Ashwagandha (Withania somnifera) - 200 mg - 5% Withanoliden

Ashwagandha (Withania somnifera) is een oude plant die veel voorkomt in Azië en Afrika en wordt gebruikt voor het bereiden van kruidensupplementen in de traditionele Ayurvedische geneeskunde. Ashwagandha heeft een rijke fyto-chemische samenstelling, waarbij withanoliden en alkaloïden de meest vertegenwoordigde actieve groepen zijn. Enkele van de voordelen van Ashwagandha zijn onder andere het verlichten van stress, verlagen van de bloedsuikerspiegel, verhogen van de spierkracht en verbeteren van de cognitieve functie. Daarnaast ondersteunt Ashwagandha de seksuele gezondheid en prestaties. Het is bevestigd dat de stof het libido van vrouwen kan verhogen en de mannelijke vruchtbaarheid en testosteronniveaus kan verbeteren. Ashwagandha is niet-toxisch en veilig, en de gebruikelijke dosering is 300 mg tweemaal per dag. Enkele bijwerkingen van hogere doses Ashwagandha kunnen misselijkheid, maagklachten en diarree zijn.

Wanneer innemen: ’s Ochtends of ’s avonds

Hoe innemen: Met water

• Ashwagandha, een krachtige adaptogeen, ondersteunt stressmanagement door een gebalanceerde reactie op de uitdagingen van het leven te bevorderen, wat zorgt voor een gevoel van kalmte en veerkracht. 
• Ervaar de natuurlijke voordelen van Ashwagandha bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat bijdraagt aan de algehele metabole gezondheid en stabiliteit.
• Til je fintesservaring naar een hoger niveau met Ashwagandha, bekend om het verbeteren van spierkracht en uithoudingsvermogen, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van een veerkrachtig en robuust lichaam. 
• Ontgrendel je cognitieve potentieel omdat Ashwagandha mentale helderheid en focus verbetert, wat de cognitieve functie ondersteunt voor een scherper denkvermogen.
• Geniet van de holistische voordelen van Ashwagandha omdat het de seksuele gezondheid bevordert, wat bijdraagt aan vitaliteit en algemeen welzijn in de intieme aspecten van het leven. 

• Een nieuwe studie van Leonard et al. (2024) onderzocht de impact van Ashwagandha-suppletie op cognitieve functies en stemming. De studie testte de effecten van 225 mg liposomale Ashwagandha wortel- en bladextract, en deelnemers namen het gedurende een maand elke dag bij het ontbijt. De resultaten tonen aan dat Ashwagandha de aandacht, waakzaamheid en het geheugen verbeterde, evenals de vermindering van spanning en vermoeidheid.
• Een studie van Vaidya et al. (2024) toonde aan dat het innemen van tot 1000 milligram gestandaardiseerd Ashwagandha-wortelextract gedurende een maand veilig en goed verdragen wordt. 
• Een recente systematische review en meta-analyse door Cheah et al. (2021) onderzocht de impact van de Ashwagandha-extract op slaap. De bevindingen suggereren een positieve invloed op de slaapkwaliteit, wat potentiële voordelen aangeeft voor individuen die hun slaappatronen willen verbeteren.
• Pérez-Gómez et al. (2020) voerden een systematische review en meta-analyse uit, waarbij de positieve effecten van Ashwagandha op VO2max werden onthuld. Dit suggereert potentiële voordelen voor individuen die hun aerobe capaciteit en cardiovasculaire fitheid willen verbeteren. 
• Shenoy et al. (2012) onderzochten de effecten van een acht weken durende Ashwagandha-supplementatie op het cardiorespiratoire uithoudingsvermogen bij elite Indiase wielrenners. De studie wees op verbeteringen in uithoudingsvermogen, wat de potentiële rol van Ashwagandha bij het verbeteren van fysieke prestaties benadrukt.
• Ziegenfuss et al. (2018) voerden de STAR Trial uit, waarbij de positieve effecten van een waterig extract van Ashwagandha op de ontwikkeling en het herstel bij krachttraining werden onthuld. Dit benadrukt de potentiële voordelen van Ashwagandha voor individuen die aan krachttraining doen.
• Lopresti et al. (2019) voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde crossover-studie uit waarbij de positieve hormonale en vitaliteitseffecten van Ashwagandha bij oudere, zwaarlijvige mannen werden aangetoond. 
• Durg et al. (2018) voerden een evidence-based systematische review en meta-analyse uit die de positieve impact van Ashwagandha op mannelijke onvruchtbaarheid ondersteunt.
• Gopal et al. (2021) voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit, waarbij werd onthuld dat Ashwagandha-wortelextract effectief de climacterische symptomen bij vrouwen tijdens de perimenopauze verlichtte. Dit suggereert het potentieel als een natuurlijke remedie voor ongemakken tijdens de menopauze.

