La Fisetina es una molécula flavonoide bioactiva que se encuentra disponible como suplemento dietético. Conocida por su amplia gama de beneficios, la fisetina ha sido estudiada por su potencial para proteger las células cerebrales, combatir el cáncer, combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación.
Estos efectos farmacológicos la convierten en un compuesto interesante para quienes estén interesados en mejorar su bienestar general. Siga leyendo para obtener más información sobre la Fisetina.
Alimentos ricos en fisetina
La Fisetina es un metabolito derivado de plantas clasificado como flavonoide, que se encuentra comúnmente en varias frutas y verduras, entre ellas:
- fresas,
- manzanas,
- caquis,
- uvas,
- cebollas,
- kiwis,
- pepinos (1).
¿Por qué la Fisetina es tan poderosa?
La Fisetina se destaca por su capacidad de atacar selectivamente procesos biológicos clave que son esenciales para mantener el equilibrio y la salud general. Los radicales de oxígeno pueden dañar componentes críticos de nuestras células, como:
- lípidos,
- proteínas,
- carbohidratos,
- ADN.
Un desequilibrio entre los antioxidantes y estas moléculas de oxígeno produce estrés oxidativo. Este estrés oxidativo está asociado con el desarrollo de varias enfermedades, entre ellas:
- diabetes,
- problemas visuales,
- trastornos neurodegenerativos,
- cáncer,
- envejecimiento (1).
La fisetina es un compuesto que se disuelve fácilmente en las grasas, lo que le permite atravesar las membranas celulares, acumularse en el interior de las células y proporcionar fuertes beneficios antioxidantes (1).
Fisetina: protección antioxidante contra el cáncer
Estudios recientes in vivo con modelos animales de cáncer han demostrado que la fisetina posee potentes propiedades anticancerígenas, que ralentizan significativamente el crecimiento de varios tipos de modelos de células cancerosas, entre ellos:
- cáncer de mama,
- cáncer de próstata,
- cáncer colorrectal,
- cáncer de pulmón,
- melanoma/cáncer de piel,
- cáncer de vejiga,
- leucemia (2).
La Fisetina podría ayudar a ralentizar el crecimiento de las células tumorales al dirigirse a vías celulares críticas y controlar enzimas y factores de transcripción importantes. Un mecanismo significativo de la fisetina parece ser el bloqueo de la vía mTOR. Este y otros mecanismos son cruciales para interrumpir el crecimiento tumoral (3). Sin embargo, se necesita mucha más investigación para poder concluir algo sobre el efecto de la fisetina en tumores humanos reales.
Obtenga más información sobre la vía mTOR y su importancia en la longevidad en nuestro artículo: "¿Son las vías AMPK y mTOR la clave molecular de la longevidad?".
La Fisetina actúa sobre la inflamación
La inflamación crónica puede contribuir significativamente al desarrollo del envejecimiento y de varias enfermedades (4).
Las investigaciones muestran que la fisetina demuestra fuertes efectos antienvejecimiento en organismos vivos. Se ha demostrado que los tratamientos agudos y a largo plazo (dietéticos) con fisetina reducen los signos del envejecimiento celular y la inflamación relacionada en múltiples tejidos, lo que la convierte en un suplemento prometedor para quienes buscan apoyar su longevidad y salud general (4).
Un estudio piloto controlado con placebo de fase 2 está explorando actualmente si la fisetina puede ayudar a retrasar, prevenir o tratar las complicaciones de COVID-19 en pacientes de edad avanzada. Esta investigación tiene el potencial de mejorar significativamente el enfoque para manejar los problemas de salud relacionados con COVID-19 (5).
La Fisetina protege la salud cardíaca
Estudios in vitro e in vivo han demostrado que la fisetina proporciona una fuerte cardioprotección, especialmente contra la lesión por isquemia-reperfusión (I/R) del miocardio. Al impulsar la salud mitocondrial, la fisetina mejora la producción de energía y ayuda al corazón a mantenerse resistente bajo estrés (6,7).
La fisetina es bien tolerada por los humanos incluso en dosis más altas y no muestra efectos tóxicos visibles. Por eso, la fisetina tiene un gran potencial en futuros tratamientos cardiovasculares y en la prevención del daño tisular cardíaco (7).
Fisetina - Efectos secundarios
Los estudios muestran de manera consistente que la fisetina no es tóxica, incluso en dosis altas. En investigaciones con animales, la fisetina fue bien tolerada en dosis de hasta 2000 mg/kg de peso corporal cuando se administró por vía oral. Estudios a largo plazo (90 días) con suplementos de fisetina al 0,05 % en la dieta no revelaron efectos tóxicos ni daño orgánico (8).
