Le Millepertuis est un complément végétal souvent utilisé pour traiter les symptômes de la dépression légère, de la ménopause et des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Vous pouvez le trouver sous forme de gélules contenant des feuilles et des fleurs en poudre de la plante Hypericum perforatum.
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À quoi sert le Millepertuis ?
Les fleurs et les feuilles de la plante Millepertuis contiennent de nombreux ingrédients actifs. Ces ingrédients actifs provoquent une augmentation de vos niveaux de sérotonine et de dopamine, ou des soi-disant hormones du bonheur. C'est pourquoi le Millepertuis peut aider à traiter :
- La dépression légère,
- Les symptômes de la pré-ménopause et de la ménopause,
- Le SPM.
La dose habituelle de Millepertuis est de 300-400 mg trois fois par jour. Prendre du Millepertuis peut entraîner des maux de tête, des troubles gastriques, des vertiges, de la fatigue et de l'anxiété, surtout au début. Parlez à votre médecin ou à un professionnel de santé avant de prendre de nouveaux suppléments.
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Pour en savoir plus sur le mécanisme d’action du Millepertuis et les preuves scientifiques concernant ses bienfaits, ses effets secondaires et la posologie appropriée, continuez à lire l'article.
Le Millepertuis - Mécanisme d'action
Le Millepertuis est une plante à fleurs jaunes qui porte ce nom car elle fleurit autour de la fête de Saint-Jean-Baptiste. La plante est originaire d'Europe, mais on la trouve dans le monde entier. L'extrait est dérivé de ses fleurs et de ses feuilles et peut être formulé sous forme de gélules, teintures, gels et autres formes.
Environ 20% des composés extraits du Millepertuis sont biologiquement actifs et ils appartiennent à plusieurs catégories :
- Les naphthodianthrones,
- Les phloroglucinols,
- Les flavonoïdes,
- Les huiles essentielles.
Les plus présents et puissants appartiennent à la catégorie des naphthodianthrones, comme l'hypericine, l’hyperforine, la pseudohypericine, l’isophypericine et la protohypericine. L'extrait de Millepertuis contient généralement jusqu’à 0,3% d’hypericine et d’hyperforine.
Ces composés sont responsables de l'effet positif du Millepertuis sur la dépression. Ils permettent à la sérotonine et à la dopamine de se lier à leurs récepteurs, et au cerveau de fonctionner normalement (1).
Les bienfaits du Millepertuis
De nombreuses études ont confirmé l'effet positif du Millepertuis sur la dépression légère. Un article scientifique a résumé les résultats de plus de 30 études et a conclu que le Millepertuis avait toujours un effet significatif pour aider à combattre les symptômes de la dépression légère à modérée, par rapport à un placebo. Il a également eu un effet similaire à celui des antidépresseurs courants (1).
Un constat similaire a été fait dans le cas du SPM, où le Millepertuis a aidé à traiter les symptômes physiques et comportementaux (2). Le Millepertuis a également traité les symptômes de la ménopause (par exemple, les bouffées de chaleur) et de la post-ménopause (par exemple, la dépression) (3, 4).
Aucune recherche n'a été menée actuellement sur l'effet du Millepertuis concernant la perte de poids ou l'amélioration des conditions cutanées. Cependant, cela ne signifie pas que le Millepertuis soit inefficace pour ces causes.
Le Millepertuis - Effets secondaires
Comme mentionné précédemment, les effets secondaires les plus fréquents du Millepertuis sont :
- Les maux de tête,
- Les troubles gastriques,
- Les vertiges,
- La fatigue,
- L’anxiété.
En dehors de ces effets, le Millepertuis peut interagir avec des médicaments tels que :
- Les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine),
- Les IMAO (inhibiteurs de la monoamine oxydase),
- Les contraceptifs oraux,
- Les médicaments anti-crises,
- Les anticoagulants,
- Les médicaments immunosuppresseurs,
- Les médicaments cardiaques,
- Le Xanax (5).
La liste est assez longue, alors assurez-vous de discuter de la prise du Millepertuis avec votre médecin, surtout si vous prenez déjà des médicaments.
Peut-on prendre le Millepertuis à long terme ? Nous savons à ce jour que le Millepertuis est sûr si vous ne prenez pas plus de 900 mg par jour pendant plus de 3 mois. À des doses supérieures, vous pourriez avoir une réaction cutanée sévère et être très sensible au soleil, alors soyez prudents.
Le Millepertuis peut-il entraîner une prise de poids ? À ce jour, aucune recherche n'a été menée sur la relation entre le Millepertuis et la prise de poids. Cependant, le Millepertuis pourrait aider à combattre la dépression et la perte de poids liée à la dépression.
Quelle quantité de Millepertuis dois-je prendre ?
La posologie habituelle du Millepertuis est de 300 à 400 mg pris trois fois par jour. Vous pouvez le prendre tous les jours pendant jusqu'à trois mois.
Références :
1. Klemow KM, Bartlow A, Crawford J, et al. Medical Attributes of St. John’s Wort (Hypericum perforatum) In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 11. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92750/.
1. Apaydin EA, Maher AR, Shanman R, Booth MS, Miles JN, Sorbero ME, Hempel S. A systematic review of St. John's wort for major depressive disorder. Syst Rev. 2016 Sep 2;5(1):148. doi: 10.1186/s13643-016-0325-2.
2. Canning S, Waterman M, Orsi N, Ayres J, Simpson N, Dye L. The efficacy of Hypericum perforatum (St John's wort) for the treatment of premenstrual syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. CNS Drugs. 2010 Mar;24(3):207-25. doi: 10.2165/11530120-000000000-00000.
3. Na DH, Ji HY, Park EJ, Kim MS, Liu KH, Lee HS. Evaluation of metabolism-mediated herb-drug interactions. Arch Pharm Res. 2011 Nov;34(11):1829-42. doi: 10.1007/s12272-011-1105-0.
4. Eatemadnia A, Ansari S, Abedi P, Najar S. The effect of Hypericum perforatum on postmenopausal symptoms and depression: A randomized controlled trial. Complement Ther Med. 2019 Aug;45:109-113. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.028.
5. Abdali K, Khajehei M, Tabatabaee HR. Effect of St John's wort on severity, frequency, and duration of hot flashes in premenopausal, perimenopausal and postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Menopause. 2010 Mar;17(2):326-31. doi: 10.1097/gme.0b013e3181b8e02d.
