Полезен ли е жълтият кантарион при менопауза?

Полезен ли е жълтият кантарион при менопауза?

Пътят към зрелите години на жената носи много промени и за повечето жени той може да не е никак лесен. Този преход често е съпроводен с редица симптоми, сред които промени в настроението, горещи вълни и нарушения на съня.

Жълтият кантарион - билка с дълга история на лечебна употреба - привлече вниманието със своята потенциална роля за облекчаване на някои от тези менопаузални симптоми.

Какво представлява жълтият кантарион?

Жълтият кантарион (Hypericum perforatum) носи името си в чест на св. Йоан Кръстител, тъй като цъфти около деня, в който се чества паметта му (24 юни). Не е характерен за определена държава, защото расте в много части на света. Лечебната част на растението се състои от изсушените надземни части - стъблото, листенцата и цветовете.¹

Билката расте диво и се използва от векове при проблеми с психичното здраве. В Европа се предписва широко при депресия заради известните си антидепресантни свойства, които се дължат основно на съединения като хиперицин и хиперфорин.^2-3

Макар ефективността му при лека до умерена депресия да е проучвана обстойно, въздействието му върху менопаузалните симптоми е сравнително нова област на изследване, в която вече има немалко подкрепящи го проучвания.

Ползи от жълтия кантарион при менопауза

1. Овладяване на промените в настроението и тревожността

Едно от значимите предизвикателства по време на менопаузата е засиленото разпространение на промените в настроението и тревожността.

Смята се, че жълтият кантарион повлиява невротрансмитери в мозъка, като серотонина, който играе ключова роля в регулирането на настроението.⁴

В едно проучване тази билка, заедно с черния кохош, се оказва най-полезна в сравнение с останалите изследвани растителни средства, особено за облекчаване на промените в настроението и тревожността по време на менопауза.⁵

2. Намаляване на горещите вълни и други вазомоторни симптоми

Горещите вълни, които се характеризират с внезапно усещане за топлина и изпотяване, са често срещани по време на менопаузата. Макар основният фокус при жълтия кантарион да е върху симптомите, свързани с настроението, няколко проучвания показват, че той оказва положително влияние върху горещите вълни и други вазомоторни симптоми.

В едно проучване лечението с жълт кантарион се оказва ефективен начин за намаляване на честотата и интензивността на горещите вълни, на менопаузалните симптоми, както и на депресията при жени в постменопауза.⁶

Същите резултати са установени и в друго проучване сред 100 жени, лекувани с жълт кантарион в продължение на 8 седмици, при което е наблюдавано значително намаляване на тежестта на горещите вълни.⁷

3. Справяне с нарушенията на съня

Нарушенията на съня по време на менопауза се дължат на хормоналните колебания. Показано е, че жълтият кантарион има положителен ефект върху подобряването на качеството на съня.

Това се потвърждава от проучване, при което жените, лекувани с екстракт от жълт кантарион в продължение на 12 седмици, са имали по-добро качество на живот, включително значително по-малко проблеми със съня, в сравнение с тези, приемали плацебо.⁸

Нежелани реакции

Въпреки че жълтият кантарион като цяло се счита за безопасен за много хора, когато се използва правилно, той може да предизвика някои нежелани реакции, особено при прием на големи дози, като например:⁹

1. Фоточувствителност

Жълтият кантарион може да повиши чувствителността към слънчева светлина, което може да увеличи риска от слънчево изгаряне или кожни раздразнения.

2. Стомашно-чревен дискомфорт

Някои хора може да получат храносмилателни неразположения, като разстройство на стомаха, диария или гадене при прием на билката.

3. Други нежелани реакции

В редки случаи хората може да получат алергични реакции към жълтия кантарион, както и други нежелани реакции, като главоболие, световъртеж, сухота в устата или умора.

Препоръчителна дозировка и начин на прием

Жълтият кантарион може да се приема в различни форми - най-често като капсули или таблетки, течни екстракти или чайове.

Стандартната доза под формата на капсули или таблетки е 300 mg три пъти дневно¹⁰, които се приемат по време на хранене или според указанията на здравен специалист.

Течните екстракти се смесват с вода, а любителите на чая могат да изберат предварително опаковани пакетчета жълт кантарион или да приготвят чай, като запарят изсушени цветове.¹¹

Възможни взаимодействия

Някои от възможните взаимодействия на жълтия кантарион с други лекарства включват:¹²

1. Антидепресанти
2. Перорални контрацептиви
3. Антикоагуланти
4. Имуносупресори
5. Лекарства за ХИВ
6. Дигоксин
7. Циклоспорин
8. Химиотерапевтични лекарства

Важно е да информирате своите здравни специалисти за всички хранителни добавки, които приемате, включително жълт кантарион, за да може да бъдат оценени потенциалните взаимодействия.

Заключение

Жълтият кантарион е обещаващ за облекчаването на някои менопаузални симптоми. Въпреки това, макар да може да е от полза, трябва да се наблегне на консултацията със здравен специалист, преди да бъде включен в плана за справяне с менопаузата, за да се отчетат възможните му взаимодействия с определени лекарства.

Източници:

1. St. John’s Wort - Health Encyclopedia - University of Rochester Medical Center. (n.d.). https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=StJohnsWort.
2. St. John’s wort. (2023, August 10). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-st-johns-wort/art-20362212.
3. St. John’s Wort and Depression: In depth. (n.d.). NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-wort-and-depression-in-depth.
4. St. John’s wort. (n.d.). Mount Sinai Health System. https://www.mountsinai.org/health-library/herb/st-johns-wort.
5. Geller, S. E., & Studee, L. (2007). Botanical and dietary supplements for mood and anxiety in menopausal women. Menopause (New York, N.Y.), 14(3 Pt 1), 541–549. https://doi.org/10.1097/01.gme.0000236934.43701.c5.
6. Alieh Eatemadnia, Somayeh Ansari, Parvin Abedi, Shahnaz Najar. The effect of Hypericum perforatum on postmenopausal symptoms and depression: A randomized controlled trial, Complementary Therapies in Medicine, Volume 45, 2019, Pages 109-113, https://doi.org/10.1016/j.ctim.2019.05.028.
7. Abdali, K., Khajehei, M., & Tabatabaee, H. R. (2010). Effect of St John's wort on severity, frequency, and duration of hot flashes in premenopausal, perimenopausal and postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Menopause (New York, N.Y.), 17(2), 326–331. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e3181b8e02d.
8. Al-Akoum, M., Maunsell, E., Verreault, R., Provencher, L., Otis, H., & Dodin, S. (2009). Effects of Hypericum perforatum (St. John's wort) on hot flashes and quality of life in perimenopausal women: a randomized pilot trial. Menopause (New York, N.Y.), 16(2), 307–314. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e31818572a0.
9. St. John’s Wort. (n.d.). NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-wort#:~:text=John's%20wort%20may%20cause%20increased,%2C%20headache%2C%20or%20sexual%20dysfunction.
10. Peterson B, Nguyen H. St John's Wort. [Updated 2023 May 16]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557465/.
11. ST. JOHN’S WORT: Overview, uses, side effects, precautions, interactions, dosing and reviews. (n.d.). https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-329/st-johns-wort.
12. Interactions with St. John’s Wort (Hypericum perforatum) Preparations. (n.d.). https://www.medsafe.govt.nz/profs/puarticles/sjw.htm.