Fisetin je bioaktivna molekula flavonoida, ki je na voljo kot prehransko dopolnilo. Zaradi številnih koristi je bil fisetin preučen zaradi njegovega potenciala, da ščiti možganske celice, se bori proti raku, zmanjšuje oksidativni stres in zmanjšuje vnetja.
Ti farmakološki učinki naredijo fisetin privlačno spojino za tiste, ki želijo izboljšati svoje splošno zdravje. Berite naprej, če želite izvedeti več o fisetinu.
Živila bogata s fisetinom
Fisetin je rastlinski metabolit, ki spada med flavonoide, in ga pogosto najdemo v različnih sadežih in zelenjavi, vključno z:
- jagodami,
- jabolki,
- kakiji,
- grozdju,
- čebuli,
- kiviju,
- kumarah (1).
Zakaj je fisetin tako močan?
Fisetin izstopa po svoji sposobnosti, da selektivno cilja na ključne biološke procese, ki so bistveni za vzdrževanje ravnovesja in splošnega zdravja. Kisikovi radikali lahko poškodujejo ključne sestavine naših celic, kot so:
- lipidi,
- proteini,
- ogljikovi hidrati,
- DNK.
Neravnovesje med antioksidanti in temi kisikovimi molekulami povzroči oksidativni stres. Ta je povezan z razvojem različnih bolezni, vključno z:
- diabetesom,
- okvarami vida,
- nevrodegenerativnimi motnjami,
- rakom,
- staranjem (1).
Fisetin je spojina, ki se enostavno raztaplja v maščobah, kar mu omogoča, da prehaja skozi celične membrane, se kopiči znotraj celic in zagotavlja močne antioksidativne koristi (1).
Fisetin - Antioksidativna zaščita proti raku
Nedavne in vivo študije z živalskimi modeli raka so pokazale, da ima fisetin močne protirakave lastnosti, saj znatno upočasnjuje rast več vrst rakavih celic, vključno z:
- rakom dojke,
- rakom prostate,
- kolorektalnim rakom,
- pljučnim rakom,
- melanomom/kožnim rakom,
- rakom mehurja,
- levkemijo (2).
Fisetin bi lahko upočasnil rast tumorskih celic z usmerjanjem na kritične celične poti in nadzorom pomembnih encimov ter transkripcijskih faktorjev. Ena pomembna mehanizma fisetina je blokiranje poti mTOR, kar je ključno za prekinitev rasti tumorjev (3). Vendar pa je potrebno še veliko več raziskav, da bi lahko zaključili karkoli o vplivu fisetina na človeške tumorje.
Več o poti mTOR in njenem pomenu za dolgoživost lahko preberete v našem članku: "Ali sta poti AMPK in mTOR molekularni ključ do dolgoživosti?".
Fisetin zmanjšuje vnetje
Kronično vnetje lahko znatno prispeva k razvoju staranja in različnih bolezni (4).
Raziskave kažejo, da fisetin izkazuje močne protistarostne učinke v živih organizmih. Tako kratkotrajne kot dolgotrajne (prehranske) terapije s fisetinom so pokazale zmanjšanje znakov celičnega staranja in povezanih vnetij v več tkivih, zaradi česar je obetavno dopolnilo za tiste, ki želijo podpreti dolgoživost in splošno zdravje (4).
Trenutno poteka raziskava 2. faze, kontrolirana s placebom, ki preučuje, ali lahko fisetin pomaga upočasniti, preprečiti ali zdraviti zaplete zaradi COVID-19 pri starejših bolnikih. Ta raziskava ima potencial bistveno izboljšati pristop k obvladovanju zdravstvenih težav, povezanih s COVID-19 (5).
Fisetin ščiti zdravje srca
In vitro in in vivo študije so pokazale, da fisetin zagotavlja močno zaščito srca, zlasti pred ishemično-reperfuzijsko (I/R) poškodbo miokarda. Z izboljšanjem zdravja mitohondrijev fisetin povečuje proizvodnjo energije in pomaga srcu, da ostane odporno na stres (6,7).
Fisetin je pri ljudeh dobro prenašan tudi pri višjih odmerkih in ne kaže vidnih toksičnih učinkov. Zato ima fisetin velik potencial pri prihodnjih zdravljenjih srca in preprečevanju poškodb srčnega tkiva (7).
Fisetin - Stranski učinki
Študije dosledno kažejo, da fisetin ni toksičen, niti pri visokih odmerkih. V raziskavah na živalih je bil fisetin dobro prenašan pri odmerkih do 2000 mg/kg telesne teže, če je bil dan oralno. Dolgotrajne študije (90 dni) s fisetinom v prehrani v koncentraciji 0,05 % niso pokazale toksičnih učinkov ali poškodb organov (8).