Innemen met voedsel, bij voorkeur ’s avonds.

Het beste later op de dag innemen ter ondersteuning van ontspanning en balans.

What is Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) is a plant traditionally used in Ayurvedic practices. Today, it is commonly included in supplements as part of routines focused on balance, mental well-being, and daily resilience.

What does our Ashwagandha supplement contain?

Each capsule contains 200 mg of Ashwagandha extract, standardized to 5% withanolides (10 mg per capsule).

Product details

• Capsules per jar: 60 or 120
  
• Capsule size: 200 mg
  
• Capsule material: HPMC (vegetable cellulose)
  
• Color: Brown
  
• Scent: None while in capsule
  
• Container: Glass jar
  
• Label material: Coated paper (faster biodegrading)
  

How should I take Ashwagandha?

Take 1 capsule twice per day, preferably with food.

It is best taken later in the day, as part of an evening routine to support relaxation and balance.

How much Ashwagandha do I get per day?

When taken as directed (1 capsule twice daily), the total daily intake is 400 mg of Ashwagandha extract, providing 20 mg of withanolides.

Can Ashwagandha be taken every day?

Ashwagandha is commonly taken daily. A 2024 study by Vaidya et al. reported that doses of up to 1000 mg per day of standardized Ashwagandha extract were safe and well tolerated over one month.

If you are taking medication or have a medical condition, consult a healthcare professional before use.

What does research say about Ashwagandha?

Ashwagandha has been studied in several areas, including cognitive function, mood, sleep quality, physical performance, and vitality.

A 2024 study by Leonard et al. observed improvements in attention, vigilance, and memory, as well as reductions in tension and fatigue.

Systematic reviews and meta-analyses suggest potential positive effects related to sleep quality, aerobic capacity, and physical performance.

Additional studies have explored its role in endurance, strength training adaptation, hormonal balance, and menopausal symptoms.

Individual responses may vary.

Does Ashwagandha support sleep or relaxation?

Some research suggests Ashwagandha may have a positive influence on sleep quality and relaxation. For this reason, many people prefer taking it later in the day.

Is Ashwagandha vegan?

Yes. Ashwagandha is plant-based, and our capsules are made from HPMC (vegetable cellulose).

Is Ashwagandha tested for quality and purity?

Yes. Our Ashwagandha is independently tested to verify quality and purity, with full ingredient disclosure on the label.

Does the product contain allergens or fillers?

Our Ashwagandha does not contain allergens, gluten, dairy, soy, silicon dioxide, or unnecessary fillers.

Microcrystalline cellulose is included as a stabilizer.

Who should not take Ashwagandha?

Do not consume if you are pregnant or breastfeeding.

If you are under medical supervision or taking medication, consult a healthcare professional before use.

How should the product be stored?

Store the container closed, in a cool and dry place below 25°C.

Keep out of reach of children.

How long does it take to notice effects?

Individual responses vary. Some people notice changes within a few weeks of consistent use, while others may take longer.

• Capsules: 60 of 120
• Materiaal capsule: HPMC (vegetarische glucose)
• Inhoud: Ashwagandha 5% Withanoliden
• Kleur: Bruin
• Formaat capsules: 200 mg
• Verpakking: glazen bokaal
• Afmetingen verpakking:
  *60 capsules: 6,8 cm (hoogte), 6 cm (diameter) (glas)
  *120 capsules: 7,5 cm (hoogte), 7 cm (diameter) (glas)
• Labels: Gecoat papier (snellere biologische afbraak)
• Geur: Geen, zolang in capsule