Creatine Monohydraat - Poeder

Creatine is een eiwitstof die voornamelijk wordt aangetroffen in de spieren en hersenweefsels, waar het essentieel is voor energiesynthese. Creatine is een van de meest geteste supplementen en het is bewezen dat het de spiermassa vergroot en de sportprestaties verbetert. Uit veelvuldig menselijk onderzoek blijkt ook dat creatine helpt bij het verbeteren van het geheugen en de cognitieve prestaties bij zowel jonge als oudere individuen, en dat het mogelijk de eerste tekenen van veroudering, zoals fysieke en cognitieve achteruitgang, kan voorkomen.

• 250 G: FSC-gecertificeerde papieren tube, voedselveilig, 9 cm diameter, 12.5 cm hoogte.
• 500 G: Voedselveilige zak gemaakt van biologisch afbreekbaar papier, 18 cm breed x 27 cm hoog. 

• Klinische studies tonen aan dat creatine het meest effectieve supplement is voor het verbeteren van spiermassa en sportprestaties, evenals voor de ontwikkeling van uithoudingsvermogen, kracht en vermogen.
• Een tekort aan creatine is in verband gebracht met fysieke en cognitieve tekorten, en creatinesuppletie kan zowel het korte- als langetermijngeheugen bij jongeren en ouderen verbeteren.
• Onderzoek in een vroeg stadium wijst erop dat creatinesuppletie mogelijk kan helpen bij gastro-intestinale aandoeningen zoals de ziekte van Crohn, terwijl topische creatinebehandelingen tekenen van huidveroudering kunnen voorkomen.

• Talrijke klinische studies bij mensen hebben aangetoond dat creatine de spiermassa en kracht verbetert bij zowel jongere als oudere individuen (Wu et al., 2022). Creatine kan daarnaast ook de sportprestaties, het uithoudingsvermogen en de krachtontwikkeling tijdens het sporten verbeteren.
• Een studie uit 2007 naar creatinesuppletie bij ouderen onthulde dat de proefpersonen verbeteringen in hun langetermijngeheugen ervoeren na het innemen van 20 g creatine gedurende een week. Ook bleek dat creatine het geheugen kon verbeteren van gezonde jonge vegetariërs, die vaak minder creatinereserves hebben (Kaviani et al., 2020).
• en casestudy gepubliceerd in het American College of Gastroenterology Case Reports Journal beschreef een 33-jarige man met Crohn’s Ileitis. Hij ondervond ontstekingen van het ileum door de ziekte van Crohn. De studie toonde aan dat een dagelijkse creatinesuppletie van 1,034 g leidde tot significante verbeteringen in de symptomen van de patiënt (https://doi: 10.14309/crj.2016.146).
• Onderzoek in een vroeg stadium wijst erop dat topische creatine mogelijk de zichtbaarheid van rimpels vermindert, de huid steviger maakt, huidherstel bevordert en DNA-cellen beschermt tegen UV-schade. Daarnaast kan het de collageenproductie stimuleren, wat aanzienlijke voordelen biedt voor de huid (https://doi.org/10.1016/j.jaad.2004.10.143).