Fisetin är en bioaktiv flavonoidmolekyl som finns tillgänglig som ett kosttillskott. Fisetin är känt för sitt breda utbud av fördelar och har studerats för sin potential att skydda hjärnceller, bekämpa cancer, bekämpa oxidativ stress och minska inflammation.
Dessa farmakologiska effekter gör det till en spännande förening för dem som är intresserade av att förbättra sitt allmänna välbefinnande. Fortsätt läsa för att lära dig mer om fisetin.
Fisetinrika livsmedel
Fisetin är en växtbaserad metabolit som klassificeras som en flavonoid och som vanligen förekommer i olika frukter och grönsaker, t.ex:
- jordgubbar,
- äpplen,
- persimoner,
- druvor,
- lökar,
- kiwi,
- gurka (1).
Varför är Fisetin så kraftfullt?
Fisetin utmärker sig genom sin förmåga att selektivt rikta in sig på viktiga biologiska processer som är avgörande för att upprätthålla balans och allmän hälsa. Syreradikaler kan skada kritiska komponenter i våra celler, t.ex:
- lipider,
- proteiner,
- kolhydrater,
- DNA.
En obalans mellan antioxidanter och dessa syremolekyler resulterar i oxidativ stress. Denna oxidativa stress är förknippad med utvecklingen av olika sjukdomar, inklusive:
- diabetes,
- synnedsättningar,
- neurodegenerativa störningar,
- cancer,
- åldrande (1).
Fisetin är en förening som lätt löser sig i fett, vilket gör att den kan passera genom cellmembran, byggas upp inuti celler och ge starka antioxidantfördelar (1).
Fisetin - Antioxidantskydd mot cancer
Nya in vivo-studier med djurcancermodeller har visat att fisetin har kraftfulla anti-canceregenskaper, vilket avsevärt saktar ner tillväxten av flera typer av cancercellmodeller, inklusive
- bröstcancer,
- prostatacancer,
- kolorektal cancer,
- lungcancer,
- melanom / hudcancer,
- cancer i urinblåsan,
- leukemi (2).
Fisetin kan bidra till att bromsa tillväxten av tumörceller genom att rikta in sig på kritiska cellulära vägar och kontrollera viktiga enzymer och transkriptionsfaktorer. En betydande mekanism för fisetin verkar vara att blockera mTOR-vägen. Denna och andra mekanismer är avgörande för att störa tumörtillväxten (3). Det krävs dock mycket mer forskning för att kunna dra några slutsatser om fisetins effekt på faktiska mänskliga tumörer.
Läs mer om mTOR-vägen och dess betydelse för lång livslängd i vår artikel: ”Är AMPK- och mTOR-vägarna den molekylära nyckeln till lång livslängd?”.
Fisetin riktar in sig på inflammation
Kronisk inflammation kan i hög grad bidra till utvecklingen av åldrande och olika sjukdomar (4).
Forskning visar att fisetin uppvisar starka anti-aging effekter i levande organismer. Både akuta och långsiktiga (dietbehandling) behandlingar med fisetin har visat sig minska tecken på cellulärt åldrande och relaterad inflammation i flera vävnader, vilket gör det till ett lovande tillskott för dem som vill stödja sin långa livslängd och allmänna hälsa (4).
I en placebokontrollerad pilotstudie i fas 2 undersöks för närvarande om fisetin kan bidra till att fördröja, förebygga eller behandla komplikationer till följd av covid-19 hos äldre patienter. Denna forskning har potential att avsevärt förbättra hanteringen av covid-19-relaterade hälsoproblem (5).
Fisetin skyddar hjärtats hälsa
Studier in vitro och in vivo har visat att fisetin ger ett starkt kardioskydd, särskilt mot myokardiell ischemi-reperfusionsskada (I/R). Genom att öka mitokondriell hälsa förbättrar fisetin energiproduktionen och hjälper hjärtat att förbli motståndskraftigt under stress (6,7).
Fisetin tolereras väl av människor även i högre doser och uppvisar inga synliga toxiska effekter. Det är därför fisetin har stor potential i framtida kardiovaskulära behandlingar och förebyggande av skador på hjärtvävnaden (7).
Fisetin - Biverkningar
Studier visar genomgående att fisetin är icke-toxiskt, även vid höga doser. I djurförsök tolererades fisetin väl i doser på upp till 2000 mg/kg kroppsvikt vid oral administrering. Långtidsstudier (90 dagar) med fisetintillskott på 0,05% i kosten visade inga toxiska effekter eller organskador (8).
