Добър ли е женшенът при менопауза?

Добър ли е женшенът при менопауза?

Сред дълбоките физиологични промени, през които преминават жените по време на менопаузата, търсенето на природни средства за облекчаване на симптомите ѝ придобива все по-голямо значение през годините.

Едно от тези средства, които привличат вниманието както на изследователите, така и на самите жени, е женшенът. Този древен билков корен се цени заради потенциала си да смекчава менопаузалните симптоми и да подобрява цялостното благосъстояние.

В тази статия ще навлезем в завладяващата връзка между женшена и менопаузата: ще разгледаме какво представлява женшенът, какви са потенциалните му ползи, какви научни доказателства подкрепят употребата му като допълваща възможност за жените в менопауза, кои са най-добрите начини за прием и още много други неща.

Какво е женшен?

Името „женшен“ идва от китайския термин „rénshēn“, който означава „човешки корен“ заради приликата му с човешката фигура. Употребата му в традиционната медицина датира отпреди повече от 2000 години и той се превръща в едно от най-търсените билкови лекарства. Лечебната част се състои по-специално от изсушения главен и странични корени и корените власинки.¹

Съществуват няколко вида женшен, като най-известните са азиатският женшен (Panax ginseng) и американският женшен (Panax quinquefolius). Макар двата вида да имат известни прилики, те имат и различни характеристики. Азиатският женшен, известен още като корейски женшен, е познат със своите енергизиращи ефекти. Американският женшен, от друга страна, се смята за охлаждащо растение и обикновено се използва заради успокояващите си ефекти и потенциалните си адаптогенни свойства.²

Ползи от женшена при менопауза

1. Може да намали горещите вълни

В едно систематично проучване е установено, че три рандомизирани контролирани проучвания показват, че женшенът, и по-специално корейският женшен, може значително да подобри появата на горещи вълни при жени в постменопауза.³

2. Може да подобри сексуалното желание

Установено е също, че женшенът е полезен за подобряване на сексуалното влечение, известно още като либидо, което може да бъде засегнато по време на менопаузата. В едно проучване сред 41 жени в пременопауза приемът на три капсули женшен, всяка от които съдържа 1 mg корейски червен женшен, в продължение на 8 седмици значително подобрява сексуалното желание и други аспекти на удовлетвореността.⁴

3. Може да спомогне за подобряване на настроението

Две добре проектирани проучвания, оценяващи червения корейски (азиатски) женшен, предполагат, че той може да облекчи някои от симптомите на менопаузата, като подобри чувството за благополучие и настроението, и по-специално усещането за депресия.⁵

Странични ефекти

Panax ginseng като цяло се понася добре от повечето хора при употреба в препоръчаните дози. Все пак при някои хора може да предизвика нежелани реакции, които обаче са обикновено леки и обратими.⁷

Свързаните нежелани реакции включват: ^6-8

• Гадене
• Диария
• Безсъние
• Главоболие
• Болка или чувствителност в гърдите
• Кървене
• Ниски нива на кръвната захар

Не забравяйте да потърсите съвет от медицински специалист, особено ако имате съпътстващи заболявания, сте бременна или кърмите, или приемате лекарства.

Препоръчителна доза и начин на прием

Препоръчителната доза и начинът на приемане на женшен могат да варират в зависимост от вида женшен, който използвате, неговата форма и конкретните ви здравни нужди. Важно е да следвате инструкциите на производителя върху продукта и да се консултирате с лекаря си за персонализирани насоки.

Въпреки това ето някои общи насоки: ¹⁰

1. Капсули/таблетки

Капсулираните формули обикновено се дават в доза от 100 до 600 mg на ден, като правило разделени на няколко приема.

2. Сух корен (под формата на чай или за дъвчене)

При прием под формата на чай или за дъвчене се препоръчват от 0,5 до 2,0 грама на ден.

Възможни взаимодействия

Женшенът може да взаимодейства с определени лекарства, като например:⁹

• Антикоагуланти, като варфарин
• Антитромбоцитни средства, като клопидогрел
• Инхибитори на моноаминооксидазата, като фенелзин
• Калциеви антагонисти, като нифедипин
• Антипсихотични лекарства, като хлорпромазин
• Антидиабетни лекарства
• Имуносупресори, като азатиоприн
• Витамини, кортикостероиди и други билкови продукти

Заключение

С подходящи насоки от вашия медицински специалист женшенът може да бъде съюзник за жените по пътя на трансформиращото пътуване през менопаузата.

Литература

1. Ginseng - Health Encyclopedia - University of Rochester Medical Center. (n.d.). https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=Ginseng.
2. Park, E. Y., Kim, M. H., Kim, E. H., Lee, E. K., Park, I. S., Yang, D. C., & Jun, H. S. (2014). Efficacy comparison of Korean ginseng and American ginseng on body temperature and metabolic parameters. The American journal of Chinese medicine, 42(1), 173–187. https://doi.org/10.1142/S0192415X14500128.
3. Lee, H. W., Ang, L., & Lee, M. S. (2022). Using ginseng for menopausal women’s health care: A systematic review of randomized placebo-controlled trials. Complementary Therapies in Clinical Practice, 48, 101615. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2022.101615.
4. Chung, H. S., Hwang, I., Oh, K. J., Lee, M. N., & Park, K. (2015). The Effect of Korean Red Ginseng on Sexual Function in Premenopausal Women: Placebo-Controlled, Double-Blind, Crossover Clinical Trial. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2015, 913158. https://doi.org/10.1155/2015/913158.
5. Wiklund, I. K., Mattsson, L. A., Lindgren, R., & Limoni, C. (1999). Effects of a standardized ginseng extract on quality of life and physiological parameters in symptomatic postmenopausal women: a double-blind, placebo-controlled trial. Swedish Alternative Medicine Group. International journal of clinical pharmacology research, 19(3), 89–99.
6. Vogler BK, Pittler MH, Ernst E. The efficacy of ginseng. A systematic review of randomised clinical trials. Eur J Clin Pharmacol. 1999;55:567-75.
7. Coon JT, Ernst E. Panax ginseng: a systematic review of adverse effects and drug interactions. Drug Saf. 2002;25:323-44.
8. Ernst E. The risk-benefit profile of commonly used herbal therapies: ginkgo, St. John's wort, ginseng, echinacea, saw palmetto, and kava [published erratum appears in Ann Intern Med 2003;138:79]. Ann Intern Med. 2002;136:42-53.
9. Elsevier, Inc. (n.d.). Ginseng capsules or tablets. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/19105-ginseng-capsules-or-tablets.
10.  Kiefer, D. (2003, October 15). Panax Ginseng. AAFP. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2003/1015/p1539.html.