Wie wirkt sich Übergewicht auf die Lebenserwartung aus?

Die Lebenserwartung kann durch viele Gesundheitszustände und verschiedene Lebensweisen beeinflusst werden, und Fettleibigkeit ist definitiv einer davon. Als chronische Erkrankung, die durch einen Body-Mass-Index von über 30 definiert ist, kann Fettleibigkeit die durchschnittliche Lebenserwartung erheblich verringern. Fettleibigkeit kann die Entwicklung vieler anderer Gesundheitsprobleme verursachen, die in Kombination zu einer kürzeren Lebenserwartung führen.

In diesem Artikel schauen wir uns an, wie Fettleibigkeit die Lebenserwartung beeinflusst, und reden über die durchschnittliche Lebenserwartung bei verschiedenen Arten von Fettleibigkeit. Lies weiter und erfahre mehr!

Wie wird Fettleibigkeit definiert?

Fettleibigkeit ist eine abnormale oder übermäßige Fettansammlung, die ein großes Risiko für deine Gesundheit darstellt. Der World Obesity Atlas sagt voraus, dass mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung in den nächsten zwölf Jahren entweder übergewichtig oder fettleibig sein wird, wenn sich der aktuelle Trend fortsetzt (1).

Fettleibigkeit gilt als chronische Krankheit, die zur Entwicklung anderer Krankheiten (Komorbiditäten) führt (2), wie zum Beispiel:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
• Typ-II-Diabetes,
• Hormonstörungen,
• metabolisches Syndrom,
• chronische Entzündungen.
• erhöhtes Krebsrisiko.

Adipositas beeinträchtigt auch deine Lebensqualität und kann zu Funktionseinschränkungen und Mobilitätseinschränkungen führen sowie sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Adipositas wird oft mit Depressionen und Angstzuständen sowie mit sozialer Stigmatisierung in Verbindung gebracht, was ebenfalls zu weiteren Gesundheitsproblemen führen kann.

Es gibt keine sichere Methode, um Adipositas festzustellen, auch wenn die am häufigsten verwendete Methode die Berechnung des BMI oder Body-Mass-Index ist. Du kannst ihn berechnen, indem du dein Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat deiner Körpergröße in Metern teilst. Der BMI einer Person mit Normalgewicht liegt zwischen 18,5 und 24,9 und der einer adipösen Person bei > 30 (3).

Der BMI ist nicht immer ein sicherer Weg, um Fettleibigkeit festzustellen. Andere Möglichkeiten, um festzustellen, ob jemand fettleibig ist, sind die Messung von:

• Taillenumfang – er misst die Menge an Fett, die um deinen Bauch herum gespeichert ist. Für Frauen liegt der gesunde Grenzwert unter 88 cm und für Männer unter 102 cm.
• Körperfettanteil – die Messung des Fettanteils deines Körpers ist eine genauere Methode, um festzustellen, ob du übergewichtig oder fettleibig bist. Dies kann durch bioelektrische Impedanz- und Hautfaltenmessungen ermittelt werden. Der gesunde Körperfettanteil liegt bei Männern bei 6–24 % und bei Frauen bei 14–31 %.

Wie wirkt sich Fettleibigkeit auf die Lebenserwartung aus?

Fettleibigkeit kann die Lebenserwartung auf vielfältige Weise beeinflussen. Die Entwicklung von Begleiterkrankungen wie Herzproblemen oder Diabetes sind die wichtigsten und wirkungsvollsten Gründe dafür, dass die Lebenserwartung bei Fettleibigkeit sinkt.

Da Fettleibigkeit aber eine komplexe Krankheit ist, gibt's noch andere Faktoren, die die durchschnittliche Lebenserwartung basierend auf dem Gewicht beeinflussen können:

• die Verteilung des Körperfetts,
• das Geschlecht,
• das Alter,
• die Ernährung und der Lebensstil,
• die Bewegungsgewohnheiten,
• medizinische Behandlungen.

Es ist bekannt, dass Fett um den Bauch viel schlimmere Auswirkungen auf die Gesundheit hat als zum Beispiel Fett an den Hüften. Wenn sich Fett auf den Organen ablagert, können diese ihre Funktion nicht mehr richtig ausüben und weitere Probleme verursachen (4). Statistiken zeigen auch, dass Männer bei gleichem BMI eine etwas stärkere Verringerung der Lebenserwartung erleben als Frauen (5).

Übergewicht schränkt deine Bewegungsfähigkeit und Funktionsfähigkeit stark ein. Übergewicht kann auch zur Entwicklung chronischer Arthritis führen, was jede Bewegung schmerzhaft macht (6). Es ist extrem wichtig, in jeder Lebensphase aktiv zu bleiben!

Interessanterweise spielt auch das Alter eine Rolle, aber vielleicht nicht so, wie du denkst. Die Auswirkungen von Fettleibigkeit auf die Lebenserwartung sind viel größer, wenn du jünger bist! Das liegt daran, dass Fettleibigkeit die Funktion deiner Organe beeinträchtigt, und wenn diese in jungen Jahren geschädigt werden, ist es schwieriger, ihre normale Funktion wiederherzustellen.

Sprich mit deinen Ärzten und finde heraus, welche Behandlung und Strategie für dich am besten geeignet ist. Wenn du an einer Begleiterkrankung der Fettleibigkeit leidest, wie Diabetes oder Bluthochdruck, solltest du dich unbedingt behandeln lassen. Die Einnahme von Medikamenten und die regelmäßige Überwachung deines Gesundheitszustands sind sehr wichtig auf deinem Weg zu einem längeren Leben. Wenn du deine Medikamente einnimmst, behältst du deine Gesundheit im Griff und verlängerst deine Lebenserwartung.

