Жълтият кантарион е растителна добавка, която често се използва при симптоми на лека депресия, менопауза и предменструален синдром (ПМС). Предлага се под формата на капсули, пълни с прахообразни листа и цветове на растението Hypericum perforatum.
Продължете да четете и разберете дали жълтият кантарион е правилният избор за вас.
За какво се използва жълтият кантарион?
Цветовете и листата на жълтия кантарион съдържат много активни съставки. Те повишават нивата на серотонин и допамин, наричани още хормони на щастието. Затова жълтият кантарион може да помогне при:
- лека депресия,
- симптоми на предменопауза и менопауза,
- ПМС.
Обичайната доза жълт кантарион е 300-400 mg три пъти дневно. Приемът на жълт кантарион може да причини главоболие, стомашен дискомфорт, световъртеж, умора и тревожност, особено в началото. Преди да започнете да приемате каквито и да е нови добавки, говорете с вашия лекар или здравен специалист.
Решихте ли да опитате жълт кантарион? Чудесно! Можете да закупите висококачествена добавка с жълт кантарион от нашия уебсайт, като кликнете тук.
За да научите повече за механизма на действие на жълтия кантарион и научните доказателства за неговите ползи, нежелани реакции и подходяща дозировка, продължете да четете статията.
Жълт кантарион - механизъм на действие
Жълтият кантарион е растение с жълти цветове, което е получило името си (на английски St. John's Wort), защото цъфти около празника на Свети Йоан Кръстител. Растението е родом от Европа, но се среща по целия свят. Екстрактът се добива от цветовете и листата му и може да бъде формулиран като капсули, тинктури, гелове и много други форми.
Около 20% от съединенията, извличани от жълтия кантарион, са биологично активни и се разделят на няколко категории:
- нафтодиантрони,
- флороглюцини,
- флавоноиди,
- етерични масла.
Най-разпространените и най-мощните от тях спадат към категорията на нафтодиантроните, като например хиперицин, хиперфорин, псевдохиперицин, изохиперицин и протохиперицин. Екстрактът от жълт кантарион обикновено съдържа до 0,3% хиперицин и хиперфорин.
Тези съединения са отговорни за положителния ефект на жълтия кантарион при депресия. Те позволяват на серотонина и допамина да се свързват със своите рецептори, а на мозъка - да функционира нормално (1).
Ползи от жълтия кантарион
Множество проучвания потвърждават положителното въздействие на жълтия кантарион при лека депресия. Една научна статия обобщава резултатите от повече от 30 проучвания и стига до извода, че жълтият кантарион постоянно оказва значим ефект при облекчаване на симптомите на лека до умерена депресия в сравнение с плацебо. Ефектът му е бил и сходен с този на често използваните антидепресанти (1).
Същото е наблюдавано и при ПМС, където жълтият кантарион е помагал при физическите и поведенческите симптоми (2). Жълтият кантарион е повлиявал и симптомите на менопаузата (напр. горещи вълни) и на постменопаузата (напр. депресия) (3, 4).
Към момента няма проведени изследвания за ефекта на жълтия кантарион върху отслабването или подобряването на състоянието на кожата. Това обаче не означава, че жълтият кантарион е неефективен за тези цели.