En un estudio clínico más reciente, se observaron dos problemas gastrointestinales menores: un caso de hinchazón y otro de disminución del apetito. Estos efectos no se consideraron graves y pasaron rápidamente (8).
La ausencia constante de eventos adversos graves o moderados en este y en estudios anteriores subraya el potencial de la fisetina como un suplemento seguro y eficaz (8).
Como un compuesto natural que se encuentra en frutas y verduras cotidianas, el perfil de seguridad de la fisetina respalda su uso potencial para apoyar el envejecimiento saludable, incluso en personas mayores (4). Si bien los estudios piloto en curso y completados continúan explorando sus beneficios, aún se están realizando ensayos exhaustivos en humanos con resultados extensos.
Fisetina - Dosis
Dado que no existe un consenso claro sobre la dosis diaria óptima de fisetina, las dosis pueden variar según la formulación específica y el uso previsto. Las dosis de los suplementos varían de 100 mg a 500 mg por día. Algunos estudios han utilizado fisetina a 200 mg/día para dosis más bajas y hasta 800 mg/día para dosis más altas (9).
Para la mayoría de las personas, una dosis inicial típica es de alrededor de 100-250 mg diarios, que la mayoría de los estudios consideraron segura y eficaz para la salud y el bienestar general.
Referencias:
1. Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013 Jul 10;19(2):151-62. doi: 10.1089/ars.2012.4901.
2. Imran M, Saeed F, Gilani SA, Shariati MA, Imran A, Afzaal M, Atif M, Tufail T, Anjum FM. Fisetin: An anticancer perspective. Food Sci Nutr. 2020 Nov 25;9(1):3-16. doi: 10.1002/fsn3.1872.
3. Qaed E, Al-Hamyari B, Al-Maamari A, Qaid A, Alademy H, Almoiliqy M, Munyemana JC, Al-Nusaif M, Alafifi J, Alyafeai E, Safi M, Geng Z, Tang Z, Ma X. Fisetin's Promising Antitumor Effects: Uncovering Mechanisms and Targeting for Future Therapies. Glob Med Genet. 2023 Aug 9;10(3):205-220. doi: 10.1055/s-0043-1772219.
4. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015.
5. Verdoorn BP, Evans TK, Hanson GJ, Zhu Y, Langhi Prata LGP, Pignolo RJ, Atkinson EJ, Wissler-Gerdes EO, Kuchel GA, Mannick JB, Kritchevsky SB, Khosla S, Rizza SA, Walston JD, Musi N, Lipsitz LA, Kiel DP, Yung R, LeBrasseur NK, Singh RJ, McCarthy T, Puskarich MA, Niedernhofer LJ, Robbins PD, Sorenson M, Tchkonia T, Kirkland JL. Fisetin for COVID-19 in skilled nursing facilities: Senolytic trials in the COVID era. J Am Geriatr Soc. 2021 Nov;69(11):3023-3033. doi: 10.1111/jgs.17416
6. Prem PN, Sivakumar B, Boovarahan SR, Kurian GA. Recent advances in potential of Fisetin in the management of myocardial ischemia-reperfusion injury-A systematic review. Phytomedicine. 2022 Jul;101:154123. doi: 10.1016/j.phymed.2022.154123
7. Shanmugam K, Boovarahan SR, Prem P, Sivakumar B, Kurian GA. Fisetin Attenuates Myocardial Ischemia-Reperfusion Injury by Activating the Reperfusion Injury Salvage Kinase (RISK) Signaling Pathway. Front Pharmacol. 2021 Mar 8;12:566470. doi: 10.3389/fphar.2021.566470.
8. Krishnakumar IM, Jaja-Chimedza A, Joseph A, Balakrishnan A, Maliakel B, Swick A. Enhanced bioavailability and pharmacokinetics of a novel hybrid-hydrogel formulation of fisetin orally administered in healthy individuals: a randomised double-blinded comparative crossover study. J Nutr Sci. 2022 Sep 9;11:e74. doi: 10.1017/jns.2022.72.
9. Hodgin KS, Donovan EK, Kekes-Szabo S, Lin JC, Feick J, Massey RL, Ness TJ, Younger JW. A Placebo-Controlled, Pseudo-Randomized, Crossover Trial of Botanical Agents for Gulf War Illness: Resveratrol (Polygonum cuspidatum), Luteolin, and Fisetin (Rhus succedanea). Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 3;18(5):2483. doi: 10.3390/ijerph18052483.