V novejši klinični študiji sta bila opažena dva manjša prebavna problema; en primer napihnjenosti in en primer zmanjšanega apetita. Ti učinki niso bili resni in so hitro minili (8).
Dosledna odsotnost hudih ali zmernih neželenih dogodkov v tej in prejšnjih študijah poudarja potencial fisetina kot varnega in učinkovitega dopolnila (8).
Kot naravna spojina, ki jo najdemo v vsakdanjem sadju in zelenjavi, fisetinov varnostni profil podpira njegovo uporabo pri podpori zdravega staranja, tudi pri starejših posameznikih (4). Medtem ko potekajoče in zaključene pilotne študije še naprej raziskujejo njegove koristi, so obsežne človeške raziskave še v teku.
Fisetin - Odmerjanje
Ker ni jasnega soglasja o optimalnem dnevnem odmerku fisetina, se odmerki razlikujejo glede na specifično formulacijo in namen uporabe. Odmerki dodatkov segajo od 100 mg do 500 mg na dan. Nekatere študije so uporabljale fisetin v odmerkih 200 mg/dan za nižje odmerke in do 800 mg/dan za višje odmerke (9).
Za večino ljudi je tipičen začetni odmerek okoli 100-250 mg dnevno, kar večina študij meni za varno in učinkovito za splošno zdravje in dobro počutje.
Viri :
1. Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013 Jul 10;19(2):151-62. doi: 10.1089/ars.2012.4901.
2. Imran M, Saeed F, Gilani SA, Shariati MA, Imran A, Afzaal M, Atif M, Tufail T, Anjum FM. Fisetin: An anticancer perspective. Food Sci Nutr. 2020 Nov 25;9(1):3-16. doi: 10.1002/fsn3.1872.
3. Qaed E, Al-Hamyari B, Al-Maamari A, Qaid A, Alademy H, Almoiliqy M, Munyemana JC, Al-Nusaif M, Alafifi J, Alyafeai E, Safi M, Geng Z, Tang Z, Ma X. Fisetin's Promising Antitumor Effects: Uncovering Mechanisms and Targeting for Future Therapies. Glob Med Genet. 2023 Aug 9;10(3):205-220. doi: 10.1055/s-0043-1772219.
4. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015.
5. Verdoorn BP, Evans TK, Hanson GJ, Zhu Y, Langhi Prata LGP, Pignolo RJ, Atkinson EJ, Wissler-Gerdes EO, Kuchel GA, Mannick JB, Kritchevsky SB, Khosla S, Rizza SA, Walston JD, Musi N, Lipsitz LA, Kiel DP, Yung R, LeBrasseur NK, Singh RJ, McCarthy T, Puskarich MA, Niedernhofer LJ, Robbins PD, Sorenson M, Tchkonia T, Kirkland JL. Fisetin for COVID-19 in skilled nursing facilities: Senolytic trials in the COVID era. J Am Geriatr Soc. 2021 Nov;69(11):3023-3033. doi: 10.1111/jgs.17416
6. Prem PN, Sivakumar B, Boovarahan SR, Kurian GA. Recent advances in potential of Fisetin in the management of myocardial ischemia-reperfusion injury-A systematic review. Phytomedicine. 2022 Jul;101:154123. doi: 10.1016/j.phymed.2022.154123
7. Shanmugam K, Boovarahan SR, Prem P, Sivakumar B, Kurian GA. Fisetin Attenuates Myocardial Ischemia-Reperfusion Injury by Activating the Reperfusion Injury Salvage Kinase (RISK) Signaling Pathway. Front Pharmacol. 2021 Mar 8;12:566470. doi: 10.3389/fphar.2021.566470.
8. Krishnakumar IM, Jaja-Chimedza A, Joseph A, Balakrishnan A, Maliakel B, Swick A. Enhanced bioavailability and pharmacokinetics of a novel hybrid-hydrogel formulation of fisetin orally administered in healthy individuals: a randomised double-blinded comparative crossover study. J Nutr Sci. 2022 Sep 9;11:e74. doi: 10.1017/jns.2022.72.
9. Hodgin KS, Donovan EK, Kekes-Szabo S, Lin JC, Feick J, Massey RL, Ness TJ, Younger JW. A Placebo-Controlled, Pseudo-Randomized, Crossover Trial of Botanical Agents for Gulf War Illness: Resveratrol (Polygonum cuspidatum), Luteolin, and Fisetin (Rhus succedanea). Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 3;18(5):2483. doi: 10.3390/ijerph18052483.
