Dans le domaine en constante évolution des compléments alimentaires, de nouvelles formulations de produits établis sont fréquemment introduites, chacune revendiquant des avantages améliorés. Les compléments liposomaux font partie de ces sujets qui suscitent l'intérêt. Cela nous amène à nous demander ce qu’ils sont et en quoi ils diffèrent des compléments traditionnels.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les compléments liposomaux.
Que sont les compléments liposomaux ?
Les compléments liposomaux utilisent des méthodes de délivrance nutritionnelle de pointe, comme de petites vésicules lipidiques appelées liposomes, pour encapsuler des vitamines et des extraits de plantes. Le corps reconnaît immédiatement ces vésicules car elles sont constituées du même matériau lipidique que nos membranes cellulaires.
Le principal avantage est la protection : lorsqu’on prend un complément classique, l’acide gastrique et les enzymes digestives peuvent le dégrader avant qu’il ne soit absorbé. Les liposomes agissent comme une barrière protectrice, rendant les nutriments plus stables durant le passage dans le système digestif et facilitant leur absorption dans le sang.
Les liposomes peuvent également fusionner directement avec les membranes cellulaires grâce à leur structure proche de celle de nos cellules, libérant ainsi les nutriments exactement là où ils sont nécessaires.
Depuis des décennies, cette technologie est utilisée en médecine, notamment pour l’administration de médicaments et de vaccins. Aujourd’hui, elle s’étend à la nutrition, promettant une meilleure absorption et éventuellement plus d’avantages à partir de doses plus faibles.
Sont-ils mieux absorbés ?
Le principal argument en faveur des compléments liposomaux est qu’ils peuvent améliorer l’absorption, ou biodisponibilité. De plus en plus de recherches scientifiques examinent comment les compléments liposomaux permettent d’absorber différents composés.
Une étude récente a montré que les multivitamines liposomales améliorent l’absorption et l’utilisation des nutriments tels que le calcium, le fer et les vitamines A, C et E par rapport aux multivitamines classiques chez des individus en bonne santé. L’encapsulation des vitamines dans des liposomes peut les rendre plus stables pendant la digestion, ce qui pourrait les rendre plus disponibles pour le corps. Les résultats sont prometteurs, mais il est important de noter que l’étude n’a examiné que les effets à court terme (1).
L’étude la plus pertinente a démontré que l’encapsulation liposomale améliore l’absorption de la vitamine C et son uptake cellulaire, fournissant une méthode de supplémentation plus efficace que la vitamine C orale traditionnelle (2).
Une étude de 2024 a examiné l’ashwagandha liposomal chez de jeunes adultes en bonne santé pour déterminer si cela pouvait améliorer leur bien-être et leurs performances cérébrales. Les participants ont reçu 225 mg d’ashwagandha ou un placebo, administrés en dose unique et quotidiennement pendant 30 jours.
Les résultats ont été positifs : les participants prenant l’ashwagandha ont obtenu de meilleurs résultats aux tests de mémoire et de concentration, ont eu des temps de réaction plus rapides et ont déclaré se sentir moins stressés et fatigués. Après une dose unique et après un mois d’utilisation quotidienne, des améliorations ont été constatées. Cela indique que l’ashwagandha liposomal pourrait améliorer la concentration, la mémoire et l’humeur générale, même chez les individus sans stress ou déclin cognitif (3).
Les chercheurs ont également étudié d’autres nutriments que la vitamine C. Le "super-antioxydant" du corps, le glutathion (GSH), n’est pas facilement absorbé par voie orale car il se dégrade dans le tractus digestif. Les premières recherches sur le glutathion liposomal ont donné des résultats encourageants, indiquant que ce système de délivrance peut augmenter avec succès les concentrations de glutathion dans le corps. Cette étude préliminaire fournit des preuves initiales que l’administration orale de GSH liposomal chez l’homme pourrait augmenter les réserves corporelles de GSH (4).
Les recherches montrent également que le curcuma liposomal présente une absorption supérieure par rapport aux extraits de curcuma classiques, souvent peu biodisponibles. Le curcuma était mélangé à certaines substances pour le rendre plus soluble et stable, facilitant ainsi son absorption par le corps (5).
Augment Life propose une large gamme de compléments. Plus d’informations sur certains d’entre eux sont disponibles ici :
Science ou simple effet de mode ?
La technologie liposomale repose sur des principes scientifiques solides. Voici une liste des principaux avantages et raisons pour lesquelles cette technologie est importante :
- Meilleure délivrance des médicaments et nutriments,
- Libération contrôlée et ciblée,
- Moins nocive,
- Flexibilité,
- Applications variées (6).
La recherche fournit une base théorique solide pour la délivrance des compléments. Cependant, passer de la recherche pharmaceutique à l’industrie des compléments pose certains défis.