I en nyare klinisk studie noterades två mindre gastrointestinala problem; ett fall av uppblåsthet och ett fall av minskad aptit. Dessa effekter ansågs inte vara allvarliga och gick snabbt över (8).
Den konsekventa avsaknaden av allvarliga eller måttliga biverkningar i denna och tidigare studier understryker fisetins potential som ett säkert och effektivt tillskott (8).
Som en naturlig förening som finns i vardagliga frukter och grönsaker stöder fisetins säkerhetsprofil dess potentiella användning för att stödja hälsosamt åldrande, även hos äldre individer (4). Medan pågående och avslutade pilotstudier fortsätter att utforska dess fördelar, pågår fortfarande omfattande studier på människor med omfattande resultat.
Fisetin - Dosering
Eftersom det inte finns någon tydlig konsensus om den optimala dagliga dosen av fisetin kan doserna variera beroende på den specifika formuleringen och den avsedda användningen. Doseringen i kosttillskott varierar från 100 mg till 500 mg per dag. I vissa studier har fisetin använts i doser på 200 mg/dag för lägre doser och upp till 800 mg/dag för högre doser (9).
För de flesta människor är en typisk startdos cirka 100-250 mg dagligen, vilket de flesta studierna ansåg vara säkert och effektivt för allmän hälsa och välbefinnande.
Referenser:
1. Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013 Jul 10;19(2):151-62. doi: 10.1089/ars.2012.4901.
2. Imran M, Saeed F, Gilani SA, Shariati MA, Imran A, Afzaal M, Atif M, Tufail T, Anjum FM. Fisetin: An anticancer perspective. Food Sci Nutr. 2020 Nov 25;9(1):3-16. doi: 10.1002/fsn3.1872.
3. Qaed E, Al-Hamyari B, Al-Maamari A, Qaid A, Alademy H, Almoiliqy M, Munyemana JC, Al-Nusaif M, Alafifi J, Alyafeai E, Safi M, Geng Z, Tang Z, Ma X. Fisetin's Promising Antitumor Effects: Uncovering Mechanisms and Targeting for Future Therapies. Glob Med Genet. 2023 Aug 9;10(3):205-220. doi: 10.1055/s-0043-1772219.
4. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015.
5. Verdoorn BP, Evans TK, Hanson GJ, Zhu Y, Langhi Prata LGP, Pignolo RJ, Atkinson EJ, Wissler-Gerdes EO, Kuchel GA, Mannick JB, Kritchevsky SB, Khosla S, Rizza SA, Walston JD, Musi N, Lipsitz LA, Kiel DP, Yung R, LeBrasseur NK, Singh RJ, McCarthy T, Puskarich MA, Niedernhofer LJ, Robbins PD, Sorenson M, Tchkonia T, Kirkland JL. Fisetin for COVID-19 in skilled nursing facilities: Senolytic trials in the COVID era. J Am Geriatr Soc. 2021 Nov;69(11):3023-3033. doi: 10.1111/jgs.17416
6. Prem PN, Sivakumar B, Boovarahan SR, Kurian GA. Recent advances in potential of Fisetin in the management of myocardial ischemia-reperfusion injury-A systematic review. Phytomedicine. 2022 Jul;101:154123. doi: 10.1016/j.phymed.2022.154123
7. Shanmugam K, Boovarahan SR, Prem P, Sivakumar B, Kurian GA. Fisetin Attenuates Myocardial Ischemia-Reperfusion Injury by Activating the Reperfusion Injury Salvage Kinase (RISK) Signaling Pathway. Front Pharmacol. 2021 Mar 8;12:566470. doi: 10.3389/fphar.2021.566470.
8. Krishnakumar IM, Jaja-Chimedza A, Joseph A, Balakrishnan A, Maliakel B, Swick A. Enhanced bioavailability and pharmacokinetics of a novel hybrid-hydrogel formulation of fisetin orally administered in healthy individuals: a randomised double-blinded comparative crossover study. J Nutr Sci. 2022 Sep 9;11:e74. doi: 10.1017/jns.2022.72.
9. Hodgin KS, Donovan EK, Kekes-Szabo S, Lin JC, Feick J, Massey RL, Ness TJ, Younger JW. A Placebo-Controlled, Pseudo-Randomized, Crossover Trial of Botanical Agents for Gulf War Illness: Resveratrol (Polygonum cuspidatum), Luteolin, and Fisetin (Rhus succedanea). Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 3;18(5):2483. doi: 10.3390/ijerph18052483.
