Understand Sleep Optimisation

GABA Supplementation: What is the Optimal Dosage?

Suplementación con GABA: ¿cuál es la dosis óptima?

El GABA (ácido gamma-aminobutírico), un conocido neurotransmisor cerebral, es esencial para el control de la excitabilidad neuronal y el mantenimiento tanto de la relajación como de la estimulación.Muchas personas recurren...

Suplementación con GABA: ¿cuál es la dosis óptima?

El GABA (ácido gamma-aminobutírico), un conocido neurotransmisor cerebral, es esencial para el control de la excitabilidad neuronal y el mantenimiento tanto de la relajación como de la estimulación.Muchas personas recurren...

How Much L-Theanine Should You Take?

¿Cuánto L-teanina debe tomar?

La L-teanina, un aminoácido natural, es conocida por ser una estrella en el mundo del bienestar y se encuentra principalmente en el té verde y en algunos hongos. Se la...

¿Cuánto L-teanina debe tomar?

La L-teanina, un aminoácido natural, es conocida por ser una estrella en el mundo del bienestar y se encuentra principalmente en el té verde y en algunos hongos. Se la...

How to Take Magnesium Glycinate: Best Time, Forms, and Other Considerations

Cómo tomar Glicinato de Magnesio: mejor momento...

Magnesium glycinate is a popular form of magnesium supplement known for its high bioavailability and gentle effects on the digestive system.  If you're considering adding magnesium glycinate to your routine, understanding the optimal dosage, best time...

Cómo tomar Glicinato de Magnesio: mejor momento...

Magnesium glycinate is a popular form of magnesium supplement known for its high bioavailability and gentle effects on the digestive system.  If you're considering adding magnesium glycinate to your routine, understanding the optimal dosage, best time...

GABA - Health Benefits, Dosage and Side Effects

GABA - Beneficios para la salud, dosis y efecto...

El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor o una molécula que envía mensajes químicos a nuestro cerebro. Puede disminuir la actividad nerviosa y ofrecer un efecto calmante y relajante. GABA...

GABA - Beneficios para la salud, dosis y efecto...

El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor o una molécula que envía mensajes químicos a nuestro cerebro. Puede disminuir la actividad nerviosa y ofrecer un efecto calmante y relajante. GABA...

How to take L-theanine?

¿Cómo tomar L-teanina?

La L-teanina es un aminoácido natural que se encuentra en las plantas de té verde (lat. Camelia sinensis). Funciona como antioxidante y neuroprotector, lo que te ayuda a relajarte, dormir...

¿Cómo tomar L-teanina?

La L-teanina es un aminoácido natural que se encuentra en las plantas de té verde (lat. Camelia sinensis). Funciona como antioxidante y neuroprotector, lo que te ayuda a relajarte, dormir...

Is St. John's Wort Good for Menopause?

¿La hierba de San Juan es buena para la menopau...

¿La hierba de San Juan es buena para la Menopausia? El camino hacia la mediana edad de una mujer trae consigo muchos cambios; y para la mayoría de las mujeres,...

¿La hierba de San Juan es buena para la menopau...

¿La hierba de San Juan es buena para la Menopausia? El camino hacia la mediana edad de una mujer trae consigo muchos cambios; y para la mayoría de las mujeres,...

Is Black Cohosh Good for Menopause?

¿El Cohosh negro es bueno para la Menopausia?

In this article, we’ll delve into the multifaceted world of this remarkable plant, examining its characteristics, potential benefits in supporting women during menopause, the best ways to take it, and everything else...

¿El Cohosh negro es bueno para la Menopausia?

In this article, we’ll delve into the multifaceted world of this remarkable plant, examining its characteristics, potential benefits in supporting women during menopause, the best ways to take it, and everything else...

Magnesium Supplementation

Suplementación de Magnesio

¿Qué es el Magnesio? El Magnesio es un mineral que se encuentra en abundancia en el cuerpo y es el cofactor enzimático de iones metálicos (moléculas necesarias para el funcionamiento...

Suplementación de Magnesio

¿Qué es el Magnesio? El Magnesio es un mineral que se encuentra en abundancia en el cuerpo y es el cofactor enzimático de iones metálicos (moléculas necesarias para el funcionamiento...

The Longevity Reading List

Lista de lecturas sobre la longevidad

Encontrar buenos libros sobre longevidad (como con todos los libros) es difícil, ya que la industria literaria produce mucha basura. Demasiados libros sobre el tema de la salud te prometen...

Lista de lecturas sobre la longevidad

Encontrar buenos libros sobre longevidad (como con todos los libros) es difícil, ya que la industria literaria produce mucha basura. Demasiados libros sobre el tema de la salud te prometen...