La longevidad puede verse influenciada por muchas condiciones de salud y diferentes estilos de vida, y la obesidad es definitivamente una de ellas. Como condición crónica definida como tener un índice de masa corporal superior a 30, la obesidad puede reducir significativamente su expectativa de vida promedio. Ser obeso puede causar el desarrollo de muchas otras condiciones de salud y, en combinación, todas ellas harán que tenga una expectativa de vida más corta.
En este artículo, exploraremos las formas en que la obesidad afecta la longevidad y analizaremos la expectativa de vida promedio de diferentes categorías de obesidad. ¡Siga leyendo y descubra más!
¿Cómo se define la obesidad?
La obesidad se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa, que representa un gran riesgo para su salud. El Atlas Mundial de Obesidad predice que más de la mitad de la población mundial tendrá sobrepeso u obesidad en los próximos doce años si continúan las tendencias actuales (1).
La obesidad se considera una enfermedad crónica que da lugar al desarrollo de otras enfermedades (comorbilidades) (2), como:
- enfermedades cardiovasculares,
- diabetes tipo II,
- desequilibrios hormonales,
- síndrome metabólico,
- inflamación crónica.
- aumento del riesgo de cáncer.
La obesidad también afecta a la calidad de vida, ya que puede provocar una reducción de la función y la movilidad, así como un impacto negativo en la salud mental. La obesidad suele estar relacionada con la depresión y la ansiedad, así como con el estigma social, que también pueden causar más problemas de salud.
No existe una única forma segura de determinar la obesidad, aunque el método más utilizado es calcular el IMC o índice de masa corporal. Se puede calcular dividiendo la masa corporal en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. El IMC de una persona con peso normal es de 18,5-24,9 y el de una persona obesa > 30 (3).
El IMC no siempre es una forma infalible de determinar la obesidad. Otras formas de determinar si alguien es obeso son medir:
- Circunferencia de la cintura: mide la cantidad de grasa almacenada alrededor del abdomen. Para las mujeres, el umbral saludable es menos de 88 cm y para los hombres, menos de 102 cm.
- Porcentaje de grasa corporal: medir el porcentaje de grasa de su cuerpo es una forma más precisa de determinar si tiene sobrepeso u obesidad. Esto se puede medir mediante impedancia bioeléctrica y mediciones de los pliegues cutáneos. La cantidad saludable de grasa corporal para los hombres es del 6 al 24 % y para las mujeres del 14 al 31 %.
¿Cómo afecta la obesidad a la esperanza de vida?
La obesidad puede afectar la longevidad de muchas formas diferentes. El desarrollo de comorbilidades como problemas cardíacos o diabetes son las razones principales y más impactantes por las que su esperanza de vida disminuirá cuando es obeso.
Sin embargo, como la obesidad es una enfermedad compleja, hay otros factores que pueden influir en la esperanza de vida media en función del peso:
- distribución de la grasa corporal,
- sexo,
- edad,
- dieta y estilo de vida,
- hábitos de ejercicio,
- tratamientos médicos.
Se sabe que la grasa que rodea el abdomen tiene un efecto mucho peor sobre la salud que la grasa de las caderas, por ejemplo. Cuando la grasa se acumula en los órganos, estos pueden dejar de funcionar correctamente y causar más problemas (4). Las estadísticas también nos muestran que los hombres experimentan una reducción ligeramente mayor de la esperanza de vida en comparación con las mujeres con los mismos niveles de IMC (5).
La obesidad limitará gravemente las formas en las que puede moverse y mantenerse funcional. La obesidad también puede provocar el desarrollo de artritis crónica, lo que hace que le resulte doloroso moverse (6). ¡Mantenerse activo en todas las etapas es extremadamente importante!
Curiosamente, la edad también es un factor, pero tal vez no de la forma en que cree. ¡El impacto de la obesidad en la esperanza de vida es mucho mayor cuando eres más joven! Esto se debe a que la obesidad afectará el funcionamiento de sus órganos y, cuando estos se alteren a una edad más temprana, será más difícil recuperar su función adecuada.
Hable con sus médicos y vea cuál es el mejor tratamiento y estrategia para usted. Si sufre de una comorbilidad de la obesidad, como diabetes o presión arterial alta, asegúrese de estar recibiendo tratamiento. Tomar medicamentos y controlar regularmente su estado de salud es muy importante en su camino hacia una vida más larga. Cuando toma su medicación, mantiene su salud bajo control y prolonga su esperanza de vida.
Sin embargo, lo más importante para su longevidad es elaborar un plan para tratar la causa raíz de la obesidad. Consulte el párrafo siguiente para ver cuántos años de esperanza de vida disminuyen los diferentes niveles de obesidad.
Obesidad: cuadro de esperanza de vida
Con base en evidencia científica, datos médicos y estadísticas, los médicos pueden predecir la esperanza de vida promedio en función de su IMC. Puede averiguar cuál es su IMC utilizando una calculadora de IMC en línea.
Estas son las reducciones en la expectativa de vida promedio basadas en el IMC (4, 5):
18,5–24,9 (normal): ninguna reducción y una expectativa de vida promedio de 76–78 años para los hombres y de 81–83 años para las mujeres,
25–29,9 (sobrepeso): una reducción de la expectativa de vida de 2 años en individuos con diabetes o presión arterial alta,
30–34,9 (obesidad clase I): reducción en la expectativa de vida de aproximadamente 2–4 años,
35–39,9 (obesidad clase II): reducción en la expectativa de vida promedio
> 40 (obesidad clase III): reducción de la esperanza de vida media de unos 8 a 14 años.
En los últimos años han aparecido dos categorías más de obesidad: la superobesidad, con un IMC igual o superior a 50, y la supersuperobesidad, con un IMC igual o superior a 60. En cuanto a la esperanza de vida, la superobesidad supone una reducción de entre 10 y 15 años de vida, y la supersuperobesidad, una reducción de más de 20 años de vida.
Estos datos suelen ser recopilados y analizados por la Organización Mundial de la Salud y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. La esperanza de vida media también va a cambiar en función de tu estilo de vida, las enfermedades que puedas padecer y de si eres hombre o mujer.
Conclusión
Está claro que la obesidad no solo provoca el desarrollo de muchas otras afecciones y enfermedades, sino que también reducirá significativamente tu esperanza de vida media. El impacto de la obesidad te afectará más cuando seas más joven y dependerá de tu estilo de vida en general. En casos extremos, la obesidad puede reducir su expectativa de vida en 20 años o más.
Asegúrese de mantenerse activo, tomar su medicación y considerar cambiar su dieta y estilo de vida. La obesidad es más que comer demasiado y, a menudo, esconde problemas complejos que no son tan fáciles de afrontar. Hable con su médico o profesional de la salud y asegúrese de comenzar a crear hábitos sostenibles que se adapten a usted y lo ayuden a construir una vida larga y saludable.
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Fuentes bibliográficas:
