University of Rochester Medical Center. (n.d.). https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=StJohnsWort.
2. St. John’s wort. (2023, August 10). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-st-johns-wort/art-20362212.
3. St. John’s Wort and Depression: In depth. (n.d.). NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-wort-and-depression-in-depth.
4. St. John’s wort. (n.d.). Mount Sinai Health System. https://www.mountsinai.org/health-library/herb/st-johns-wort.
5. Geller, S. E., & Studee, L. (2007). Botanical and dietary supplements for mood and anxiety in menopausal women. Menopause (New York, N.Y.), 14(3 Pt 1), 541–549. https://doi.org/10.1097/01.gme.0000236934.43701.c5.
6. Alieh Eatemadnia, Somayeh Ansari, Parvin Abedi, Shahnaz Najar. The effect of Hypericum perforatum on postmenopausal symptoms and depression: A randomized controlled trial, Complementary Therapies in Medicine, Volume 45, 2019, Pages 109-113, https://doi.org/10.1016/j.ctim.2019.05.028.
7. Abdali, K., Khajehei, M., & Tabatabaee, H. R. (2010). Effect of St John's wort on severity, frequency, and duration of hot flashes in premenopausal, perimenopausal and postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Menopause (New York, N.Y.), 17(2), 326–331. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e3181b8e02d.
8. Al-Akoum, M., Maunsell, E., Verreault, R., Provencher, L., Otis, H., & Dodin, S. (2009). Effects of Hypericum perforatum (St. John's wort) on hot flashes and quality of life in perimenopausal women: a randomized pilot trial. Menopause (New York, N.Y.), 16(2), 307–314. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e31818572a0.
9. St. John’s Wort. (2021, November 18). University of Maryland Medical Center. https://www.umms.org/ummc/health-library/st-johns-wort.