Das Wichtigste für deine Langlebigkeit ist aber, einen Plan zur Behandlung der Ursache deiner Fettleibigkeit zu erstellen. Schau dir den folgenden Absatz an, um zu sehen, um wie viele Jahre sich die Lebenserwartung bei verschiedenen Graden der Fettleibigkeit verringert.

Fettleibigkeit – Tabelle zur Lebenserwartung

Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, medizinischen Daten und Statistiken können Ärzte anhand deines BMI die durchschnittliche Lebenserwartung vorhersagen. Du kannst deinen BMI mit einem Online-BMI-Rechner.

Hier sind die Verringerungen der durchschnittlichen Lebenserwartung basierend auf dem BMI (4, 5):

• 18,5–24,9 (normal) – keine Verringerung und eine durchschnittliche Lebenserwartung von 76–78 Jahren für Männer und 81–83 Jahren für Frauen,
• 25–29,9 (Übergewicht) – eine Verringerung der Lebenserwartung um 2 Jahre bei Personen mit Diabetes oder Bluthochdruck,
• 30–34,9 (Adipositas Grad I) – Verringerung der Lebenserwartung um etwa 2–4 Jahre,
• 35–39,9 (Adipositas Grad II) – Verringerung der durchschnittlichen Lebenserwartung um etwa 5–10 Jahre,
• > 40 (Adipositas Grad III) – Verringerung der durchschnittlichen Lebenserwartung um etwa 8–14 Jahre.

In den letzten Jahren sind zwei weitere Kategorien von Adipositas aufgetaucht. Das sind Superadipositas mit einem BMI von 50 oder mehr und Super-Superadipositas mit einem BMI von 60 oder mehr. Was die Lebenserwartung angeht, führt Superadipositas zu einer Verkürzung um 10–15 Jahre und Super-Superadipositas zu einer Verkürzung um mehr als 20 Jahre.

Diese Daten werden normalerweise von der Weltgesundheitsorganisation und den Centers for Disease Control and Prevention gesammelt und analysiert. Die durchschnittliche Lebenserwartung hängt auch von deinem Lebensstil, möglichen Krankheiten und deinem Geschlecht ab.

Fazit

Es ist klar, dass Fettleibigkeit nicht nur zu vielen anderen Beschwerden und Krankheiten führt, sondern auch deine durchschnittliche Lebenserwartung deutlich senkt. Die Auswirkungen von Fettleibigkeit sind bei jüngeren Menschen stärker und hängen von deinem gesamten Lebensstil ab. In extremen Fällen kann Fettleibigkeit deine Lebenserwartung um 20 Jahre oder mehr verringern!

Achte darauf, aktiv zu bleiben, deine Medikamente einzunehmen und überlege dir, deine Ernährung und deinen Lebensstil zu ändern. Fettleibigkeit ist mehr als nur zu viel zu essen und oft liegen ihr komplexe Probleme zugrunde, die nicht so einfach zu bewältigen sind. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin und achte darauf, dass du nachhaltige Gewohnheiten entwickelst, die zu dir passen und dir helfen, ein langes und gesundes Leben zu führen.

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• Eine geringere Kalorienaufnahme erhöht die Lebenserwartung – die CALERIE-Studie
• Probiotische Nahrungsergänzungsmittel und ihr Zusammenhang mit der Langlebigkeit

Literaturquellen:

1. World Obesity Atlas 2024: No area of the world is unaffected by the consequences of obesity. World Obesity. 
2. Lim Y, Boster J. Obesity and Comorbid Conditions. [Updated 2024 Jun 27]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK574535/
3. Nuttall FQ. Body Mass Index: Obesity, BMI, and Health: A Critical Review. Nutr Today. 2015 May;50(3):117-128. doi: 10.1097/NT.0000000000000092.
4. Liang Y, Chen P, Chen S, Liu D, Jiang F, Zhu Z, Dong K, Wei L, Hou X. A greater ratio of thigh subcutaneous fat to abdominal fat is associated with protection against non-alcoholic fatty liver disease. JHEP Rep. 2023 Mar 16;5(7):100730. doi: 10.1016/j.jhepr.2023.100730.
5. Muennig P, Lubetkin E, Jia H, Franks P. Gender and the burden of disease attributable to obesity. Am J Public Health. 2006 Sep;96(9):1662-8. doi: 10.2105/AJPH.2005.068874.
6. Vincent HK, Vincent KR, Lamb KM. Obesity and mobility disability in the older adult. Obes Rev. 2010 Aug;11(8):568-79. doi: 10.1111/j.1467-789X.2009.00703.x.
7. Kitahara CM, et al. Association between Class III Obesity (BMI of 40–59 kg/m) and Mortality: A Pooled Analysis of 20 Prospective Studies. PLOS Medicine. July 8, 2014. doi: 10.1371/journal.pmed.1001673.
8. Prospective Studies Collaboration; Whitlock G, Lewington S, Sherliker P, Clarke R, Emberson J, Halsey J, Qizilbash N, Collins R, Peto R. Body-mass index and cause-specific mortality in 900 000 adults: collaborative analyses of 57 prospective studies. Lancet. 2009 Mar 28;373(9669):1083-96. doi: 10.1016/S0140-6736(09)60318-4.